Sida loo quudiyo bisadaada cunto qalalan

Talooyin ka yimid dhakhaatiirta xoolaha ee hormuudka ka ah sida habboon ee loo quudiyo bisaddaada cuntada qalalan

1. Weligaa ha isku darin cuntada qalalan iyo cuntada dabiiciga ah. Badanaa, milkiilayaasha waxay ku daraan cutlets doofaarka, subag sigaar cabbin, herring iyo alaabada kale ee cuntada xayawaanka, kuwaas oo si cad u diidaya isaga. Daawooyinkan deeqsinimada leh waxay sababaan bisadu inay lumiso caafimaadka oo ay dhibaatooyin kala kulmaan beerka iyo beeryarada.
2. Dheefshiidka cuntada qalalan iyo cuntada dabiiciga ah waxay u baahan tahay enzymes kala duwan iyo xaddi kala duwan oo casiir gastric ah. Isku darka noocyada quudinta ee iska soo horjeeda waxay keentaa dheelitir la'aan xooggan. Culayska labanlaabma wuxuu si xun u saameeyaa xaaladda beerka bisadda.
3. Haddii aad go'aansato inaad ku quudiso bisadaada cunto qalalan, ka dibna u soo iibso alaab qiimo sare leh. Halabuurka alaabooyinka heerka-dhaqaale kuma jiraan heerka caadiga ah ee maalinlaha ah ee walxaha waxtarka leh. Waxaa ka mid ah natiijooyinka ka-hortagga qashinka xoolaha (koobabka, baalasha, lafaha), iyo sidoo kale gluten, xasaasiyadda ugu xooggan ee eyda iyo bisadaha. Waxaa laga helaa badarka.
4. Bisadaha la quudiyo cuntada qalalan waa inay had iyo jeer helaan biyo macaan. Milkiileyaal badan oo niyad wanaag ah ayaa isku dayaya inay siiyaan caanaha xoolaha. Iyagu ma beddeli karaan biyaha, iyo isticmaalka qaangaarnimada waxay keenaysaa dhibaatooyin xagga mareenka caloosha iyo mindhicirka.
5. Waxaa lagama maarmaan ah in la quudiyo bisadda cuntada qallalan ee qaddarka lagu tilmaamay xirmada. Nafaqaynta habaysan ee xad dhaafka ah iyo quudinta xoolaha waxay u horseedaa cawaaqib xumo caafimaadkiisa.
6. Ma si lama filaan ah ugama wareejin kartid xayawaanka hal nooc oo cunto qalalan ah oo aad u wareejin kartid mid kale. Tan waa in si tartiib tartiib ah loo sameeyaa. Waa inaad marka hore kala tashato dhakhtarkaaga xoolaha mawduucan.

Waa maxay sababta ay uga wanaagsan tahay in la quudiyo bisad cunto qalalan halkii aad ka heli lahayd cunto dabiici ah?

• Cunto qallalan ayaa si buuxda u dheellitiran waxaana lagu dooran karaa iyadoo loo eegayo baahida shakhsi ahaaneed ee xayawaanka (dheef-shiidka xasaasiga ah, u janjeera urolithiasis). Aad bay u adag tahay inaad keligaa ka dhigto cunto ku habboon alaabta dabiiciga ah.
• Haddii aad ku quudiso bisad leh cunto qallalan oo heer sare ah, markaa jidhkeedu wuxuu helayaa dhammaan macro-iyo microelements lagama maarmaanka ah. Halabuurka quudinta shaqada waxaa ka mid ah dhismo gaar ah oo ka hortagaya soo bixitaanka iyo horumarinta cudurrada khatarta ah.
• Noocan cunnada ah waxay badbaadisaa waqti badan. Si aad u quudiso xayawaankaaga, si fudud u fur bacda oo ku shub pellets baaquli.
• Bisadaha la quudiyo cunto qalalan oo tayadoodu sareyso ayaan lahayn wax tartar ah.

Goorma waa inaadan xayawaankaaga u beddelin cunto qallalan?

Haddii xayawaanku leeyahay liddi ku ah shakhsi ahaaneed. Tusaale ahaan, bisado badan ayaa xasaasiyad ku leh gluten. Laakin horumarku ma istaagin, khubarada caafimaadka xoolaha ee ajnabiga ah ayaa sameeyay khadad quudin gaar ah oo aan ku jirin badarka.