duugista eey nasasho leh

Duuggu waa hab fiican oo lagu caawinayo eygaaga inuu is dejiyo. Duugista nasashada waxay sidoo kale wanaajisaa wareegga dhiigga waxayna guud ahaan saameyn faa'iido leh ku leedahay fayoobaanta eyga. Waxay si gaar ah waxtar u leedahay eeyaha xiiqsan, werwerka leh, laakiin xayawaan kastaa wuxuu qadarin doonaa duugista nasashada. Sidee loo siiyaa duugis nasasho leh eeyga?

Sida loo siiyo duugis nasasho leh eeygaaga

Eeygu inuu seexdo ayaa u roon. Faraha ma fidiyaan inta lagu jiro duugista oo si toos ah ayay u joogaan. Heerka cadaadiska wuxuu ku xiran yahay sifooyinka gaarka ah ee eygaaga. Had iyo jeer way fiican tahay in lagu bilaabo cadaadis khafiif ah, iyo haddii loo baahdo, ka dibna kordhi tirada cadaadiska. Gacmaha si tartiib ah ayey u socdaan.

Marka hore, waxaad si khafiif ah u garaacdaa xayawaanka oo dhan jirka oo dhan, adigoo u dhaqaaqaya jihada koritaanka timaha (Luqunta ilaa dabada). Tani waxay ka caawisaa eyga inuu is dejiyo, u diyaargaroobo taabashada dambe oo ay xoojiso xidhiidhka mulkiilaha.

Kadibna calaacashaada waxaad ku marisaa feeraha, dhabarka ilaa caloosha. Calaacasha waa in ay furnaataa. Waxaad samayn kartaa dhaqdhaqaaq khafiif ah oo wareeg ah gudaha booska intercostal ee eyga.

Intaa ka dib, waxaad duugaysaa garbaha eeyga. Oo si tartiib ah u fidi lugaha hore (hal gacan ayaa ku haray garabka, kan labaadna wuxuu u gudbaa calaacalaha gacanta). Faraha eyga ayaa lagu duugaa dhaqdhaqaaq wareeg ah. Si tartiib ah u foorarso oo ka fur lugaha.

Toosi lugtaada dambe (laakiin ha jiidin).

Ku duug laabta dhaqdhaqaaq wareeg ah (labada calaacasha).

Si tartiib ah u duug aagga dhegaha eyga. Suulku waa gudaha dhegta eeyga, inta soo hadhayna waa bannaanka. Ka dib, dhaqdhaqaaqyo dabacsan, ka soo jiid dhegta eyga - ka soo jeeda saldhigga ilaa caarada.

Duug salka luqunta eyga oo u fidi wax yar, laakiin waa muhiim inaadan xayawaanka ku jiidin "xashka".

Dabada waa sii socoshada lafdhabarta eeyga, markaa waa inaadan iloobin. Gacantaada ku qaado dabada cirifka oo si tartiib ah uga salaax salka ilaa caarada dhowr jeer. Waa muhiim in marka hal gacan uu u soo dhawaado caarada, kan kalena uu ku yaal saldhigga - ka dibna ay isbeddelaan.

Xaaladaada shucuur aad bay muhiim u tahay. Adiga laftaadu waa in aad debacsan tahay, oo si qiyaas ah u neefso. Waxaad la hadli kartaa eeyga, laakiin cod aamusan, oo deggan.