Sida loo quudiyo ilmaha yar: talooyinka guud

Muuqaalka ilmaha guriga dhexdiisa ah waa mid farxad leh, xiiso leh, laakiin isla mar ahaantaana dhacdo mas'uul ka ah qoyska oo dhan. Runtii, laga bilaabo wakhtiga aad la kulantay, caafimaadka iyo fayoobaanta nacas yar oo dabo lulaya waxay ku xidhan tahay adiga. Ha iloobin in ubadku aanu khibrad lahayn oo aan difaac lahayn sida ilmaha oo kale. Wuxuu u baahan yahay daryeel xasaasi ah, wuxuu ku kalsoon yahay milkiilaha qalbigiisa oo dhan, shaqadaada ugu weyni waxay noqon doontaa inaadan khiyaanayn kalsoonida makhluuqa yar.

Carruurtu siyaabo badan ayay ula mid yihiin carruurta. Iyo haddii furaha horumarka caafimaadka iyo is-waafajinta cunugga uu yahay nafaqo nafaqo leh oo tayo sare leh, markaa kiiska eeyaha wax walba waa isku mid.

Inta lagu jiro 6da bilood ee ugu horreeya nolosha, cunuggu si firfircoon ayuu u kobcayaa maskax ahaan iyo jir ahaanba. Tani waa wakhti muhiim u ah samaynta difaaca iyo dhammaan noolaha, muddada aasaaska loo dhigay caafimaadka wanaagsan ee eyga inta uu nool yahay.

Koritaanka, cunuggu wuxuu cunaa maalin kasta 2 jeer ka badan kalooriyomarka loo eego eyga qaangaarka ah. La yaab maaha in uu aad ugu baahan yahay cunto ay ku jiraan fiitamiino iyo walxo waxtar leh. Ilmaha aan helin nafaqeynta uu u baahan yahay waxay noqon doontaa mid caajis ah, daciif ah oo u nugul cudur. Halka ilmaha sida saxda ah loo quudiyo uu had iyo jeer leeyahay niyadda wanaagsan, dhogor dhalaalaya, iyo muuqaal firfircoon. Isagu waa firfircoon yahay oo tamar badan, sababtoo ah wuxuu u baahan yahay wax badan oo cusub!

Marka la samaynayo cuntada eyga, hal sifo oo kale waa in la tixgeliyaa: Laga bilaabo 3 ilaa 6 bilood ee nolosha, ilkaha caanaha xayawaanku way soo daataan., waxaana lagu bedelay ilko adag oo caafimaad qaba oo ah ugaarsiga dhabta ah. Inta lagu jiro muddadan, cirridka ayaa noqda mid xasaasi ah. Intaa waxaa dheer, cunuga waxaa laga yaabaa inuu dhibsado xanuunka. Adiga, mulkiilaha mas'uulka ah, waa inaad ka caawisaa xayawaankaaga inuu noolaado muddadan adiga oo ku hagaajinaya cuntada dhinaca cunto jilicsan oo jilicsan.

Nooc noocee ah oo cunto ah oo la siinayo cunugga (diyaar la sameeyay ama dabiici ah) ayaa go'aaminaya milkiilaha laftiisa. Waxaad u baahan tahay inaad horay u sii go'aansato nooca quudinta oo aad si adag ugu hoggaansanto. Haddii aad go'aansatid inaad quudiso cunuggaaga cunto diyaarsan, waa inaan isaga laga siin cunto miiska. Taa beddelkeeda, haddii aad ku quudiso ilmahaaga cunto is-diyaar ah, waa in aan la siin cunto diyaarsan. Oo waxaad u baahan tahay inaad ku darto fitamiino iyo macdan dheeraad ah cuntadaada. Si wadajir ah u dooro dhakhtarkaaga xoolaha.

Haddii aad hadda korsatay ilmo yar, waa inaad sii waddaa inaad quudiso isla cuntadii uu taranuhu siiyey. Xitaa haddii aadan si buuxda ugu qanacsanayn doorashadan. U guurista guri cusub waxay culays ku haysaa ilmaha. Looma baahna in lagu culaysiyo isbeddelka cuntada. Haddii loo baahdo, waxaad bedeli kartaa cuntada, laakiin si habsami leh iyo sida waafaqsan dhammaan xeerarka.

Dhakhaatiirta xoolaha waxay ku talinayaan inay quudiyaan eygaaga cunto dheellitiran oo diyaarsan oo ugu yaraan ah fasalka premium super. Гquudin dhammaatay - waa mid aad u raaxo leh. Iyaga, uma baahnid inaad ka fikirto isku dhafka alaabta iyo nafaqooyinka, iyo sidoo kale inaad waqti ku qaadato cunto karinta.

Markaad dooranayso cunto diyaarsan oo loogu talagalay eygaaga, doorbidida waa in la siiyaa oo kaliya soosaarayaasha la aamini karo. Ha ku badbaadin caafimaadka xayawaankaaga, oo uu ku hagayo qiimo jaban.

