Daryeelidda bisad da' weyn: qalabyada iyo isbeddelka qaab nololeedka

Goorma ayay bisadu bilaabaan inay duqoobaan? Haddii xayawaanku uu yahay 7 jir, waa waqtigii laga fikiri lahaa soo iibinta qalab gaar ah iyo cunto iyada. Sariiraha raaxada leh, sanduuqa qashinka iyo cuntada bisadaha da'da weyn ayaa kaa caawin kara fududaynta u gudubka bisaddaada ee da'da.

Agabka bisadaha waaweyn

Marka xayawaankaagu korayo, qaab nololeedkiisu waa inuu isbedelaa. Hawsha mulkiiluhu waa inuu ka caawiyo bisadu inay la qabsato isbeddelladan oo kale. Ma aha inay ahaadaan kaardinal ama cad. Dr. Emily Levin, oo ah khabiir ku takhasusay hab-dhaqanka xayawaanka kana tirsan Kulliyada Caafimaadka Xoolaha ee Jaamacadda Cornell, ayaa tiri: "Ma iloobin in aan siino dawooyin, laakiin waxaan u jeednaa inaan iloobo arrimaha cuntada, biyaha iyo musqulaha."

Dib u habeyn yar oo lagu sameeyo nidaamka bisadaha marka ay soo dhawaadaan da'da gabowga ayaa wax weyn ka badala sida da'da weyn ee bisaddaadu u socoto.

Daryeelka bisadaha hore: musqusha

Kala-goysyada bisadu da'da. Arthritis-ku wuxuu ku adkeyn karaa inay gasho oo ay ka baxdo sanduuqa qashinka. Sababtan awgeed, xayawaanka qaar ayaa laga yaabaa inay diidaan isticmaalka musqulaha, taas oo ay lagama maarmaan tahay in lala xiriiro dhakhtarka xoolaha. Waxay kaa caawin doontaa in laga saaro sababaha caafimaad ee loo diiday saxanka.

Haddii caafimaadka bisadu uu fiican yahay, waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad iibsato saxan cusub oo gees hoose leh.

Waa inay lahaataa darbiyo hoose si ay u sahlanaato in la fuulo. Adiga ayaa iskaa u samaysan kara adiga oo albaab hoose ka gooya weel balaastig ah oo darbiyo dhaadheer leh. Tani waxay siin doontaa bisadda meel gaar ah oo ka dhigi doonta nadiifinta mid sahlan. Waa muhiim in la hubiyo in saxaaradku aanu aad u qoto dheerayn ama aanu aad u hoosayn. Waxaad u baahan tahay inaad nadiifiso ugu yaraan hal mar maalintii oo aad ku abaal mariso bisadda inay u isticmaasho ujeeddadii loogu talagalay.

Haddii xayawaanku uu ku nool yahay guri weyn, saxaarad waa in la dhigaa dabaq kasta si aysan u bixin meel fog ama aanay mar labaad isticmaalin jaranjarada.

Haddii bisaddaadu tahay mid aan kala go' lahayn ama ay kaajaysan tahay sanduuqa qashinka, xafaayadda bisadaha ayaa la isticmaali karaa. Waxay u baahan yihiin in la beddelo hal mar ilaa laba saacadood, Ururka Xayawaanka Saaxiibada ugu Wanaagsan ayaa ku nuuxnuuxsaday, sababtoo ah "waxay ururiyaan kaadida iyo saxarada, ma oggolaadaan inay hawadu dhex marto, waxayna keeni karaan dhaawacyo iyo caabuqyo labaad." Sidaa darteed, way fiicantahay in la bilaabo abaabulka saxaarad ku habboon.

Haddii bisad leedahay ceshad la'aan, waxa la sameeyo kiiskan, dhakhtarka xoolaha ayaa hubaal kuu sheegi doona. Wuxuu meesha ka saarayaa sababaha caafimaad maadaama tani ay calaamad u noqon karto dhibaato caafimaad oo aad u daran. Haddii mid ka mid ah baaritaannada la xaqiijiyo, wuxuu kuu sheegi doonaa sida loo ilaaliyo caafimaadka xayawaanka.

Sida loo daryeelo bisad ka weyn: isbeddelada guriga

Dib u habaynta gurigaaga oo dhan si aad ugu raaxaysato saaxiibkaaga dhogorta leh maaha mid u qalma, laakiin isbeddellada yaryar ayaa samayn kara isbeddel. Hubi in bisaddaadu ay aadi karto meelaha uu jecel yahay, sida sariir ama fadhi, adigoo ag dhigaya jaranjaro adag ama jaranjaro adag. Tani waa run gaar ahaan haddii ay jeceshahay inay ku nasato guriga bisadaha ama qorraxdu ku qubeysato daaqadda.

Jaceylka meelaha raaxada leh iyo sariiraha bisadaha ayaa koraa kaliya sanadaha. Waxaa fiican inaad saaxiibkaa da'da ah u habayso meel aad seexato oo ka fog qabyada oo aad u soo iibiso suufka kululaynta, gaar ahaan haddii uu la ildaran yahay arthritis-ka. Haddii aragga xayawaankaagu uu sii xumaanayo, iftiinka dheeraadka ah ee habeenkii ayaa sidoo kale u sahlaysa inuu u wareego guriga.

Waxaad dhigi kartaa hal ama laba sariirood oo dheeraad ah oog siman sida tile ama parquet. Tani waxay siin doontaa jiidasho wanaagsan waxayna ka dhigi doontaa socodka u fududaynta xubnaha gabowga.

Bisad duug ah: daryeelka iyo quudinta

Nidaamka qurxinta bisadaha ee caadiga ah, oo ay ku jiraan cadayashada ama shanleynta iyo cadayashada ilkaha, waa lama huraan. Waxaa muhiim ah in aad qubeysato bisaddaada xilli xilli, sababtoo ah bisaduhu marka ay da'da yihiin, waxay iska yareeyaan daryeelka naftooda.

Nafaqada saxda ah waxay muhiim u tahay xayawaanka marxalad kasta oo noloshooda ah. Da'da gabowga, arrintani waxay noqotaa mid muhiim ah. Waxaa habboon in aad la tashato dhakhtarka xoolaha oo aad doorato cunto bisadaha da'da weyni ka kooban tahay dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah. Caadi ahaan waa isku dheelitiran yihiin si ay u taageeraan shaqada maskaxda ee xayawaanka da'da ah oo ay ka caawiyaan xakamaynta miisaankooda.

Hill' Science Plan Senior Vitality waxa loo qaabeeyey iyadoo maskaxda lagu hayo xayawaanka da'da ah. Sideed u caawin kartaa bisad? Xayawaanno badan ayaa weli tamar leh oo guurguuranaya da 'weyn. Haddii aad siiso daryeelka lagama maarmaanka ah iyo nafaqada da'da weyn, waxay awoodi doonaan inay ku farxaan sanado badan oo farxad iyo caafimaad leh.