Tababbarka eyga

Marka hore, aan ka hadalno fikradda "tababarka", waa maxay? Tababarku waa tababarka eyga ee amarrada kaas oo lagu fulin doono xaalad kasta oo leh calaamad ku habboon milkiilaha. Habka tababarka, fulinta amarrada waxaa lagu hagaajiyaa eyga sida reflex shuruudaysan, kaas oo u oggolaanaya milkiilaha inuu xakameeyo dabeecadda eyga inta uu guriga joogo iyo inta lagu jiro socodka.

Tababarku waa furaha badbaadada dadka kale iyo eyga laftiisa. Eey tababaran ma daba ordo kubad ama bisad oo si lama filaan ah ayuu gaari ugu dhuftaa, cuntadii dhulka yaalay ka soo qaadaa, ka carara milkiilaha, dabcan, ma dhibayo qofka meesha maraya. 

Tabobar karti leh oo la isku hallayn karo waa geeddi-socod aad u adag, tan iyo yoolka tababarku ma aha oo kaliya in la tuso eyga sida loo bixiyo baabac, laakiin in la baro in uu si shaki la’aan ah u fuliyo amarrada iyo hawlaha milkiilaha, ku beero caadooyinka iyo xeerarka dhaqanka, iyo sidoo kale horumarinta iyo xoojinta xirfadihiisa. Sidaa darteed, xitaa haddii aad horeba u ahayd dhaqtar eey khibrad leh, tababarka eyga ayaa lagula talinayaa iyada oo ku lug leh xirfadle.  

Sida caadiga ah, habka tababarka noocan oo kale ah waxaa lagu dhisay 4 siyaabood: 

1. Khabiirku wuxuu si ku meel gaar ah u qaadaa eeyga wuxuuna ku tababaraa dhulkiisa. 

2. Takhasuska ayaa kuu imaanaya oo tababara eeyga 2-3 jeer todobaadkii. 

3. Khabiirku wuxuu kuu sharxayaa qaybaha aragtiyeed iyo kuwa la taaban karo, ka dibna waxaad u tababartaa eeyga laftiisa oo hoos yimaada kormeerkiisa.

4. Adiga iyo eygaaga waxaad ku hawlan tahay aag gaar ah oo loo qoondeeyay tababarka iyadoo uu kormeerayo macalinka. 

Si kastaba ha ahaatee, milkiilaha eeyga ayaa dooranaya habka ugu habboon ee isaga u tababaran, si kastaba ha ahaatee kan ugu guusha badan waa dariiqa saddexaadmarka macalinku marka hore la shaqeeyo milkiilaha eeyga, ka dibna milkiilaha eygu wuxuu tababaraa xayawaankiisa iyada oo uu kormeerayo xirfadle. Muxuu habkani uga waxtar badan yahay kuwa kale? Xaqiiqdu waxay tahay in tababarka guuleysta, xiriirka "ey-eyyga" waa mid aad muhiim u ah. Habka nambarka 3 wuxuu muujinayaa in milkiilaha, horeyba loogu wargeliyay dhammaan caqabadaha tababarka, uu la shaqeeyo eeygiisa laftiisa, iyo eygu wuxuu u arkaa inuu yahay hogaamiye aan muran lahayn. Beddelka tababarka noocan oo kale ah waa habka lambarka 4 - fasalada goobta tababarka. Habkani sidoo kale waa wax ku ool ah, laakiin ka duwan kan saddexaad, waa koox ka mid ah halkii dabeecadda shakhsi ahaaneed. 

Iyadoo habka ugu horreeya tababarku wuxuu inta badan u dhacaa sidan oo kale: waxaa laguu soo celiyaa eey si fiican u tababaran oo yaqaan oo fuliyaa dhammaan amarada, laakiin… way diiday inay adeeco milkiilaha! Xaqiiqdu waxay tahay in habka tababarka eey uu bilaabo inuu u garto macalinka hogaamiye ahaan, waxay la qabsataa amarradiisa kalsoonida leh, dhaqdhaqaaqiisa, la falgalka isaga, iyo isfahamka wadaagga ah weli adiga lama dhisin, adiga kaliya waa in ay sameeyaan xiriir. 

habka labaad tababarku ma noqon karo mid guulaysta, maadaama eygu uu la shaqeeyo laba ama in ka badan. Tababare waxa uu tabobarayaa eeyga dhawr maalmood todobaadkii, mulkiiluhuna waxa uu xanaaneeyaa inta ka hadhay wakhtiga. Nasiib darro, inta badan waxa tababaruhu u maamulo inuu geliyo eyga ayaa si guul leh u burburiya khibrad la'aanta milkiilaha, ie saameynta ka hortagga tababarka ayaa la abuuray. 

Caadiyan habka tababarku wuxuu qaataa ilaa 4 bilood. Qaar ka mid ah, muddadani waxay u ekaan kartaa mid weyn, laakiin waa maxay 4 bilood marka ay timaado aasaaska habdhaqanka saxda ah ee eyga inta uu nool yahay? 

Inta badan waxaad maqli kartaa in furaha tababarka tayada uu yahay u hoggaansanaanta qaanuunka saddexda "P" - joogtayn, tartiib tartiib ah, joogtayn. 

• Xaqiijinta Waxay tusinaysaa tababar joogto ah, kaas oo si isku mid ah u beddela ciyaaraha, socodka iyo wakhtiga nasashada. Xuduudaha u dhexeeya waxqabadyadan waa inaysan noqon mid aad u muuqda, way fiicantahay haddii eeygu u arko tababarka sida waxqabad xiiso leh, qayb xiiso leh oo maalintiisa ah. Xusuusnow inaad ku beddelato habka jimicsiga oo aad u daran oo leh waqti nasasho oo dheer iyo beddelkeeda. Ha u oggolaan eeygu inuu shaqeeyo, dareenkiisuna waa kala firdhiyaa: eygu wuxuu u baahan yahay inuu fiiro gaar ah u yeesho oo uu tamar yeesho si uu u hoggaansamo amarkaaga wakhti kasta. Waxaa habboon in la tababaro waqtiyo kala duwan iyo, haddii ay suurtagal tahay, meelo kala duwan, si habka tababarku aanu u noqon mid joogto ah oo aanu lumin waxtarkiisa. 

