Calaamadaha gabowga ee bisadaha iyo dhibaatooyinka la xiriira da'da

Waxaad la joogtay bisadaada aad jeceshahay murugo iyo farxad. Markay sannaduhu sii fidayaan tobaneeyo sano, way fududahay inaad illowdo in saaxiibkaa dabada leh ee aaminka ah aanu hadda ahayn bisad buuxa oo uu mar ahaan jiray. Bisaddaadu weli ma muujinayso calaamado muuqda oo gabowga ah, laakiin booqashadii ugu dambaysay ee dhakhtarka xoolaha ayaa ku tusay in xayawaanka aad jeceshahay hadda u baahan yahay daryeel dheeraad ah. Dhibaatooyinka bisadaha da'da weyn had iyo jeer ma fududa in la ogaado, gaar ahaan haddii aanad garanayn waxaad raadinayso. Akhri si aad u barato sida loo garto oo loo daryeelo dhibaatooyinka bisaddaada gabowga sida ugu macquulsan.

Bisaddaada ma loo aqoonsan karaa waayeel?

Beri hore, bisadaha sideed jir ayaa hore loogu tirin jiray inay cimri dheer yihiin, laakiin hadda waxay ku sii badanayaan inay ku noolaadaan guryaha, iyagoo aan soconin dariiqa, oo ay ku raaxaystaan ​​guulaha daaweynta xoolaha iyo nafaqada, waxay inta badan ku nool yihiin wax ka badan shan iyo toban ama xitaa. labaatan sano. Si kastaba ha ahaatee, inkastoo ay cimrigooda dheer yihiin, bisadaha ayaa da'da ku soo dhawaada horraantii toddobada sano. Inkastoo tani ay u ekaan karto da' hore oo qurux badan si loo galo marxaladda hore, waxaa muhiim ah in la fahmo isbeddelada ku socda jirka bisadda. U fiirso sidan: in kasta oo dadku maanta ay cimri dheer yihiin (mararka qaarkood ilaa 90 ama xitaa 100+ sano), haddana way sii weynaanayaan da'da 60-65. Xitaa haddii aadan dareemin wax isbeddelo ah oo xagga muuqaalka ah, waxaa muhiim ah inaad fahamto marxaladda nololeed ee bisaddaadu ku jirto.

Calaamadaha Gabowga ee Bisadaha

Caadi ahaan ku dhawaad ​​da'da, dhaqdhaqaaqa bisadu wuu yaraadaa. Waxay noqotaa mid hurdo badan, khubarada kuliyada caafimaadka xoolaha ee jaamacadda Cornell waxay yiraahdeen, ma rabto inay booddo ama kor u kacdo, xitaa waxay bilaabataa inay ku adkaato inay gasho meelaha qarsoon. Bisadaha da'da weyn waxay u muuqdaan inay kordhiyaan miisaanka, inkastoo qaar, liddi ku ah, bilaabaan inay lumiyaan miisaan. Xitaa haddii mid ka mid ah isbeddelladan ay si fudud u muujiyaan hoos u dhaca tamarta xayawaankaaga da'da ah, waa in aan la iska indha tirin. Calaamad kasta oo noocaas ah waxaa laga yaabaa inay la xiriiraan dhibaatooyin caafimaad oo halis ah waana in lagala hadlaa dhakhtarka xoolaha.

Dhibaatooyinka caadiga ah ee bisadaha da'da weyn

Dhibaatooyinka bisadaha ee la xidhiidha gabowgu waxay inta badan la kulmaan kuwa ay la kulmaan dadka waaweyn. Bisadaha da'da ah waxay u nugul yihiin dhibaatooyinka sida buurnaanta, lumis aragga iyo maqal la'aanta, waallida, iyo cudurrada sida arthritis-ka, sonkorowga, kansarka, beerka iyo kelyaha, iyo thyroid. Bisadaha gabowga ayaa inta badan la kulma dhibaatooyin afka ah, sida cirridka xanuunka iyo ilko beelka, ama dabcinta xididada. Kuwa soo socdaa waa calaamado macnaheedu noqon karo in bisadaada ay la kulanto mid ka mid ah dhibaatooyinkan la xidhiidha gabowga:

• Ka cagajiid in la boodo ama kor loo fuulo.
• Miisaanka isbeddelka
• barar ama barar qariib ah.
• Diidmada isticmaalka saxaaradda.
• Cunto xumo.
• Shuban ama calool istaag.
• Kaadi la'aanta kaadida ama kaadida oo aan joogto ahayn.
• Lulmo ama caajisnimo.
• Hilmaan.
• Dhawaaqyada soo noqnoqda, baroorta, ama dhawaaqyada kale.
• Dheecaan ka soo baxa sanka ama indhaha.
• Indho daruuro leh.
• Bisadu waxay ku dhacdaa waxyaabo.
• Bisadu waxay xoqdaa indhaha.
• Indho -indhayn xad -dhaaf ah.

Daryeelka bisadaha waayeelka

Bixinta daryeelka saxda ah ee bisad weyn waxay sii dheerayn kartaa nolosheeda waxayna ka dhigi kartaa mid raaxo leh.

