Sida loo sameeyo saaxiibo bisad iyo geedo guri

bisadu waxay ruugtaa ubax

Maqnaanshaha kala badh caleemaha geedka aad jeceshahay waa ceeb. Laakin ha ku degdegin inaad canaanato bisadda! Waxay tan u samaynaysaa si kastaba ha ahaatee, laakiin mid ka mid ah sababaha soo socda:

Nafaqo-yaraanta

Bisadu kuma sheegi karto in cuntadeedu ay ka maqan tahay fiitamiino, laakiin waxay isku daydaa inay ka hesho dhirta. Xayawaanka qaar ayaa sidoo kale ruuga caleemaha si ay u haraadka uga baxaan.

Baahida nadiifinta

Dhir badan ayaa u dhaqma caloosha bisadda sida kicinta matagga. Tani waxay u oggolaaneysaa xayawaanka rabaayada ah inuu ka takhaluso kubbadaha timaha iyo dulinnada.

Caajis iyo baahi loo qabo dhaqaaq

Haddii bisadu inta badan kaligeed tahay, waxa laga yaabaa in ay geedka “u calaamadiso” saaxiibkeed ama ugaadhsiga ay doonayso. Caleemaha dabaysha ee dabaysha ama caleemaha ka laadlaadda ayaa ka dhigaya xataa in xayawaanka ugu firfircooni aanay ka boodaan sariirta.

Walaaca

Waxaa laga yaabaa in bisadu aysan xiiseyneynin cagaarka halkii se. Baahida loo qabo in si joogto ah wax loo calaliyo waxay noqon kartaa calaamad walaac. Xaaladaha qaarkood, leefid xad-dhaaf ah iyo jeexjeex joogto ah ayaa ku biira.

Maxaa la sameeyaa. Hubi haddii ay jiraan dhir halis u ah bisadaha guriga. Haddii xayawaankaagu mar hore isku dayey mid ka mid ah, la xiriir dhakhtarkaaga xoolaha isla markiiba. Sidoo kale, dhakhtarku wuxuu kaa caawin doonaa inuu ogaado sababta ay bisadu u bilowday inay cunto dhirta, oo ay bixiso talooyin - tusaale ahaan, soo bandhig fiitamiinnada cuntada ama dooro cunto dheellitiran. Haddii aadan rabin inaad xayawaankaaga ka ilaaliso fursad uu ku burburiyo, habayso "beerta" iyada u gaar ah. Dukaamada xayawaanka, waxaad ka heli kartaa qaybo ka mid ah miraha sarreenka, miro, galley iyo geedo kale - waxay u badan tahay, waxay xiiseynayaan bisadda in ka badan ubaxyada. Si aad xayawaanka uga baqdo geed gaar ah, ku buufin caleemaha biyaha liinta (ku tuuji liin ama liimi dhalada).

Bisadu waxay qodaysaa dheryo

Waxay dhacdaa in xayawaanku uusan gabi ahaanba xiiseyneynin dhirta - laakiin natiijada "qodista" iyaga ma jiraan talooyin ama xididdo ka tagay. Waa kuwan qaar ka mid ah hawlaha ay bisadu xallin karto iyadoo la kaashanayo dhulka:

Ku qanci dareenka

Bisadaha duurjoogta ah waxay qodaan dhulka marka ay qarinayaan ugaadhsiga ama calaamadaynta dhulka. Rabitaanka noocan oo kale ah ayaa si xilliyo ah u weerara xayawaanka - ha la yaabin haddii aad ka hesho wax dhadhan fiican leh dheriga.

Hel macdan

Bisadaha qaarkood waxay awoodaan inay hal mar ku cunaan qaado oo ciid ah - laakiin tani ma fiicna. Markaa xayawaanku waxay isku dayaan inay ka soo kabtaan yaraanta potassium, calcium, fosfooraska iyo sodium.

ciyaaro

Waddada, bisadu waxay qodi kartaa god si ay u ciyaarto, laakiin guriga, dheryaha ayaa ku habboon ujeedadan. Haddii xayawaanku sidoo kale ursado nooc ka mid ah cayayaanka - ku jir ugaarsiga.

Maxaa la sameeyaa. Booqo dhakhtarka xoolaha, dooro cunto dheeli tiran oo bisadda sii dhaqdhaqaaq jireed. Dhagaxyada, qolofka ama jilif geedka ayaa lagu shubi karaa dheryaha dhulka dushiisa ah, wareegyada leh godadka ubaxa ayaa laga gooyn karaa xumbo ama alwaax. Diirka liinta ee dheriga lagu dhejiyo ayaa waliba caawin doona, laakiin waa in si joogto ah loo cusboonaysiiyaa.

Bisadku waxay jahawareertay dheriga iyo sanduuqa qashinka

Dabeecaddan uur-ku-jirka ah waxa laga yaabaa inaanay waxyeello u geysan dhirta, laakiin xaqiiqdii ma ka farxiso milkiilayaasha. Waa tan sababta uu xayawaanku ugu saxaroodo hooska ubaxyada:

ururada

Ciidda dhirta lafteedu waxay u egtahay daadinta bisadaha, ka sokow, way ku habboon tahay in lagu aaso "qashin-soo-saarka" dhexdiisa. Haddii bisadku ay qadarinayso xaaladaha dabiiciga ah ee noocaas ah, waxay noqon doontaa mid aad u adag in la qabsado saxanka.

dhib

Sanduuqa qashinka ah ee aad dooratid waxaa laga yaabaa in aanuu u noqonin cabbirka saxda ah ee bisadaada, ama waxa laga yaabaa in uu yaallo meel ay rabto in ay iska ilaaliso, sida agteeda mishiinka dharka ee buuqa badan.

nadaafad

Haa, haa, bisad ayaa isku dejin karta ubaxyada agtiisa, taas oo ah sababta. Marka aad ka hesho goobta dembiga, hubi in saxaarada ay nadiif ahayd?

Maxaa la sameeyaa. Haddii bisadu ay waligeed isticmaashay dheriga ubaxa halkii ay ka isticmaali lahayd saxaarad, waa inaad si buuxda u beddeshaa ciidda - haddii kale xayawaanku wuxuu ku soo laaban doonaa urta. Hubi in saxaaraddu ku taal meel ku habboon oo si joogto ah loo nadiifiyo. Haddii bisaddaadu ka fogaato xitaa marka ay nadiif tahay, isku day qashin kale ama beddel sanduuqa qashinka.

Daryeel xayawaankaaga - cagaar iyo qalafsanaan labadaba!