Xalka ugu fiican ayaa noqon doona quudinta fasalka premium super. Waxay ka kooban yihiin dhammaan walxaha lagama maarmaanka u ah korriinka saxda ah iyo korriinka eygaaga, taasoo ah qaddarka ugu habboon noolaha koraya. Quudinta tayada sare leh ee diyaarsan, uma baahnid inaad ka walwasho in ilmuhu haysto fiitamiino iyo macdan ku filan iyo in kale, waxaadna soo iibsataa dhismooyin fiitamiin iyo macdan ah.

Haddii aad qorsheyneyso inaad diyaariso cuntadaada eygaaga, waxa ugu muhiimsan ee la tixgelinayo waa in cuntadu ay noqoto mid isku dheeli tiran oo ay ku jiraan fiitamiino iyo macdano. Waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa diyaarinta cuntada eeyga iyo dheelitirka maaddooyinka. Intaa waxaa dheer, cunuggu wuxuu u baahan doonaa fitamiin iyo macdan dheeraad ah. Cuntada miiska ka soo baxday xaalad kasta kuma habboona.

Nafaqada saxda ah ma aha oo kaliya tayada sare, alaabta ku haboon, laakiin sidoo kale qaab cunto oo gaar ah, iyo qadarka ugu fiican ee cuntada. Quudi cunugga maalin kasta isla waqti isku mid ah, hagaaji tirada maalinlaha ee quudinta si tartiib tartiib ah, iyadoo ku xiran da'da cunugga.

Qodob muhiim ah: baaquli biyo ah waa in si xor ah loo heli karaa ilmaha. Laakiin cuntada waa in la bixiyaa oo keliya xilliga quudinta.

Haddii ilmuhu aanu dhammayn qaybtiisa, 15 daqiiqo ka dib quudinta, ka saar dhammaan cuntada hadhay ee baaquli. Haddii cunugga, liddi ku ah, si dhakhso ah u cuno wax kasta, ka dibna si taxadar leh u leefleefa saxanka oo ururiyo jajabyada, waxay u badan tahay, qaybta waxay u baahan tahay in la kordhiyo. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad tan sameyso quudinta soo socota.

Sida caadiga ah, eeyaha da'doodu ka yar tahay 2 bilood waxaa la quudiyaa 6 jeer maalintii, laga bilaabo 2 ilaa 4 bilood. - 5 jeer, laga bilaabo 4 ilaa 6 bilood. - 4 jeer, laga bilaabo 6 ilaa 10 bilood. - 3 jeer, 10 bilood ka dib eeyaha waxaa loo wareejiyaa 2 cunto maalintii.

Marka la eego cabbirka adeegga, qaddarka cuntadu waxay ku xidhan tahay nooca, da'da iyo heerka dhaqdhaqaaqa xayawaankaaga. Ha ka badin eygaaga, waxay dhaawaceysaa caafimaadkiisa. Way ka fiican tahay inaad eygaaga wax yar quudiso intii aad cuni lahayd.

Haddii aad isticmaalayso cunto diyaarsan, hubi inaad tixgeliso xajmiga taranka ee uygaaga. Quudinta premium iyo super premium fasalka, badanaa waxaa lagu tilmaamaa cabbirka taranka kan ama xirmadaas ku habboon. Qaybtani waa mid xaq ah, maadaama eeyaha noocyada kala duwani ay leeyihiin astaamo u gaar ah quudinta.

Kala duwanaanta cuntada ayaa wanaagsan. Laakiin ha ku khaldin kala duwanaanshaha isku darka cuntada dabiiciga ah iyo quudinta warshadaha.

Waxaad isku dari kartaa cunto qalalan oo qoyan oo diyaarsan - waxayna noqon doontaa mid faa'iido badan u leh cunugga. Laakiin suurtagal maaha in la isku daro quudinta warshadaha iyo alaabada qaboojiyaha. Haddii kale, waxaa jira khatar sare oo ku xadgudubka caadooyinka cunnada, dheellitirka walxaha jidhka ku jira, dulqaad la'aanta cuntada.

Haddii aad shaki ku jirto, la tasho dhakhtarkaaga xoolaha ama tarankaaga khibrad leh. Way fiicantahay inaadan khatar gelin cuntada.

Daawooyinka caafimaadka leh, dheellitiran ayaa sidoo kale caawiya bixinta kala duwanaanta cuntada. Xaqiiqdi waxaad u baahan doontaa iyaga si aad u korineyso ilmo iyo la xiriirid isaga. Waxa ugu weyn ee la xasuusto waa in daweyntu ay tahay abaalmarin, oo aan lagu beddelin cuntada ugu muhiimsan iyaga. Ku dheji heerka quudinta ee lagu tilmaamay xirmada.

Maqaalkeena, waxaanu siinay talooyin guud oo ku saabsan quudinta eeyaha, laakiin waa in aynaan iloobin in nooc kasta iyo eey kastaa uu yahay shakhsi. Sida dadka, xayawaan kastaa wuxuu leeyahay dookh cunto iyo baahiyo u gaar ah.

U fiirso ubadkaaga, wax ka baro dhakhaatiirta xoolaha iyo taranta, oo u ogolow xayawaankaagu inuu koraan mid xoog badan, caafimaad qaba oo qurux badan!