Jiirku wuxuu dhalay jiirka: waxa la sameeyo xilliga dhalmada iyo ka dib

Jiirka qurxinta ayaa noqday xayawaan caan ah qoysas badan, dadka waaweyn iyo carruurta ayaa si xoog leh ugu xiran xayawaankan caqliga leh. Badanaa dadku waxay helaan laba jiir oo kala duwan, iyo natiijada ka soo baxda ilaalinta wadajirka ah waa uurka dheddigga dooliga guriga iyo, inta badan, dhalmo guul leh. Dhalmada jiirku waa geedi socod nafsiyeed oo halis ah kaas oo mulkiiluhu uu ku qasban yahay inuu isku dheelitiro faragelinta la'aanta iyo diyaargarowga, haddii loo baahdo, si uu u caawiyo xayawaankiisa.

Imisa dooli ayaa hal mar dhala jiirka

Jiirka qurxinta ayaa ka dhaxlay awoodda ay si dhakhso ah u tarmaan qaraabadooda duurjoogta ah. Qaangaadhnimada galmada ee ragga waxay dhacdaa ugu horaysa 5 toddobaad, dheddiguna waxay uur yeelan karaan 1,5 bilood. Guurka hore ama dambe wuxuu si xun u saameeyaa caafimaadka dheddigga, kaas oo lagu muujiyay koorsada pathological ee uurka iyo dhalmada, iyo sidoo kale dhimashada dhalmada. Jiirku hadduu ogaado inaanay awoodin inay quudiso jiirarka, waxay cuntaa dhalka oo dhan. Marka ugu horeysa waxaa lagula talinayaa in la daboolo dheddigga da'da 6 ilaa 8 bilood.

Hal mar, jiirku wuxuu dhalaa 1 ilaa 22 ilmood, inta badan haweeneydu waxay keentaa 9-12 ilmood.. Jiirka gudaha waxa lagu gartaa in ay dhaleen 12 dhal, marka loo eego tirada ibta naaska hooyada. Haddii farcanku ku dhasho 15-20 jiir, haweeneydu si deggan, iyada oo ku jirta xaalad nafaqo oo la xoojiyay, waxay quudinaysaa ilmaheeda. Tirada jiirka jiirka ee ku jira isla shakhsiga ayaa ka duwan, dumarku waxay keeni karaan 10-12 iyo 1-2 dhaddig.

Jiirku siduu u dhalo

Isla markiiba ka hor dhalmada, haweeneydu waxay si buuxda u diidaa inay wax cunto, waxay isku daydaa inay ka fariisato, oo saxdo buulka. Inta lagu jiro muddadan, waxaa lagula talinayaa in laga ilaaliyo xayawaanka walaaca keeni kara dhalmada pathological iyo dhimashada xayawaanka oo ay la socdaan faracyada. Waa suurad wacan in la dhigo qafiska meel diiran, qalalan, mugdi ah, masaafada u dhaxaysa ulaha waa inay ahaataa mid yar. Hubi in xayawaankaagu uu leeyahay cabbitaan buuxa. Marka jiirku dhashaan, haweeneydu waxay lumisaa dareere badan; biyo la'aanta, neefku wuxuu cunaa dhallaankiisa cusub.

Calaamadaha ugu horreeya ee bilawga foosha

Foosha jiirku waxay badanaa dhacdaa habeenkii waxayna socotaa 1-2 saacadood. Calaamadaha ugu horreeya ee bilawga foosha waa dheecaan ka soo baxa xuubka dhiigga ee qaabka dheecaanka dhiigga ee ka yimaada xubinta taranka haweenka. Inta lagu jiro uurka, gufku wuxuu u adeegay sidii xannibaad dabiici ah wuxuuna ka ilaaliyay ilmo-galeenka iyo uurjiifka xayawaanka rabaayada ah ee ka soo galaya microflora pathogenic ee dibadda.

Waa sidee habka dhalashadu

Ka dib foosha ayaa bilaabma, iyada oo ujeedadu tahay in dhallaanka laga soo saaro godka ilmo-galeenka. Inta lagu jiro muddadan, jidhka dheddigga ayaa sii dheereeya inta ugu badan ee suurtogalka ah, dhinacyada labada dhinacba waa la soo celinayaa. Foosha ayaa aad u xanuun badan, waa inaadan dhibin jiirka inta lagu jiro muddadan, si aysan u kicin ilmo-galeenka iyo dhimashada xayawaanka rabaayada ah.

