Miisaanka xad-dhaafka ah ee bisadda: waa maxay cudurrada ay keento iyo sida loola tacaalo

Miisaanka badan ee bisadaha waxay wax u dhimaysaa fayoobidooda waxayna u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo badan oo halis ah. Miisaanka korodhka ayaa tilmaamaya korodhka dufanka jidhka. Bisadaha ayaa badanaa miisaankoodu kordhaa marka ay wax badan cunaan oo ay jimicsi yar sameeyaan.

Waxyaabaha kale ee saameeya miisaanka bisaddaada waxaa ka mid ah:

• Da'da Bisadaha da'da ah aad ayay u yar yihiin waxayna u baahan yihiin kalooriyo yar.
• Kasaarista / jeermiska. Daraasaduhu waxay muujiyeen in bisadaha neutered iyo bisadaha neutered ay leeyihiin dheef-shiid kiimikaad hooseeya, taas oo macnaheedu yahay inay u baahan yihiin inay isticmaalaan kalooriyo yar.
• Dhibaatooyinka caafimaadka. Miisaanka oo kordha ayaa laga yaabaa inuu la socdo cudurka.

Bisadda cabbir kasta iyo taran kasta, waxaad xisaabin kartaa miisaanka ugu habboon. Go'aami miisaanka ku habboon xayawaankaaga adiga oo kaashanaya dhakhtarka xoolaha ama isticmaalaya qalabkan.

Maxaad qaban kartaa?

• Raac xeerarka. Haddii bisaddaadu ay horeba u cayilan tahay, talooyinkan ayaa ku caawin doona. Qorshe hawleedka oo ay ku jiraan qalab iyo macluumaadka khubarada, waxaad xayawaankaaga dib ugu soo celin doontaa miisaankii caadiga ahaa. Nolol firfircoon, caafimaad leh iyo nolol farxad leh ayaa ah hadiyadda ugu fiican saaxiibkaaga dhogorta leh!
• Fadlan la tasho dhakhtarkaaga xoolaha marka hore. U ogolow inuu si taxadar leh u baadho bisadaada oo uu hubiyo caafimaadkeeda. Weydii khabiir ku takhasusay inuu go'aamiyo miisaanka ku habboon xayawaankaaga oo ku siiyo talo ku saabsan sida loo gaaro.
• Waxqabad nolosheeda ku darso. Bisadaha ayaa miisaankoodu kordhaa marka ay qaataan kalooriyo ka badan inta ay gubaan. Sii bisadaada jimicsi dheeraad ah.
• Jooji quudinta daweynteeda iyo daawoyinka: aad bay u kordheen
• tirada kalooriyada la isticmaalo. Bisaddaada ha ku abaal gudin cunto, laakiin ku abaal mariso caloosha oo la xoqo ama dhawr daqiiqadood oo wakhtiga ciyaarta ah, tusaale ahaan.
• Ku quudi xayawaankaaga cunto fudud. Habka ugu waxtarka badan ee lagu gaaro miisaanka caadiga ah waa in la beddelo cuntadaada oo ay la socoto kordhinta dhaqdhaqaaqa jirka. Tixgeli inaad u beddesho cunto bisad tayo sare leh oo loogu talagalay bisadaha cayilan ama u nugul.

Qorsha Sayniska Culayska Wacan ee Feline engegan

Waxaa si gaar ah loogu talagalay bisadaha u baahan inay cunaan kalooriyo yar:

• 40% dufan ka yar iyo 20% kalooriyo ka yar marka loo eego Qorshaha Sayniska ee Caadiga ah ee Daryeelka ugu Fiican ee Dadka Waaweyn.
• Halabuurka waxaa ka mid ah L-carnitine, kaas oo dufanka u beddelaya tamar wuxuuna caawiyaa ilaalinta murqaha.
• Mawduuca sare ee fiber-ka dabiiciga ah, siinta dareenka dheregnaanta inta u dhaxaysa cuntada.
• Fiitamiinada C iyo E ee difaaca caafimaadka qaba.
• Borotiinno tayo sare leh oo caawiya lafaha adag iyo murqaha.
• dhadhan fiican! Isku-dar si taxadar leh loo sameeyay oo ah maaddooyin tayo sare leh oo bixiya dhadhan fiican. Bisaddaadu way jeclaan doontaa! Riix halkan si aad wax badan uga ogaato

Qorshaha Sayniska waxaa ku taliyay Dhakhaatiirta Xoolaha Sumadda Ganacsiga ee Qorshaha Sayniska ee Hill