Tababarka Adeecida Eygaaga: Sida Loo Guulaysto

Hambalyo! Waa waqtigii guriga loo kaxeyn lahaa cunug yar! Waxaad garanaysaa sida ay muhiimka u yihiin isdhexgalka bulshada iyo dhaqanka wanaagsan ee xayawaanka, markaa waxa ay dantaadu ku jirtaa inaad guriga ka bilowdo tababarka addeecida isla marka aad haysato ilmo yar. Intaa waxaa dheer, tababarku wuxuu kaa caawinayaa abuurista xiriir adag oo u dhexeeya eygaaga iyo qoyskaaga. Laakin halkee ka bilowdaa?

Qodobkaan waxaad ku baran doontaa:

1. Waa maxay tababarka addeecidda?
2. Hab-dhaqanka ilmaha yar ee ay tahay in fiiro gaar ah loo yeesho;
3. Sida loo sameeyo tababarka addeecidda guriga;
4. Waa maxay caawinta tababare xirfadle ah.

Waa maxay tababbarka addeecidda eeydu?

Tababbarka addeecidda ayaa ka caawin doonta xayawaankaaga inuu fahmo doorka qoyskaaga iyo adduunka ku hareeraysan, oo uu barto dhammaan xirfadaha lagama maarmaanka u ah la falgalka eeyaha iyo xubnaha qoyskaaga ama dadka kale. Tababarku waa tallaabada ugu horreysa ee lagu baranayo dhaqanka wanaagsan iyo ka fogaanshaha xun. Eeyaha waxaa badanaa lagu tababaraa amarro fudud sida "fadhi" iyo "xiga" waxaana mar dambe la bari karaa waxyaabo badan oo gaar ah sida inay si deggan u fadhiistaan ​​qafiska oo aan la qaylin ama dawarsanin oo aan si dulqaad leh u sugin qoyska inay dhammeeyaan cashada.

Faa'iidada ugu weyn ee tababarka gurigu waa inaad u habayn karto barnaamij ku habboon eygaaga iyo qaab nololeedkaaga. Ma jiro wax la yiraahdo xirfad lagama maarmaan ah ama aan loo baahnayn in lagu bilaabo. Xirfadda ugu muhiimsan ee lagu baro eygaaga waa awoodda aad u leedahay in uu dhegeysto oo uu raaco amarradaada.

Dabeecadda in la ilaaliyo

Waa muhiim inaad fahanto waxaad rabto inaad iska ilaaliso si aad u bedesho caadooyin wanaagsan eeygaaga bilowgii hore. Qaar ka mid ah mulkiilayaasha xayawaanka ayaa raba inay ka hortagaan ciyo xad dhaaf ah, halka qaar kalena ay ka walaacsan yihiin in eygoodu calalin doono waxyaabaha aan la cuni karin (dhirta guriga ama kabaha khatarta ah). Meelaha kale ee dhibka leh ee mulkiilayaasha xayawaanku rabaan inay mustaqbalka ka fogaadaan waa qodista, dawarsiga, xatooyada cuntada, iyo saxarada guriga.

Luuqada jidhka ee uygaaga

Sida caadiga ah, inta lagu jiro cuntada caadiga ah ee qoyska, gaar ahaan way adagtahay in la baro addeecida cunugga. Adigu waxaad u tahay hoggaamiyaha baakidhka, oo cunaya cunto macaan, oo wuxuu kugu eegayaa indhihiisa canug ee waaweyn oo aadan iska celin karin. Waqtiyadan, waxaad u baahan tahay inaad naftaada xakameyso oo aadan ku quudin qashinka miiska. Tani waxay ka caawin doontaa cunugga inuu ka fogaado miisaanka xad-dhaafka ah oo baro inuusan waxba ku gaari doonin tuugsiga. Waa muhiim in qoyska oo dhami ay u hoggaansamaan xeerkan. La dhaqanka caadooyinka xun xitaa hal xubin qoyska ka mid ah waxay gelin kartaa dadaalkaaga oo dhan si aad kor ugu qaaddo ilmo yar.

Calaamadaha gardarada iyo is-hoosaysiinta

Haddi uu ubadkaagu dareemo dhiirranaan badan ama gardarro, waxa uu isku dayi doonaa in uu weynaado isaga oo madaxiisa, dabada iyo dhegaha kor u haya. Oo haddana laabta ayuu hor marin doonaa, oo timaha qoorta iyo dhabarka kaga yaal ayaa soo bixin doona. Ilmuhu wuu qaylin karaa oo si tartiib ah ayuu dabada u luli karaa.

Eeyaha is dhiiba, dhanka kale, waxay isku dayaan in ay u muuqdaan kuwo yaryar oo u dhaqmaan sida eeyaha. Tani waa sababta oo ah eeyga qaangaarka ah ayaa "canaanan doona" cunugga, laakiin ma weerari doono. U hoggaansanaanta eygaada waxaa lagu muujin doonaa xaqiiqda ah in uu ku dhici doono dhinac dhulka, dabada oo siman, laakiin walaaqaya. Waxay sidoo kale leefsiin kartaa wejiga eeyga ama qofka oo xitaa waxay ku fuuli kartaa dhabarkeeda.