• Under tartiib tartiib Sida ay u kala horreeyaan tababarka iyo heerka culayska saaran eyga la tababarayo ayaa la maldahan yahay. Inta lagu jiro tababarka, eyga waa in aan culeyska laga saarin mid jireed ama heer maskaxeed. Xusuusnow, way ka fiican tahay in la gaabiyo barnaamijka tababarka halkii aad ka shaqayn lahayd eyga, maadaama tababarka noocan oo kale ah aanu waxtar lahayn. Haddii aad aragto in eygaagu daalan yahay, joojiyey inuu xoogga saaro ficilladaada oo uu diido inuu raaco amarrada, u oggolow inuu nasto, la ciyaaro ama u oggolow inuu la ciyaaro eeyaha kale. Ma ciqaabi kartid eyga haddii uu daalan yahay ama uu ka baqay shay taasina waxay ka hor istaagtay inuu raaco amarrada.  

• isku xigxiga Waxay tusinaysaa qorshe fudud oo lagu horumarinayo xirfadaha si waafaqsan kakanaantahooda. Taasi waa, dhammaan tababbarka oo dhan, waxaa lagama maarmaan ah in laga soo guuro fudud ilaa adag, xaalad kasta oo ka soo horjeeda. Shuruudaha xayawaanka iyo dhibaatada kooxdu waa inay si tartiib tartiib ah u korodho. Sidoo kale, sharcigan waxaa loo aaneyn karaa silsiladda "fulinta guusha leh ee amarka - dhiirigelinta." Haddii aad samaynayso dhaqdhaqaaqyo adag, marka hore bar eygaaga sida loo sameeyo qaybaha qaybaha dhaqdhaqaaqyadaas. Si isdaba joog ah ugu shaqee farsamooyinka adag: u gudub kan ku xiga kaliya marka kii hore la hagaajiyo. 

Xeerka saddexda "P" kaliya kama dhigi doono tababarkaaga mid wax ku ool ah mana kuu oggolaan doono inaad ka shaqeyso eyga, laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa adiga iyo xayawaankaaga rabaayada ah si aad u heshid mawjada isfahanka iyo xiriirka wanaagsan. 

Hababka tababarka

Hababka ugu muhiimsan waa makaanik, ka duwanaansho, ku dayasho, cunto, ciyaar iyo habab kale.

• Habka tababarka makaanikada, Dabcan, waxay ka dhigan tahay saamaynta farsamada ee eyga ee habka barashada amarradiisa. Tusaale ahaan, markaad barato eey inuu ku ag socdo, waxaad ku dhaqantaa xadhig, adigoo si adag ugu jiida lugta bidix. 

• Habka ka soo horjeeda Waxay u yaqaanaan habka "daboor iyo ul" oo qof walba yaqaan, ie beddelka saameyn wanaagsan oo aan fiicnayn. Tusaale ahaan, eyga waxaa loo horseedi karaa inuu sameeyo ficilka loo baahan yahay iyadoo la saarayo cadaadis aan raaxo lahayn, marka eygu dhammeeyo amarka la siiyay, waa in la ammaanaa oo loola dhaqmaa daaweyn. 

• hab ku dayasho waa wax ku ool ah, waxay ku salaysan tahay eygaaga oo ku dayanaya ficilada qof, koox dad ah, eey kale ama koox ey ah. 

• habka cuntada Waxay ku salaysan tahay dhiirogelin xooggan: eygu wuxuu la kulmaa dareen gaajo oo wuxuu qabtaa noocyo kala duwan, oo ay ku jiraan amarro adag, si loo helo daaweyn. 

• Habka ciyaarta - tani waa laga yaabaa inay tahay habka ugu caansan ee eeyaha, kaas oo kuu ogolaanaya inaad u tababarto si ay u fuliyaan amarrada adigoo ku dayanaya ciyaarta caadiga ah. Tusaale ahaan, habka cayaartu waa saldhigga tababarka eyda si ay uga gudbaan caqabadaha, iwm. 

Waxaa jira habab kale oo loo tababaro eeyaha, haddii aad rabto, waxaad si faahfaahsan u baran kartaa iyaga si faahfaahsan, adigoo bilaabaya inaad tababarto xayawaankaaga. Fadlan ogow in inta lagu jiro habka tababarka waxaad u baahan doontaa sifooyin kala duwan, sida xargaha, xakabka, xuubka, alaabta ay ku ciyaaraan, iwm.

Xirfadaha la bartay waa kuwa uu eygu si shuruud la'aan ah u fuliyo, iyada oo aan loo eegin xaaladda iyo goobta. 

Markaad bilaabayso tababarka, maskaxda ku hay in tani ay tahay geedi socod halis ah oo u baahan hab masuuliyad iyo taxadar leh. Waa inaad xidhiidh la samaysaa eeyga oo aad tustaa inaadan ahayn saaxiib oo keliya, laakiin sidoo kale hoggaamiye, iyo inuu raaco amarradaada. Waxay kuxirantahay xirfadaada, mas'uuliyaddaada iyo dulqaadkaaga sida eygu wax u barto. 

Ha iloobin in guusha ardaygu ay ku xiran tahay xirfadda macalinka, oo noqo lataliyaha ugu fiican ee xayawaankaaga!