Adeegga ilaalinta eeyada

ZKS ee eeyaha waxay asal ahaan ka soo jeedaan qarnigii XX ee Midowga Soofiyeeti. Waxay muujisay waxtarkeeda tababarka eyda adeegga, iyo ugu dhakhsaha badan gudbinta xeerarka Tababarka Cilmi-nafsiga ee Aasaasiga ah iyo Adeegga Ilaalada Ilaalinta ayaa noqday shardi u ah eeyaha adeegga taranka. Waqti ka dib, eyga hiwaayadda u ah ayaa xiisaynaya nidaamkan tababarka.

Xirfadaha waajibaadka ilaalinta

Koorsada tababarka waxaa ka mid ah layliyada soo socda:

1. Xulasho waxyaabo. Iyada oo la kaashanayo layligan, eygu wuxuu bartaa inuu aqoonsado walxaha uu leeyahay qof gaar ah. Xirfadani waxay kobcisaa dareenka urta.

   Lix shay ayaa la qaadayaa - badiyaa ulo yaryar. Dabadeed gacan qaaduhu wuxuu kaxeeyaa laba ka mid ah oo uu si taxadar leh ugu xoqo gacmihiisa si uu uga tago udgoonka. Shan ulood ayaa la hor dhigay eeyga hortiisa, mid ka mid ah kuwa uu tababaruhu gacmihiisa ku salaaxay. Hawsha eygu waa in uu usha lixaad ursado oo uu usha la mid ah udgoonka ka helo shanta hor taalla. Si tan loo sameeyo, bilawga jimicsiga, tababaruhu wuxuu u qaadaa eeyga ilaa usha lixaad, wuxuu amar ku bixiyaa "Sniff", ka dibna wuxuu u qaadaa inta kale ee ulaha wuxuuna amar ku bixiyaa "Search". Marka eeygu uu doorto, waa inuu ku qaataa ilkahiisa.

2. Ilaali shayga. Inta lagu jiro layligan, eygu wuxuu bartaa inuu barto xirfadda ilaalinta walxaha uu ka tagay mulkiilaha.

   Mulkiiluhu wuxuu ka tagaa eyga si uu u ilaaliyo shay kasta. Wuxuu dhahaa "jiif", ka dib, ka dib markii uu bixiyay amarka ilaalinta shayga la aaminay, wuu baxayaa. Isagoo ka guuraya 10 mitir, tababaruhu wuxuu noqonayaa si uusan eeygu u arkin isaga. Hadda waxay u baahan tahay inay raacdo shayga lafteeda - waa mamnuuc in la bixiyo amar kasta.

   Ka dib marka uu tabobaruhu baxo, qofku wuxuu hor maraa eeyga hortiisa, kaas oo aan ahayn inuu ka jawaabo. Wuxuu isku dayayaa inuu shayga qaato. Inta lagu jiro hawshan, eygu waa inuusan ka tagin shayga, qaadin, u oggolaan qofka inuu qaato shaygan, sidoo kale waa inuusan fiiro gaar ah u siin dadka maraya.

3. Xariga. Inta lagu jiro layligan, eygu wuxuu bartaa xirfadaha lagu xirayo qofka muujinaya gardarada ka dhanka ah milkiilaha iyo qoyskiisa, iyo sidoo kale ilaalinta guriga haddii si sharci darro ah loo galo.

   Tani waa hawl adag, waxay ka kooban tahay dhawr qaybood: - Xarigga "ku xadgudbaha"; - wehelkiisa iyo isku dayga xiga ee "xad-gudub" ee tababaraha, inta lagu guda jiro eey waa inuu ilaaliyaa milkiilaha; - Raadinta "ku-xadgudbaha"; – U galbinaya “ku xad-gudbi” qolka maxkamadda.

4. Raadinta dhulka. Hawshan waxa ay baraysaa eeyga in uu helo shay kala duwan iyo dad goob gaar ah labadaba.

   Layligan waxaa lagu sameeyaa dhul qallafsan, halkaas oo ay suurtagal tahay in si fiican loo qariyo walxaha iyo qofka. Caadi ahaan kaaliyaha ayaa ku lug leh, wuxuu qariyaa saddex waxyaalood oo xayawaanku uusan aqoon u lahayn, ka dibna naftiisa ayuu qariyaa. Layliga waa in uu eeygu ku sameeyaa xawli aad u xoog badan, qaab zigzag ah. Waa in ay hesho oo ay u keentaa tababaraha dhammaan walxaha qarsoon, ka dibna ay hesho oo ay qabato kaaliyaha. Tan waa in lagu sameeyaa in ka yar 10 daqiiqo, ka dibna layliga waxaa loo arkaa inuu dhammaaday.

Waa maxay faa'iidooyinka tababarka eyda ZKS?

Ey tababbaran oo waardiye ah ma noqon doono oo kaliya saaxiibkaaga runta ah, laakiin sidoo kale waa ilaaliye badbaadin kara noloshaada, sababtoo ah wuxuu ogaan doonaa sida loo dhaqmo xaaladaha degdegga ah.

Haddii aad ku nooshahay guri waddan, kaaliyaha noocan oo kale ah waa baahi dhab ah. Iyada, waxaad had iyo jeer ku hubin kartaa badbaadada hantidaada.

Xagee laga bilaabayaa?

Taranta eyda xirfadleyda ah, ZKS waxay tareen inta badan eeyaha adeegyada taranka ah. Laakiin nolosha caadiga ah, waxqabadyada noocan oo kale ah waxay ku habboon yihiin xayawaanka ku dhowaad nooc kasta, marka laga reebo kuwa aad u yaryar iyo kuwa leh habdhiska dareenka daciifka ah. Eeyaha qalbi-wanaagsan sidoo kale way adkaan kartaa in la tababaro.

Si uu u gudbo koorsada waajibaadka ilaalinta, xayawaanku waa inuu:

• Noqo ugu yaraan hal sano;

• Caafimaad jidheed leh;

• Gudub heerka koorsada guud ee tababarka.

Adeegga ilaalinta ilaalintu waa nooc tababar oo aad u adag, marka waa muhiim in khabiirka ku hawlan tababarka uu leeyahay shahaadooyin iyo khibrad ku filan. Haddii kale, tababarka aan habboonayn wuxuu u horseedi doonaa gardarro xad-dhaaf ah ama xishood.

Maarso 26 2018

La cusbooneysiiyay: 29-ta Maarso 2018