Nafaqada iyo dhaqdhaqaaqa jirka. Ku quudi xayawaankaaga cunto tayo sare leh oo si gaar ah loogu habeeyey bisadaha waaweyn. Kala hadal dhakhtarkaaga xoolaha baahiyaha nafaqeynta ee bisaddaada da'dan iyo inta cunto ee ay u baahan yihiin. Haddii calaamadaha bisaddaadu ay la xiriiraan xaalad caafimaad, dhakhtarkaaga xoolaha ayaa laga yaabaa inuu kuu qoro cunto dawo ah oo gaar ah, sida Hill's Prescription Diet, si ay uga caawiso xakamaynta xaaladda. 

Waxaa si gaar ah muhiim u ah bisad da' weyn inay cabto biyo nadiif ah oo ku filan si ay u wanaajiso shaqada kelyaha ugana hortagto fuuq-baxa. Hubi inay jiraan biyo ku filan iyo in bisadu ay mar walba heli karto. Bisadaha da'da ah waxay mararka qaarkood ilaawi karaan inay u baahan yihiin inay cabbaan, markaa ka fiirso inaad ku darto cunto qoyan ama xitaa u beddelo cunto qoyan si aad u hubiso in bisaddaadu ay hesho dareere ku filan.

Inkastoo bisadaha da'da weyn ay u muuqdaan kuwo aan firfircoonayn, haddana way u fiican tahay inay si joogto ah u socdaan. Ku dhiiri geli bisadu inay ciyaarto oo ay dhaqaaqdo inta badan ee suurtogalka ah, iyada oo la tixgelinayo xooggeeda jireed. Laakin ha ku qasbin, gaar ahaan haddii ay ka muuqato calaamadaha xanuunka kalagoysyada ama raaxo la'aanta.

Daryeelka wadajirka ah: Waxa aad ka caawin kartaa in aad dhimato khatarta ah in bisaddaada ay ku leedahay arthritis-ka iyo dhibaatooyinka wadajirka ah adiga oo siinaya cunto ka kooban omega-3 fatty acids iyo supplements loogu talagalay in lagu hormariyo caafimaadka wadajirka, sida glucosamine iyo chondroitin. Haddii cuntadeeda aysan ku jirin waxyaalahan lagu daro, waxaad si gooni ah u siin kartaa. Dhaqdhaqaaqa jireed ee joogtada ah ayaa sidoo kale kaa caawin kara xoojinta kala-goysyada. Waa inaad sidoo kale ka fikirtaa sidii aad ugu fududayn lahayd bisadu inay u guurto guriga. Sidoo kale, dhimista ama xakamaynta miisaanka ayaa ah hababka ugu fiican ee looga takhaluso ama looga hortago dhibaatooyinka wadajirka ah ee bisadaha. Haddii maddiibado leh cunto iyo biyo ay saaran yihiin meel sare, waa in hoos loo dhigaa. Meesha la seexdo waa in sidoo kale loo raro meesha uu xayawaanku si fudud u gaari karo. Haddii sanduuqa qashinka ay ku adag tahay bisadu inay isticmaasho, u beddel mid kale oo cidhifooyin hoose leh taas oo u sahlaysa inay korto.

Booqashada joogtada ah ee dhakhtarka xoolaha: Bisadaha ayaa ah kuwo ku xeel dheer sidii ay u qarin lahaayeen xanuunkooda, markaa calaamad kasta oo cudurku waxay noqon kartaa mid aan la ogaan karin ilaa uu cudurku aad u sii kordho. Sidaa darteed, waa muhiim inaad si joogto ah u geyso bisadaada dhakhtarka xoolaha. Khabiirku waxa uu awood u yeelan doonaa in uu aqoonsado dhibaatooyinka aanad dareemin oo uu ogaado cudurrada halista ah ka hor inta aanay nafta halis gelinin ama aanay keenin dhibaato aad u badan. Aad ugu fiirso caafimaadka bisadaada ka weyn oo u sheeg wixii isbedel ah ee dhakhtarkaaga xoolaha.

Daryeelka Afka: Sida bisaddaadu da'daadu tahay, waxaad u baahan tahay inaad u qaadato baaritaanno afka ah oo joogto ah iyo nadiifinta ilkaha. Haddii kale, cudurrada iyo caabuqa ku dhaca daloolka afka waxay saameyn karaan caafimaadka bisadda guud ahaan. Waxaad ka hortagi kartaa ama ogaan kartaa dhibaatooyinka ilkaha goor hore adiga oo guriga ka bilaabaya hab-dhaqanka daryeelka afka bisadaha oo si joogto ah ilkaheeda u cadaydo.

Ma fududa in aad aqbasho in bisaddaadu ay sii weynaanayso, laakiin marka aad siiso daryeelka saxda ah, waxa aad kor u qaadi kartaa tayada nolosheeda oo aad xataa cimrigeeda dheerayn kartaa. Fahamka caqabadaha bisad da' weyni ay la kulmi karto waxay kaa caawin doontaa inaad noqoto milkiile naxariis badan oo aad sare ugu qaaddo tayada nolosheeda. Sababtoo ah bisadu waa gabowday macnaheedu maaha inay nolosheeda sii dhamaanayso, waa inaad barato inaad si ka duwan u noolaato walina waxaad haysataa waxyaabo badan oo aad ku sameyso iyada oo saaxiibbada ugu fiicani jecel yihiin inay sameeyaan.