Si kastaba ha noqotee, waxaad u baahan tahay inaad ka caawiso inay ka takhalusto dhaqankan. Ama dhimista gardarrada, ama ka caawinta inay dareento kalsooni badan, oo ha ka baqin qof kasta iyo wax kasta.

Ciil ama ciil

Dabcan, qaylada iyo qaylada waxay noqon kartaa wax yar adiga iyo deriskaaga, laakiin ha iloobin in tani ay tahay dabeecadda eyga dabiiciga ah oo ay qayb ka tahay isgaarsiintiisa. Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay in aad barato canuggaaga marka uu ciyo iyo marka kale. Ka dib oo dhan, waxaad rabtaa eeygaagu inuu ciyayo marka uu arko qof qalaad oo guriga soo galaya, maaha mar kasta oo uu arko Dabagaale.

Sidoo kale waa inaadan dhiiri galin baroorta. Marka eygu qayliyo oo aad u qalbi qaboojiso, waxaad dhiirigelinaysaa hab-dhaqanka wuuna kuu ooyi doonaa inaad kaalay oo u qalbi qaboojiso. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad iska indhatirto qaylo-dhaanta eygaaga - haa, aad bay u adkaan doontaa, laakiin waxaa lagu siin doonaa abaal-marin marka qaylo-dhaantu joogsato oo aad ugu dambeyntii seexan karto habeenkii.

Ugu dambeyntii, la dhaqanka carruurta iyo xayawaanka kale waa sababta ugu weyn ee aad u bilaabi lahayd tababarka cunuggaaga. Si aad ugu martiqaado martida goobtaada oo aad eyga u qaadato "dadka", waa inaad hubisaa inay awood u yeelan doonto inay si deggan ula xiriirto, iyada oo aan khatar gelineynin walaalaheeda afar-lugood ah iyo dadka da'doodu kala duwan tahay. Caadi ahaan, xayawaanku waxay noqdaan kuwo aad ugu ciyaara carruurta, sidaas darteed, baritaanka xayawaanka si uu ula dhaqmo carruurta waa qayb ka mid ah tababarka, xitaa haddii aysan jirin carruur qoyskaaga ah. Eygaagu waxa laga yaabaa in uu ku dhex cararo caruur socod lug ah, waxaana muhiim ah in dabeecadooda aan la saadaalin karin mararka qaarkood ama qallafsanaana ayan ka xanaaqin ama ka nixin ilmaha yar.

Xitaa haddii aad daryeesho hal ama laba arrimood oo keliya, waxaa muhiim ah inaad ka shaqeyso habdhaqanka iyo bulshada eeyga guud ahaan tababarka addeecida guriga. Haddii aad hayso fikrad ah waxa aad rabto inaad diirada saarto, tani waa bilow wanaagsan. Laakiin ha iloobin inaad wax ka qabato dhammaan noocyada dabeecadaha dhibka leh ee ilmaha inta lagu jiro tababarka.

Waxbarasho guri ee dugsiga tababarka

Eeyadu waxay diyaar u yihiin oo aad u xiiseeyaan inay wax bartaan, markaa waxaad u baahan tahay inaad tababar bilowdo isla marka aad ubadkaaga guriga keento. Mar kasta oo aad u ogolaato inuu si xun u dhaqmo waxay dib kuugu celin kartaa tababarka eygaaga, markaa si fiican u bilow. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin ku saabsan u hoggaansanaanta guriga oo ku tababarta cunuggaaga.

Tababarku waa inuu gaaban yahay

Fiiro gaar ah ee eeyaha ma aha mid aad u dheer, sidaas darteed fadhiyada tababarku waa inay gaaban yihiin. Ku celceli hal amar shan jeer inta lagu jiro tababarka iyo ka dib tababarka, marka ay suurtagal tahay. Eygaagu waxa uu samayn karaa hal fal markiiba, markaa xooga saar hal xirfad oo kaliya u gudub mid kale marka uu si fiican u yaqaan. Waa inaad sidoo kale had iyo jeer joojisaa tababarka si wanaagsan si uu xayawaankaagu u rajaynayo casharka xiga.

Noqo mid joogto ah

Markii aad dugsiga ku jirtay, maxaa kaa caawiyay inaad xafiddo higaada erayada iyo miiska isku dhufashada? Ku celceli! Joogteynta waa aasaaska tababarka eygaaga. Ma aha oo kaliya inuu u baahan yahay inuu ku celceliyo amarada kula dhaqmo, laakiin sidoo kale wuxuu kaaga baahan yahay inaad si joogto ah u wajahdo habkaaga tababarka. Tani waxay ka dhigan tahay inaad si joogto ah u dhaqanto amarada, xitaa haddii aad daalan tahay ama aad mashquulsan tahay. Tusaale ahaan, waxaad karinaysaa casho eygaagu wuxuu ku siinayaa calaamad muujinaysa inuu u baahan yahay inuu dibadda u baxo si uu u sameeyo ganacsigiisa - dami shooladda oo dibadda u saar isla markiiba. Isticmaal erayo amar ah oo isku mid ah oo aad isticmaasho marka aad tababarayso amarrada fudud sida "fadhi" ama "dhinac" ama "maya". Tani waxay kaa caawin doontaa inaad xasuusato in kelmad kastaa ay la xiriirto amar gaar ah oo aad rabto inaad iyada baro.

