qurxinta

Qurxinta waxay kuu soo dhawaynaysaa uygaaga

Cunug kasta wuxuu u baahan yahay in la daryeelo maalin kasta. Oo ma aha oo kaliya inuu ku ilaaliyo maqaarkiisa iyo jaakaddiisa xaalad wanaagsan. Qurxinta waxay kaa caawinaysaa in aad barato ubadkaaga in uu si deggan ugu adkaysto wax-is-daba-marin kasta oo lagu sameeyo isaga. Intaa waxaa dheer, waxay xoojisaa xiriirkaaga. Qurxinta joogtada ah waxay kuu ogolaanaysaa inaad barato jidhka eygaaga, taas oo si gaar ah muhiim u ah sababtoo ah waxay kaa caawin doontaa inaad aragto wax kasta oo dhibaato caafimaad ah oo ku jira eygaaga bilaha ugu horreeya noloshiisa.

Sida loo bilaabo

Qurxinta waa in la sameeyaa maalin kasta, iyada oo aan loo eegin dhererka jaakada eygaaga. Tani waa inaysan dhibaato noqon - eeyada badankoodu waxay jecel yihiin in la hagaajiyo oo la salaaxo, gaar ahaan haddii lagu tababaray inay sidaas sameeyaan laga bilaabo da'dii hore.

U hel buraash gaar ah eygaaga. Marka ugu horeysa, nidaamkani waa inuu noqdaa mid gaaban - waa ku filan inaad mar mar ku cadaydo jirka oo dhan. Si tartiib tartiib ah u kordhi waqtiga habraacyada iyo haddii ubadkaaga uu si fudud ugu adkaysto dhammaan ficilladaada oo uu istaago, qaado nasasho oo ku abaal mari socod, ciyaar ama daaweyn. Tani waxay ka caawin doontaa cunugaaga inuu fahmo in haddii uu istaago, la abaalmariyo - waxay ka dhigi doontaa habka dhar-xidhashada mid sahlan oo aad labadiinaba aad ugu raaxaysato.

 Isku hagaajinta miiska:  Haddi aad mararka qaar ubadkaaga miiska saarto inta aad is diyaarinayso, wuu la qabsan doonaa booskan tani waxay noqon kartaa mid faa'iido leh markaad booqanayso dhakhtarka xoolaha ama dhaqtarka xirfadlaha ah.

Aagagga xasaasiga ah: Madaxa xayawaankaagu waa meel aad xasaasi u ah, markaa aad uga taxadar markaad dhogorta shanlayso. Haddii aad aragto wax dheecaan ah oo ka imaanaya indhahaaga ama dhegaha, la xiriir dhakhtarkaaga xoolaha. Haddi uu ubadkaagu bilaabo inuu halgan galo, si adag ugu qabo labada gacmood ilaa uu ka dejinayo. La hadal oo ammaan mar kasta oo uu dejiyo.

Daryeelka joogtada ah

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad marar badan jarto jaakada eygaaga, gaar ahaan agagaarka indhaha, dhegaha, iyo lugaha. Tani waa mid ka mid ah hababkaas oo aad awoodid inaad adigu sameyso. Si kastaba ha noqotee, haddii tarankaagu u baahan yahay is-qurxin gaar ah ama is-qurxin si ay u eegaan sida ugu fiican, la tasho xirfad-yaqaan xirfadle ah.

Cidiyaha: Cidiyaha eygaagu waxay u baahan yihiin in si joogto ah loo eego oo loo gooyo si looga ilaaliyo inay soo gooyaan oo ay keenaan xoqo xanuun leh. Mar labaad, tani waa wax aad adigu samayn karto, si kastaba ha ahaatee, haddii aadan si buuxda u hubin, dhakhtarkaaga xoolaha ama dhaqtarkaada xirfadlaha ah ayaa kuu samayn doona.

Haddii aad go'aansato inaad adigu iska jarto cidiyaha xayawaankaaga, ka taxaddar inaadan aad u gaaban u jarin. Saldhigga ciddida eeydu waa mid aad xasaasi u ah, markaa haddii aad taabato aaggan, cidigu wuxuu bilaabi karaa inuu dhiig baxo oo dhaawacmo.

Hababka biyaha

Alaabooyinka qubayska ee eeyaha ayaa aad u tiro badan oo kala duwan sida kuwa bini'aadamka, waxayna aad ugu habboon yihiin maqaarka xayawaanka marka loo eego shaambooyinka caadiga ah ee "aadmiga". Sidaa darteed, dooro shaambo gaar ah eeyaha, adoo tixgelinaya nooca jaakada ee cunuggaaga. (Jaakada eeyaha timaha dheer waxay noqotaa mid caajis ah oo wasakh ah si dhakhso ah, markaa eeyahani waxay u baahan yihiin in la dhaqo marar badan.) Ka taxadar inaadan saabuun ku helin indhaha xayawaankaaga markaad dhaqayso. dhaqid badbaado leh: Haddii aad soo iibsato gogosha cinjirka ah oo aad dhigto gunta qubeyska, cunuggaaga ma simbiriirixan doono mana dhici doono tanina waxay ka dhigaysaa maydhashada mid aad u xiiso badan. 

Miyay mudan tahay in loo tago dhaqtarka xirfadlaha ah?

Inta badan, isqurxintu adigaa keligaa lagu samayn karaa iyada oo leh eeyaha badankooda - waa wax xiiso leh waxayna isu keentaa adiga iyo eygaaga. Madadaalada noocan oo kale ah waxay kuu keeni doontaa farxad. 

Laakin haddii ubadkaagu u koro eeyga timaha dheer ee qaangaarka ah, waxay qaadan doontaa waqti dheer si aad ugu sii hayso xaalad wanaagsan. Way fiicnaan kartaa haddii xirfadle dhaq-dhaqaaq ah uu sameeyo timaha oo uu daryeelo. Sida iska cad, waxaad u baahan doontaa inaad hesho qof aan kaliya qaban shaqo wanaagsan, laakiin sidoo kale ka dhigaya habka mid ku raaxaysta cunuggaaga. Waxaad waydiin kartaa khibradiisa shaqo iyo tababaro shaqo, waxaana laga yaabaa inaad eegto eeyaha uu khabiirkani la soo shaqeeyay. 

Haddii aad rabto in aad u hesho ubadkaaga khabiir ku takhasusay, weydii dhakhtarkaaga xoolaha talo.