Marka dhallaanku diyaar u yihiin inay baxaan, haweeneydu way fadhiisataa oo waxay caawisaa dhallaanka inay dhashaan iyadoo kaashanaysa calaacasha iyo ilkaheeda. Dhan kasta oo dhasha jiir waxa uu ku dhashaa shandad dareere ka buuxo, dheddigeeduna way jeexjeexdaa ilkaheeda, ka soo saartaa ilmaha, oo ay xuddunta ka ruuqaansato oo ay ka leefto ubka, nadiifiso oo qalajiso.

Jiirku maqaarkii dhallaanka oo la leefsiiyo waxa ay kicisaa shaqada sambabada ee neefka yar, waa in uu galaa oo dhaqaaqaa, taas oo muujinaysa caafimaadkiisa. Haddii ilmuhu aanu muujin calaamadaha nolosha, haweeneydu way cuni kartaa.

Inta badan, jiirku si badbaado leh ayuu u dhashaa, laakiin weli ma habboona in laga reebo suurtagalnimada koorsada dhalmada.

Calaamadaha dhalmada dhibka leh waxay noqon kartaa muddada habkan jireed ee wax ka badan 2 saacadood ama dhacdada dhiig-baxa.

Milkiilaha xaaladahan oo kale waxaa ku waajib ah inuu u gargaaro jiirka umusha:

• Haddii naagtu ay hore u daashay, oo ilmihii ugu horreeyay aanu dhalan, markaas dhaddigtu waxay ku dhegi kartaa marinka dhalmada. Waxaa habboon in la quudiyo jiirka nus shaaha oo malab ah si loo soo celiyo tamarta lumay oo ku duug caloosha dhaqdhaqaaqyo wareeg ah oo jilicsan, isku day inaad u rogto jiirka oo u toosiso bixidda;
• Haddii dabada ama madaxa dhallaanku ay ka soo baxeen xubinta taranka, oo jiirku keligiis u soo saari karin, waxaad ku duubi kartaa tuwaal jilicsan oo aad si tartiib ah uga soo bixin kartaa marinka dhalmada. Ka dib dhalashada ilmaha ugu horreeya, inta soo hartay waxay soo baxaan dhibaato la'aan;
• haddii dadaalkaagu uusan caawinin dheddigga, haddii ay dhacdo foosha dheeraato in ka badan 3 saacadood, helitaanka dhiig-baxa, qalliin degdeg ah ayaa loo baahan yahay si loo badbaadiyo xayawaanka iyo jiirka. Waxaa habboon in aad horay ula heshiiso dhakhtarka xoolaha ama aad ogaato ciwaannada rugaha caafimaadka kuwaas oo aqbali doona xayawaankaaga wakhti kasta haddii ay dhacdo dhalmo adag.

Kadib dhamaadka dhalmada

Ka dib dhalmada, jiirku wuxuu cunaa mandheerta iyo xudunta, wuxuuna xannaaneeyaa ilmaha. Marka aad hubiso in dhalashadu dhammaatay, si taxadar leh u dhig baaquli shaah daciif ah, oo lagu qasi jiray kala badh kareem, gudaha qafiska.. Cabitaankani wuxuu soo celin doonaa luminta dareeraha iyo tamarta dhalmada ka dib wuxuuna kicin doonaa soo saarista caano ku filan oo lagu quudiyo ilmaha. Ha kaga tagin baaquli qafiska muddo dheer si aanu jiirku ilmaha ugu burburin.