Xooji amarrada la bartay meel kasta oo aad joogto

Haddii aad rabto in ubadkaaga uu raaco amarada meelo iyo xaalado kala duwan, ha ku xaddidin tababarka hal qol ama meel deyrka ah. Xooji amarrada guriga, daarada dambe, beerta hore, agagaarka gurigaaga, kaynta, beerta ama meel kasta oo kale oo aad booqato xayawaankaaga. Waxaa jira ur badan oo kala duwan oo udgoon iyo dhawaaqyo ah meelo cusub, oo waxaad doonaysaa in eeygu weli raaco amarada la bartay ee xaaladaha kala duwan ee deegaanka. Sidoo kale, iyadoo ay u wanaagsan tahay hal qof oo weyn inuu u dhaqmo sidii hoggaamiye xirmo, xubin kasta oo qoyska ka mid ah waa inuu sidoo kale tababaraa eygaaga. Qayb ka mid ah tababarka cunugga addeecida waa kaliya inuu xasuusto meesha uu ku jiro xirmada, markaa qof walba waa inuu ka qaybqaataa. Tani waxay ka caawin doontaa eygaaga inuu raaco awaamiirta dadka oo dhan, ma aha kaliya hal hoggaamiye.

Abaal marin ubadkaaga

Eyda waxaa aad u dhiirigeliya abaal-marin iyo abaal-marin. U samee ururo wanaagsan oo ku dhex jira cunuggaaga adiga oo raacaya amarradaada dhiirigelin afka ah ama wax yar oo ah daaweynta eey caafimaad qabta. Abaalmarintu maaha kaliya inay habka tababarka ka dhigto mid aad u xiiso badan, laakiin sidoo kale waxay siinaysaa eeyga dhiirigelin. Kaliya iska hubi in daawadu aanay ka badnayn boqolkiiba toban kaloriinta maalinlaha ee eygaaga si aanu miisaan u kordhin.

Farxadda mulkiiluhu waa dhiirigelin weyn ee eyga, laakiin isku day inaad hesho fursad aad ku sii dhiirigeliso xayawaankaaga. Si kastaba ha noqotee, isla marka eygu bilaabo inuu fuliyo amar gaar ah, ka naaska daweynta. Tani waxay siin doontaa kalsooni ay ku fuliso awaamiirta kaligeed waxayna baraysaa in camal kasta oo wanaagsan aan la abaalmarin doonin.

Tixgeli inaad xiisado la qaadato xirfadlayaasha

Qaar ka mid ah milkiilayaasha xayawaanka ayaa doorta in eeygooda loo tababaro isdhexgalka bulshada ka dib marka tababarka gurigu dhamaado. Fasalada eyda gaarka ah waxay inta badan diiradda saaraan tababarka eeyaha da'doodu u dhaxayso siddeed ilaa toban toddobaad iyo da'da shan bilood. Kulamadan, iyaga iyo eeyaha iyo eeyaha kale, waxay xoojiyaan xirfadaha hab-dhaqanka wanaagsan ee lagu baray guriga. Is dhexgalka hore ee ilmaha yar ee dadka iyo eeyaha kale ayaa ka caawin doona inuu fahmo waxa laga aqbali karo aduunka weyn ee ka baxsan dayrkaaga. 

Haddii aad wax dhib ah kala kulanto tababbarka u hoggaansanaanta guriga ee ilmaha yar ama aad kaliya u baahan tahay kelmad kala tag qof khibrad badan leh, tababare xirfadle ah ayaa ku caawin doona. Wuxuu kula shaqayn karaa eygaaga gurigaaga ama saldhigga tababarka. Kahor intaadan qof shaqaaleyn, hubi in khabiirkani uu leeyahay shahaadooyin ku filan. Kaliya kala hadal isaga hababka tababarka si aad u hubiso inay ku habboon yihiin habka aad jeceshahay inaad u tababarto xayawaankaaga. Haddii aad u baahan tahay talo, weydii dhakhtarkaaga xoolaha ama saaxiibkii dhawaan ilmo yar siisay tababar.

Ugu dambeyntii, haddii aad adigu guriga ku tababarayso xayawaankaaga, aad fasalka geyso, ama aad shaqaaleysiinayso macalin, waa muhiim inaad dulqaad yeelato inta lagu jiro wakhtigan. Ilmahaagu waxa hubaal ah in uu khalad samayn doono ama uu shilal kicin doono. Waqtiyadan oo kale, wuxuu u baahan yahay taageeradaada. Si cad oo naxariis leh u sax hab-dhaqankiisa ama ficilkiisa oo ku dhaqan amarrada aad baratay. Eygaagu adiga ayuu kugu xisaabtamayaa oo waxa uu jecel yahay in uu wax barto.