Eey ma qaadan karaa jalaatada

Eeyadu waxay cunaan jalaatada: Waxay u egtahay mid dabiici ah. Xayawaanku wuxuu jecel yahay wanaagga, sidaas darteed waxay u muuqataa in uu jeclaan doono qayb qabow oo jilicsan marka ay kulushahay dibadda. Laakin ma ammaan baa in jalaatada la siiyo eey? Runtii, waxa fiican in aad ka fogaato daawayntan. Waa kuwan saddex sababood oo waaweyn oo ay waxyeello u keeni karto iyada:

1. dulqaad la'aanta Lactose ee eyda

Dareenka caanaha kuma koobna aadanaha oo keliya. Labeenta jalaatada waxay keeni kartaa calool xanuun ama xitaa cawaaqib xumo ka sii daran eeyga, iyadoo ku xiran heerka dareenka.

Jalaato waxay keeni kartaa gaas, dibiro, calool istaag, shuban, ama matag xayawaankaaga.

Xasuusnoow in eygu uusan kuu sheegi karin in ay wax isaga dhibayaan, sidaas darteed xitaa haddii uu si caadi ah u eego dibadda, waxaa laga yaabaa in uu leeyahay dhibaatooyin halis ah oo dheefshiidka gudaha ah. Qofna ma rabo in xayawaankooda uu silciyo iyaga oo aan awoodin in ay soo sheegaan!

2. Waxaa jira sonkor aad u badan oo ku jirta jalaatada.

Sonkortu way u xun tahay eyda. Waxay u horseedi kartaa miisaan korodh, iyo miisaanka xad-dhaafka ah wuxuu keeni karaa dhibaatooyin kale oo caafimaad. Haddii ay u muuqato in aysan wax dhib ah ka imaan doonin hal qaado, ha iloobin qaadashada kalooriga maalinlaha ah ee xayawaanka. Waxa u eg daweyn yar ayaa laga yaabaa inay ku jirto kaloriyada maalinlaha ah ee xayawaankaaga.

3. Jalaatada waxaa ku jiri kara maaddooyin sun u ah eyda.

Qaar ka mid ah kareemyada barafka waxaa ku jira macaaneeyaha xylitol, kaas oo sun u ah eyda. Waxa kale oo laga heli karaa maaddooyin dheeraad ah oo daawaynta ah, sida macmacaanka.

Jalaatada shukulaatada iyo shukulaatada dusha laga saaro sida maraqa shukulaatada iyo jajabyada shukulaatada ayaa keenaya khataro dheeraad ah. Shukulaatada waxay sun u noqon kartaa xayawaanka rabaayada ah. Ma siin kartid eyda iyo jalaatada sabiib, sababtoo ah sabiibku waxay sun u yihiin xayawaankan.

Quudinta jalaatada eyga waxay u keenaysaa khataro caafimaad oo aad u badan - xitaa haddii ay hal mar ka leefleedahay.

Ice Cream Beddelka Badbaadada Eyda

Xayawaanka rabaayada ah lama siin karo jalaatada, laakiin waxaa la siin karaa daweyn barafaysan. 

Waxaa jira daawooyin kale oo badan oo aad ku samayn karto guriga. Tusaale ahaan, jalaatada muusku waa daweyn macaan oo fudud. Si aad u diyaarisid, waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad qaboojiso mooska oo aad ku shiiddo blender. Waxaad ku dari kartaa tufaax, bocorka isku dhafka. Ikhtiyaar kale ayaa ah in la qaboojiyo maraqa tufaaxa iyo bocorka saafiga ah ee caaryada barafka ee silikoon. Waxaad samayn kartaa daaweyn u eg popsicles marka loo eego jalaatada. Haddii aadan haysan waqti aad ku kariso, waxaad siin kartaa eygaaga baraf baraf ah. Xayawaanka ayaa runtii jecel daawayntan qabow iyada oo aan lahayn kalooriyada dheeraadka ah. Waa muhiim inaadan badin - eeygu wuu barafaysan karaa.

Dukaamo badan oo raashin ah ayaa ku bixiya jalaatada badbaadada xayawaanka ee qaybta cuntada la qaboojiyey. Xaaladaha intooda badan, jalaatada dukaanka laga iibsado ayaa la mid ah sida kareemka guriga lagu sameeyo, laakiin had iyo jeer way fiican tahay in la akhriyo maaddooyinka ku qoran calaamadda. Qaar ka mid ah kareemyada barafka waxaa ku jira caano fadhi, kaas oo eygaagu u dulqaadan doono si ka wanaagsan caanaha ama labeenta sababtoo ah waxa ku jira lactose yar. Laakiin weli way ka badbaadsan tahay in lagu dhego daawaynta aan caanaha ahayn. Hubi inaad ka hubiso dhakhtarkaaga xoolaha ka hor intaadan wax siin eygaaga.

Haddaba, eygu ma yeelan karaan sonkor ama jalaatada? Maya, waa in aanay cunin dawaynta uu cuno mulkiiluhu. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira daawayn barafaysan oo badan oo xayawaanku ku raaxaysan karaan. Sawirka eeyga oo leefaya kubbadda jalaatada ayaa laga yaabaa inay u muuqato mid qurux badan oo qosol leh, laakiin aad uma fiicnaan doonto haddii xayawaanku uu bukoodo intaa ka dib. Dhanka kale ... haddii saaxiibkaa afar-lugood ah uusan cunin jalaatada, markaa wax badan ayaad heli doontaa!