Sida loo isku daro cuntooyinka qalalan iyo kuwa qoyan?

Faa'iidooyinka cunto qallalan

Cunto qalalan Thanks to muuqaalkeeda, waxay saameyn togan ku leedahay xaaladda godka afka eyga. Xayawaanku markuu ruuqaansado suufka, xayawaanku wuu duugaa ciridka wuxuuna ilkaha ka nadiifiyaa huurada. Faa'iidada muhiimka ah ee cuntada qalalan waa maadada xaddi badan oo fiber ah: hal mar oo xiidmaha xayawaanka, waxay dejisaa shaqadeeda.

Faa'iidooyinka Cuntada Qoyan

Quudintaan ka dhergin jidhka xayawaanka rabaayada ah dareere, taas oo aan ka hortageynin fuuqbaxa, laakiin sidoo kale waxay yareysaa khatarta urolithiasis. Isla mar ahaantaana, cuntooyinka qoyan waxay leeyihiin kaloriin hoose marka loo eego cuntada qalalan. Tani waxay u ogolaaneysaa in laga hortago buurnaanta, taas oo ay si gaar ah ugu baahan yihiin xayawaanka ku nool magaalooyinka iyo xaddidan dhaqdhaqaaqooda.

Isku darka quudinta

Isku dheelitirka ugu fiican ee nafaqooyinka xayawaanka waxaa lagu gaaraa oo kaliya isku darka cuntada qalalan iyo qoyan. Mulkiiluhu wuxuu u baahan yahay inuu hubiyo in xayawaanku uu haysto fursad uu ku cuno raashinka labada nooc maalin kasta.

Cuntada qoyan waxaa la siiyaa neefka 1-2 jeer maalintii. Qalalan - Laba jeer maalintii sida waafaqsan talooyinka loogu talagalay isticmaalka mugga (sida caadiga ah waxay ku qoran yihiin xirmada).

Isku darka raashinka hal saxan maaha mid u qalma - nooc kastaa wuxuu u baahan yahay weel gaar ah. Isla mar ahaantaana, waa lagama maarmaan in la siiyo xayawaanka si joogto ah u helaan biyo nadiif ah.

12 2017 Juun

La soo saaray: Oktoobar 8, 2018