9 xeer ee socodka eyga dayrta

• Socodku waa inuu ahaado mid firfircoon. Qaboojiyaha uu ku yaal meel ka baxsan daaqada, ayaa eygu u baahan yahay inuu dhaqaaqo. Dabcan, ha iloobin sifooyinka shakhsi ahaaneed ee xayawaanka rabaayada ah: eey kastaa wuxuu leeyahay baahidiisa waxqabad. Waxay noqon doontaa naxariis darro in lagu qasbo Bulldog Faransiis ah inuu ordo marathon iyo Russell inuu kula socdo inta aad socoto oo dhan.
• Roobku waa inuu ahaadaa mid dhexdhexaad ah. Ku orodka roobka waa weyn yahay, laakiin wax yar uun. Iyo xitaa ka sii fiican - kaliya u bogo roobka ka imanaya saqafka hoostiisa. Haddii ay suurtogal tahay, isku day inaad hubiso in eeygu aanu aad u qoyn. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inay hargab ku dhacdo, waxaadna ku daali doontaa inaad qalajiso timaheeda mar kasta.

• Haddii ay dhacdo roob, u hel jaakad aan biyuhu lahayn guud ahaan ama jaakadaha roobka ee eygaaga iyo kabaha gaarka ah. Markaa waxaad eeyga ka ilaalinaysaa ma aha oo kaliya qoyaanka, laakiin sidoo kale wasakhda, dhaawaca iyo reagents.
• Waxaan uga tagnaa darbiyada dhoobada doofaarka. Xitaa haddii eygaagu yahay doofaarka dhabta ah ee wadnaha, weli way fiicantahay inaadan u oggolaan inuu dhoobada dhex galo. Marka hore, waxa ku jiri kara maaddooyin khatar ku ah eyga. Marka labaad, ka dib qubeyska dhoobada, xayawaanku wuxuu noqon doonaa qabow. Marka saddexaad, muuqaalka eyga oo si fiican loo qurxiyey, adiga, xawaarahaas oo kale, waa inaad dagaallantaa waqti aad u dheer.
• Waxaan ku ciyaareynaa si taxadar leh caleemaha dayrta! Isku day inaad had iyo jeer kormeerto aagga uu eeygu ku socdo. Inaad u ogolaato inay sankeeda u jeexdo caleemaha dayrta waa khatar. Ma garanaysaa waxa laga yaabo inay ku dhuuntaan caleemaha hoostooda: caarada, burburka, jeexjeexyada dhalooyinka?

Markaa waxaanu ku ciyaarnay waxoogaa yar oo caleemo ah, waxaanu qaadnay dhawr darbo oo qurux badan - oo aanu sii wadnay ganacsigeena.

• Ma jiifno dhulka qabow, laakiin guriga waxaan ku jiifnaa sariir diiran. Ha u ogolaanin xayawaankaagu inuu ku boodboodo laamiga qabow ama dhulka qoyan: haddii kale, cystitiska iyo ka sii darida cudurrada dabadheeraadku si dhab ah ayaa loo dammaanad qaaday.
• U diyaargarowga inaad ku socoto gudcurka. Goor hore oo dayrta ayay madoobaataa. Si aad uga dhigto xayawaankaaga meel fog laga dareemo, u hel qoor iftiin leh.
• Waxaan ka ilaalinaa qabyada. Hawo nadiif ah ayaa fiican, laakiin way ka fiican tahay in aysan ku socon agagaarka aqalka qaab qabyo xoog leh. Gaar ahaan haddii jaakada eygu qoyan yahay.

Socodka ka dib, hubi inaad dhaqdo calaacalaha eeyga, ka saar wasakhda jaakada (Buraash, isbuunyo ama maydh eeyga), ka dibna si fiican u qalaji.

• Ku noqoshada guriga, hubi inaad eeyga ka baarto joogitaanka dulin: boodada iyo shilinta. Haa, haa, dayrta, shilintu wali ma seexdaan, boodaduna weli way firfircoon tahay sanadka oo dhan. Taxaddar!

Ugu dambeyntiina: hel boorso gaar ah oo loogu talagalay la socodka eyga. Ku tuur jaakad roobaadka, qoor dhalaalaysa, tuwaal, shaambo engegan, burushka dhogorta iyo, dabcan, daawaynta. Dhab ahaantii way ku iman doontaa anfaca!

Socod wacan!