Maxaa la sameeyaa haddii jiir uu dhasho jiirka

Haddii jiirka gurigaagu uu dhalay jiirka, waxaad u baahan tahay inaad abuurto xaalado raaxo leh oo ammaan ah koritaanka dhallaanka cusub:

• Ha isku dayin inaad baarto jiirka yar yar ee dhawaan dhashay, haweeneydu waxay cuni kartaa farac ka yimaada walaaca;
• Ha taaban haweeneyda dhalmada ka dib, way ku qanin kartaa, iyada oo ilaalinaysa carruurteeda;
• Ka saar dhammaan sagxadaha, maqaarka, alaabta carruurtu ku ciyaarto, jaranjarooyinka qafiska, kaliya saxaarad ay ka buuxaan waraaqo iyo baaquli cabbitaan leh oo quudiye leh waa inuu ahaadaa;
• sii jiirkaaga qaybo waraaqo ah ama warqad musqul oo aan ur lahayn oo loogu talagalay gogosha dhallaanka;
• Waa inaadan nadiifin qafiska oo aad maydhay dheddigga, hadhow waxaad si taxadar leh uga saari kartaa tirtirayaasha wasakhaysan adigoon taaban buulka;
• Ha ka tagin qafiska furan, jiirku wuxuu carruurta geynayaa meel cidla ah oo aadan ka heli karin;
• Jiirka dhashay waa in la quudiyaa cunto nafaqo leh oo ay ku jiraan borotiin iyo kaalshiyam si loo soo saaro cadadka caanaha ee loo baahan yahay;
• Hubi in hooyada nuujinaysa ay had iyo jeer haysato biyo nadiif ah cabbista.

Dhaqanka jiirka dhalmada ka dib

Jiirka gudaha, inta badan, waa hooyooyin wanaagsan, dabeecad daryeel oo ku wajahan dhallaan kasta oo dhasha ayaa la dejiyaa dabeecadda lafteedu, laakiin shakhsiyaadka qaarkood mararka qaarkood waxay ka maqan yihiin dareenka hooyada. Waxay dhacdaa in curadyadu ay kharribi karaan farcanka ugu horreeya, laakiin markay dhashaan waxay noqdaan hooyooyin dadaal badan.

Ka dib dhalmada adag ee kadeedka iyo kor u kaca hormoonnada, jiirka ayaa laga yaabaa inuusan haysan caano, ama haweeneydu ma rabto inay quudiso ilmaheeda. Xaaladahan oo kale, waxaa lagama maarmaan ah in si xooggan loogu quudiyo dheddigga cuntooyinka borotiinka u badan ee lagu daro miraha iyo khudaarta. Mararka qaarkood dhallaanka waxaa lagu kabaa cuntada carruurta oo lagu daro caano la shiiday, laakiin tani aad ayay u adag tahay in la sameeyo, jiirkuna wuxuu cuni karaa ilmaha dooliga ah isagoo leh urta gacmaha dadka.

Waa suurad wacan in la abuuro jawi deggan oo raaxo leh jiirka dhashay, jiirka ayaa dejin doona, ka soo kabanaya dhalmada ka dib wuxuuna bilaabi karaa inuu kor u qaado ilmaha. Haddii xayawaanku uu sii wado inuu diido inuu quudiyo oo uu daryeelo dhallaanka dhashay, waxaa lagula talinayaa inay helaan hooyo korsa, tani waxay noqon kartaa jiir dhedig ah oo nuujinaysa ama jiirka guriga.

Waxa la quudiyo jiirka dhasha

Cuntada dheddigga dhashay waa in ay ahaato mid nafaqo leh oo leh borotiinka sare ee borotiinka, si looga saaro osteoporosis, kaniiniyada calcium gluconate ayaa la siin karaa xayawaanka. Maqnaanshaha quudinta habboon, jiirku wuxuu cuni karaa dhallaanka cusub. Si loo soo celiyo xoogga dhalmada ka dib oo loo kiciyo wax soo saarka caanaha, waxaa lagula talinayaa in lagu quudiyo jiirka alaabooyinka soo socda:

• caano soy oo xoog leh;
• cunto bisad tayo leh
• kefir, caano fadhi iyo farmaajo cariish ah oo aan lahayn dheeha iyo wax-ilaalinta;
• Boorash caano ah iyo badarka qalalan;
• baalasha digaaga iyo qoorta la kariyey;
• khudaarta iyo miraha;
• miraha carruurta, khudaarta iyo hilibka saafiga ah ee dhalooyinka.

Ka ilaali xayawaankaaga dareenka dhow ee xubnaha qoyska ee xiisaha leh una abuur xaalado raaxo leh iyada, ugu dhakhsaha badan carruurta iyo jiirku way sii xoogaysan doonaan, waxaadna awoodi doontaa inaad ku raaxaysato xidhiidhka taabashada jiirka.