Sida loo doorto cilmi-nafsi yaqaan

Waxaad noqotay mulkiilaha kibirka leh ee eyga ama eyga weyn, laakiin ma hubtid inaad awood u yeelan doonto inaad si habboon u korin karto oo aad u tababarto xayawaanka rabaayada ah. Xalka, oo u muuqda mid macquul ah oo sax ah, waa in lala xiriiro takhasusle. Si kastaba ha ahaatee, bilawga inaad xiisaynayso arrintan, waxa hubaal ah inaad la kulmi doonto soo jeedinno iyo habab badan oo aad u kala duwan, mararka qaarkoodna aad u kala fog. Sidee loo doortaa filim-qaade?

Sawirka: pixabay.com

8 talo oo ku saabsan doorashada cilmi-nafsiga

Waxaa jira talooyin, kuwaas oo raacaya, waxay kuu fududaan doontaa inaad u socoto oo aad doorato cilmi-nafsiyeedka eygaaga.

1. Waa muhiim in adiga Aragtida ku aaddan barbaarinta iyo tababarka eyda ayaa isku soo beegmay. Waxaa jira habab badan oo tababar ah, laakiin waxaa fiican inaad doorato qof eey ah oo aan isticmaalin chokes, collar koronto, garaacid iyo gariir, laakiin daaweyn, ammaan, ciyaaraha iyo alaabta ay ku ciyaaraan. Habkani wuxuu ku salaysan yahay mabda'a ah in dabeecadaha la xoojiyay ay noqdaan kuwo soo noqnoqda oo aan la xoojinin dabeecadaha ayaa libdha. Isla mar ahaantaana, hababka ku salaysan rabshadaha waxay eeyga ka dhigaan kuwo aan fiicneyn, cabsigelin oo ku sameeyaan isaga nacaybka hawlaha iyo cabsida milkiilaha - ma u baahan tahay saameyn noocaas ah?
2. Taxaddar. Hadda tababarayaal badan ayaa naftooda u qoraa sida takhasusleyaal iyagoo isticmaalaya "hababka bini'aadantinimada oo keliya", laakiin isla mar ahaantaana, ficil ahaan, kama labalabayn inay kula taliyaan milkiilayaasha, tusaale ahaan, si ay u diidaan eyga biyaha iyo cuntada, ku xidh qafis maalinta oo dhan "ujeedooyin waxbarasho", ama isticmaal habab kale. xadgudub jireed iyo mid maskaxeed. Oo haddii cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga uu ka hadlo xaqiiqda ah in eygu uu isku dayayo inuu "xukumo", tani dhab ahaantii waa sabab looga gudbo liiska - aragtida xukunka ayaa muddo dheer oo rajo la'aan ah waxay noqotay mid duug ah waxaana loo aqoonsaday inaysan waxba ka qaban xaqiiqda. dhamaadkii qarnigii tagay.
3. U fiirso waxbarashada takhasuska leh. Cilmi-nafsiga wanaagsani ma aha oo kaliya "jecel eeyaha" iyo "la xidhiidha iyaga oo dhan noloshiisa." Waxa kale oo uu fahamsan yahay cilmi-nafsiga ee eeyaha, luqadda jidhka, waxay bixin kartaa siyaabo dhowr ah oo lagu xalliyo dhibaatooyinka soo baxa oo yaqaana sida loo dhiirigeliyo eyga si uusan u baahnayn in lagu qasbo. Eey-haye wanaagsanna waligii ma joojiyo waxbarashada.
4. fiiri waxa uu qofka eeyga ahi soo dhigo oo uu ku qoro internetka, oo ay ku jiraan shabakadaha bulshada.
5. Haddii maamule eygu uu ka hadlo sida eyda qaarkood "aan loo tababarin karin", way fiicantahay in la raadiyo takhasusle kale.
6. Eyga wanaagsani wuxuu sharxi karaa waxa iyo sababta uu sameynayo. Xor baad u tahay inaad su'aalo waydiiso. Ugu dambeyntii, eygu adigaa iska leh go'aanka ugu dambeeya ee sida loola shaqeeyo adigaa leh.
7. Hawsha cilmi-nafsiyeedka maaha inuu baro eyga, laakiin inuu ku baro sida loola macaamilo eeyga. Haa, takhasusle ayaa ku tusi kara sida saxda ah ee loo baro eeyga xirfad, laakiin inta badan fadhiga, waa adiga kan la shaqeeya eeyga hoos yimaada hagida takhasuska. Haddii eyga uu kaa qaado eygaaga oo uu la shaqeeyo laftiisa, waxaa laga yaabaa inuu baro inuu adeeco… laftiisa, laakiin waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhibaatooyin iyo niyad jab hadhow.
8. Ugu dambeyntii, waa inaad noqotaa fiican inaad la shaqeyso qof gaar ah. Dhammaanteen waxaan jecelnahay noocyada kala duwan ee dadka, oo si kasta oo ay tahay xirfadlaha cilmi-nafsiga, haddii uusan kuu nixin sida qof ahaan, waa inaadan jirdilin naftaada - weli way kugu adkaan doontaa inaad ku kalsoonaato qofkan.

Photo: maxipel

Waa muhiim inaad hesho khabiir ku takhasusay kaasoo adiga iyo eygaaga labadaba aad dareemi doontaan wanaag oo aad ku raaxaysan doontaan tababarka. Tani kaliya maaha, laakiin waa qayb aad muhiim u ah tababarka guuleysta.