Suurtagal ma tahay in la siiyo dabocase doofaarka guinea (miro, caleemaha, dushooda)

Jaleecada hore, waxay u muuqan kartaa in quudinta doofaarka guinea ay tahay mid sahlan, sababtoo ah xayawaanku wuxuu cunaa miraha iyo khudaarta intooda badan. Si kastaba ha ahaatee, isla mar ahaantaana, khubarada ayaa ka digaya in dhammaan alaabooyinka aysan faa'iido u yeelan doonin xayawaankan, iyo qaar ka mid ah iyaga ayaa xitaa ka sii dari kara wanaagga xayawaanka.

Ku saabsan haddii doofaarka guinea uu yeelan karo dabocase, iyo sidoo kale sida saxda ah ee loogu adeego khudraddan, ayaa looga hadli doonaa maqaalkan.

Tilmaamaha quudinta dabocase

Su'aasha ah in la siiyo radishes doofaarka guinea iyo in kale waa arrin muran badan. Dabcan, waa suurtogal in la siiyo khudraddan jiirka, oo ay u badan tahay, wuxuu ku cunaa rabitaanka cuntada, si kastaba ha ahaatee, khubaradu ma bixiyaan wax dammaanad ah in xayawaanka ka dib uusan bukoon doonin.

Sidaa darteed, way fiicantahay inaadan ku quudin dabocase doofaarka guinea, iyo sidoo kale caleenta, rutabaga iyo kaabajka, maadaama khudaartani ay ka tirsan yihiin qoyska cruciferous. Tani maaha cuntada ugu fiican jiirkaan. Cuntadooda, waa inay ku jirtaa qadarka ugu yar.

Mamnuucidda quudinta khudaartan doofaarka guinea waxaa ugu horreyn xaq u leh xaqiiqda ah in dabocase uu ka kooban yahay saliido badan oo lagama maarmaan ah oo ka xanaajin kara xuubka xabka iyo mareenka neefsiga.

Waxaa intaa dheer, radishes inta badan waxay keenaan barar xayawaanka. Tani waxay keeni kartaa xanuunka xayawaanka, shuban.

Suurtagal ma tahay in la siiyo radishes doofaarka guinea?

Dabocase tuurista ayaa aad uga faa'iido badan xididka laftiisa. Kuma jiraan inta badan saliidaha lagama maarmaanka ah, sidaas darteed si fiican ayay u dheefshiideen. Sidoo kale dusha sare waxaa ku jira fitamiin C badan oo faa'iido leh, sidaas darteed qaadashada joogtada ah ee caleemaha ayaa faa'iido u leh caafimaadka xayawaanka.

Xusuusnow! Rodents waxay ku faraxsan yihiin inay cunaan caleemaha dabocase, laakiin haddii inta lagu jiro wakhtigan xayawaanku uu leeyahay isbeddel dabeecad ama saxaro xumo, khudradda noocan oo kale ah waa in isla markiiba laga saaro liiska oo lagu beddelo cuntada caadiga ah ee xayawaanka.

Waxaa jira talooyinka soo socda ee quudinta habboon ee dusha sare ee dabocase:

• quraarado cusub oo dhawaan la soo qaaday ayaa lagu dari karaa quudinta;
• caleemaha xumeeyay ama dhaawacmay waa inaan la isticmaalin;
• waxaad ku dari kartaa dusha sare ee liiska wax ka badan hal mar todobaadkii. Inta ka hartay neefku waa inuu cunaa cuntadiisa caadiga ah;
• isla markiiba ka dib quudinta, waxaa fiican in si buuxda loo saaro hadhaagii dushooda;
• qiyaasta maalinlaha ah waa 15 g.

Maxaa bedeli kara radishes

Doofaarka Guinea waa in la quudiyaa cuntooyinka si taxadar leh loo doortay. Caadi ahaan, cunto qalalan oo diyaarsan oo leh cunto horumarsan ayaa tan loo isticmaalaa. Kaliya xilliga uurka, xayawaanku sidoo kale waa lagu qasi karaa waxyaabaha fitamiinada ee liiska ku jira.

Noocyada kala duwan ama nafaqada aasaasiga ah, doofaarka guinea waxaa loo oggol yahay inay bixiyaan cuntooyinka soo socda:

• isbinaajka;
• qajaarka;
• caleenta salaar;
• Basbaaska Bulgaariya;
• karootada oo jiirka uu cuni karo maalin kasta;
• dhir;
• caleenta dandelion;
• yaanyada;
• miro.

Waxaa intaa dheer, dabocase waxaa lagu bedeli karaa bagalka ama dabocase. Waxay qani ku yihiin fluoride, fitamiin C iyo calcium. Xayawaanku wuxuu u baahan yahay inuu galo khudaartan menu-ka qaybo yaryar. Waxaa fiican in la siiyo bagalka iyo dabocase wax ka badan hal mar bishii.

Waa inaad ogaataa in siinta doofaarka guinea caajisnimo ama khudaarta xumaatay ay waxyeello leedahay. Way fiicantahay in la siiyo qayb yar, laakiin cunto cusub. Waxa kale oo muhiim ah in loo qoro cunto xayawaan ah si alaab cusub ay ugu jiraan liiska maalin kasta.

In la ogaado mudan! Cuntooyinka qabow waa in aan la siin xoolaha, sababtoo ah iyaga ayaa laga yaabaa in xayawaanku ay dhibaato ka haysato dheefshiidka.

Sida jiirka intooda badan, doofaarrada guinea uma adkeysan karaan gaajo, sidaas darteed rabitaankooda ah inay si joogto ah u cunaan cunto waa wax caadi ah. Iyadoo taasi jirto, waa inaadan sii wadin xayawaanka iyo quudinta xadgudubka. Way fiicantahay in la siiyo cunto dheellitiran oo leh khudaar iyo miro.