Eeyadu ma riyoodaan?

Qaab dhismeedka hurdada ee xayawaankeena ayaa aad ula mid ah kan bini'aadamka: sida aadanaha oo kale, eeyadu waxay leeyihiin wejiyada hurdada REM (hurdo dhaq-dhaqaaq isha oo degdeg ah) iyo hurdo la'aan dhaqdhaqaaq indho degdeg ah. Tani waxay u muuqataa mid la yaab leh, sababtoo ah eeyadu waxay seexdaan ilaa 16-18 saacadood maalintii. Joornaalka "Dhaqanka Jirka" ee 1977, warbixin ayaa lagu daabacay saynisyahano daraasad ku sameeyay dhaqdhaqaaqa korantada ee maskaxda lix eey. Saynis yahanadu waxay ogaadeen in eeydu 21% hurdadooda ku qaataan hurdo, 12% hurdada REM, iyo 23% wakhtigooda hurdo dheer. Inta kale (44%) eeydu way soo jeedeen.

Kaliya marxaladda REM hurdo ee eeyaha, daboolka indhaha, baabacooyinka, oo waxay samayn karaan dhawaaqyo. Waa marxaladan marka qofka saaxiibada ugu fiicani ay arkaan riyooyin.

Matthew Wilson, oo ku takhasusay barashada MIT iyo xusuusta, ayaa bilaabay cilmi-baarista riyooyinka xayawaanka in ka badan 20 sano ka hor. Sannadkii 2001, koox cilmi-baarayaal ah oo uu hoggaaminayay Wilson ayaa ogaaday in dooligu ku riyoonayo. Marka hore, saynisyahannadu waxay diiwaan geliyeen dhaqdhaqaaqa neerfayaasha maskaxda ee jiirka markii ay dhex marayeen maansada. Kadib waxay heleen calaamado isku mid ah oo ka imanaya neurons-ka hurdada REM. Kiisaska kala badh, maskaxda jiirarku waxay u shaqeysay hurdo REM si la mid ah markii ay dhex mareen maansada. Ma jirin wax qalad ah oo arrintan ku saabsan, maadaama calaamadaha maskaxda ay ku gudbeen xawaare iyo xoog isku mid ah marka la soo jeedo. Daraasadani waxay ahayd daahfur weyn waxaana lagu daabacay 2001 joornaalka Neuron.

Sidaa darteed, jiirku wuxuu siiyay adduunka sayniska sabab ay ku rumaystaan ​​​​in dhammaan naasleyda ay ku riyoon karaan, su'aal kale ayaa ah inay xusuustaan ​​riyooyinka. Wilson hal hadal xitaa wuxuu yiri weedha: "Xitaa duqsigu waxay ku riyoon karaan qaab ama qaab kale." Xaqiiqooyinka noocaan ah waa xoogaa naxdin leh, miyaanay ahayn?

Intaa ka dib, Wilson iyo kooxdiisa saynisyahano waxay bilaabeen inay tijaabiyaan naasleyda kale, oo ay ku jiraan eeyaha.

Cilmi-baadhista hurdada guud ahaan waxay soo jeedinaysaa in maskaxdu ay inta badan isticmaasho hurdada si ay uga shaqeyso macluumaadka la helo inta lagu jiro maalinta. Khabiir ku takhasusay cilmi-nafsiga ee Harvard Medical School Deirdre Barrett ayaa wareysi uu siiyay majaladda People ku sheegay in eeyaha ay aad ugu badan yihiin inay ku riyoodaan milkiilayaashooda, taasina ay macno sameyneyso.

"Ma jirto sabab lagu aamino in xayawaanku naga duwan yihiin. Sababtoo ah eeydu waxay aad ugu xiran yihiin milkiilayaashooda, waxay u badan tahay in eygaagu ku riyoodo wejigaaga, ku ursado, oo uu ku raaxaysto inuu kugu keeno dhib yar," ayuu yidhi Barrett. 

Eeyadu waxay ku riyoodaan werwerkooda caadiga ah: waxay ku dhex ordi karaan beerta, waxay cuni karaan dawooyin, ama waxay la qabsan karaan xayawaanka kale. Saynis yahanadu waxay sheegeen in eeyaha inta badan ay ku riyoodaan milkiilayaashooda: way la ciyaaraan, maqlaan urtiisa iyo hadalkiisa. Iyo, sida maalmaha eyga caadiga ah, riyooyinku waxay noqon karaan kuwo faraxsan, deggan, murugo, ama xitaa cabsi leh.

Eeygaagu waxay u badan tahay inuu riyoodo haddii uu kacsan yahay, ooyaya ama ka qaylinayo hurdadiisa. Si kastaba ha ahaatee, khubarada intooda badani kuma talinayaan in la toosiyo xayawaankaaga wakhtigan, waxaa laga yaabaa in ay cabsadaan. Xitaa dadka riyooyinka qaar ka dib waxay u baahan yihiin dhowr daqiiqadood si ay u ogaadaan in riyooyinka qarow ay ahaayeen uun khiyaali oo hadda ay ammaan yihiin.

Sidee buu u dhaqmaa xayawaankaaga hurdada? Maxaad u malaynaysaa inuu ku riyoodo?