Niyad-jabka ee digaaga: Calaamadaha iyo Talooyin

Sanadihii la soo dhaafay, dhammaan bulshada caafimaadka adduunka ayaa bilaabay inay fiiro gaar ah u yeeshaan xaaladda murugada ee qofka. Dhakhaatiirta iyo saynis yahanadu waxay si wada jir ah u garteen in farxaddu ay door muhiim ah ka ciyaarto caafimaadkeena iyo tayada nolosheenna. Si kastaba ha ahaatee, marka la eego xayawaanka, ra'yiga bulshada sayniska ma aha mid la mid ah, inkastoo xaaladda niyad-jabka ay sidoo kale tahay dabeecadda xayawaanka, gaar ahaan shimbiraha. Waqtiyada niyad-jabka ee shimbiraha waxaa lagu gartaa xaalad murugo qoto dheer. Niyad-jabka oo daba dheeraada, shimbiruhu waxay yeeshaan rabitaan ah inay naftooda baabi'iyaan, difaaca jidhku wuu yaraadaa, waxaana soo baxa dhibaatooyin kale oo aad u adag oo u baahan faragelin degdeg ah oo aadanuhu. Si aad uga caawiso xayawaankaaga rabaayada ah inuu la qabsado cadawga cabsida leh sida niyad-jabka, waxaad u baahan tahay inaad si fiican u ogaato calaamadaha xaaladdan. Maqaalkani wuxuu qeexayaa calaamadaha ugu muhiimsan, haddii laga helo digaaga, mulkiiluhu waa inuu isla markiiba raadsadaa caawimada caafimaadka xoolaha.

Calaamadaha Niyad-jabka ee Shimbiraha

Miyaad dareentay in baqafkaagu uu murugaysan yahay, oo aadan fahmi karin sababaha? Joogitaanka niyad-jabka ee shimbiraha, sida caadiga ah, waxay muujinaysaa in wax ay ka cadhaysiiyaan xayawaankaaga deegaanka gurigiisa. Waxaa laga yaabaa in joogitaanka xayawaan kale uu leeyahay saameyn xun. Isku day inaad si ku-meel-gaar ah uga soocdo xayawaankaaga midba midka kale. Waxaa suurtogal ah in dhacdadan oo kale ay xalliso dhibaatooyinka soo kordhay.

anorexia

Mararka qaarkood dhibaatooyinka caafimaad ee shimbirahaagu waxay isu ekaysiiyaan calaamadaha niyad-jabka. Calaamadda ugu weyn ee niyad-jabka waa luminta rabitaanka cuntada marka loo eego asalka diidmada buuxda ee quudinta. Shimbiraha waxay leeyihiin dheef-shiid kiimikaad aad u dhakhso badan, markaa waa muhiim in la ogaado dhibaatooyinka caafimaad ee xayawaankaaga sida ugu dhakhsaha badan, haddii kale wuxuu u dhiman doonaa gaajo. Waxaa habboon in la ogaado in shimbiraha, xitaa miisaan lumis, taas oo si degdeg ah u dhacda inta lagu jiro niyad-jabka, maaha mid waxyeello u leh caafimaadka. Sidaa darteed, haddii aad dareento in saaxiibkaa baalasha leh uu si diidmo ah u diiday cunto laba maalmood oo isku xigta, markaa tani waa sabab wanaagsan oo aad isla markiiba ula xiriirto rugta caafimaadka xoolaha si aad talo u hesho.

Beddel dhaqanka

Mid ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan oo si fudud loo aqoonsan karo ee xaalad niyad-jab ah ee shimbirku waa isbeddel degdeg ah oo dabeecadda. Inta badan, gaar ahaan baqbaqaaqyada, tani waxay muujinaysaa qaab gardarro ah ama, liddi ku ah, xaalad niyad-jabsan - baqbaqaarku waa murugo aan macquul ahayn. Dabcan, ifafaalaha gardarrada waxaa sababi kara hormoonnada hormoonnada xilliyeed ee jirka xayawaanka rabaayada ah. Si kastaba ha ahaatee, habdhaqanka joogtada ah ee sidan oo kale ah ayaa calaamad cad u ah in shimbirtaadu aysan ku faraxsanayn wax. Isbeddel kasta oo lama filaan ah oo ku yimaadda dabeecadda xayawaankaaga rabaayada ah waxay sabab u noqon kartaa inaad la xidhiidho rugta caafimaadka xoolaha sida ugu dhakhsaha badan, halkaas oo ay kaa caawin doonaan baabi'inta suurtagalnimada dhibaatooyinka caafimaad ee saaxiibkaaga baalasha leh.

Maxaa la sameeyaa?

Haddii aadan shaki ka qabin in xayawaanku uu caafimaad qabo, markaa haddii ay jiraan isbeddello ku yimaada habdhaqanka shimbiraha, waa inaad marka hore qiimeysaa waxa keeni kara fal-celinta noocaas ah ee deegaankeeda. Aqoonsiga asalka dhibaatada iyo baabi'inta degdega ah kaliya kuma soo celin doonto xayawaankaaga farxadii hore, laakiin sidoo kale, suurtagal, badbaadinta naftiisa lafteeda.

Rabitaanka shimbirku inuu baal laftiisa ka soo goosto si dhakhso ah ayuu u horumaraa oo ugu dambeyntii wuxuu u gudbiyaa qaabkiisa dabadheeraad ah. Haddii aad si lama filaan ah u bilawdo inaad aragto dhibco bidaar leh oo ku yaal jidhka xayawaankaaga, markaa waa inaad isla markiiba la xiriirtaa dhakhtarkaaga xoolaha si aad uga saarto suurtogalnimada habka pathological ee shimbirta. Kaliya ka dib markaad haysato kalsooni buuxda oo ah in xayawaankaagu aanu lahayn dhibaatooyin caafimaad, waa lagama maarmaan in la ogaado sababaha shimbirku u dhaqmo habkan.

Milkiilayaal badan ayaa fiiro gaar ah u leh xayawaankooda kaliya marka ay iyagu caajisaan ama ay waayaan xiriirka dadka. Habkan looma yeeri karo mid sax ah, maadaama milkiilaha shimbiruhu uu si fudud ugu qasban yahay inuu siiyo xayawaankiisa ugu badan maalin kasta, maadaama shimbiraha intooda badani ay yihiin xayawaan bulsheed oo inta badan dhammaan waxay u baahan yihiin isgaarsiin.