Khaladaadka ugu weyn ee milkiilayaasha eyda ee tababarka

Sidaa darteed, qaladka ugu horreeya ee ugu weyn ee milkiilayaasha eyda waxaa loo tixgelin karaa la'aanta fikradda ku saabsan tababarka ama joogitaanka fikrad khaldan oo ku saabsan sababtan sharafta leh.

Si looga fogaado khaladkaas oo kale oo aan loo saxin, waxaa lagama maarmaan ah in aad akhrido buugaag badan oo ku saabsan tababarkan ka hor inta aanad bilaabin tababarka eyga. Tani waa haddii, dabcan, mulkiiluhu uu qorsheynayo inuu u tababaro eygiisa keligiis.

Haddii mulkiiluhu uu ku hawlan yahay eyga goobta tababarka, ie dugsiga eyga ama shakhsi ahaan hoos yimaada hagida macalinka, markaa kiiskan way fududahay in la sameeyo qaladaad: ku guuldareysiga in la raaco talooyinka macalinka ama talooyinka aan si buuxda u dhicin. u dhiganta asalka waxa loo arkaa khaladaad. Dabaysha shaarubaha. By habka, akhrinta dhowr buug oo ku saabsan tababarka sidoo kale ma aha mamnuuc.

Inta badan, milkiilayaashu kuma xiraan muhiimadda saxda ah ee talooyinka khabiirada, iyaga oo tixgelinaya, tusaale ahaan, xad-dhaaf ah ama aad u adag. Inta badan, iyagoo ku tiirsan caqligooda ama ra'yiga deriska, waxay fududeeyaan iyaga.

Sidaa darteed, inkasta oo qiimaha cad ee talada si loo abuuro xiisaha tababarka eyga, kaliya qayb yar oo ka mid ah milkiilayaasha si masuuliyad leh u wajahaan danaha eyga. Oo haddii eygu aanu xiiseyneynin (ie, aan muhiim u ahayn iyada) tababarka tababaraha, markaa si fiican uma xasuusato xirfadaha ama ma xasuusato iyaga. Oo maxaad u xasuusataa wax aan xiiso lahayn oo aan muhiim ahayn?! Xusuusnow dadka aad jeceshahay dugsiga!

Maxay ka dhigan tahay inaad xiisaynayso eyga? Taas macneheedu waxa weeye in ay ku kiciso rabitaan gubasho ah oo ay ku doonayso in ay ku qabato fal ama rabitaan si siman u gubanaysa oo ah in ay yeelato natiijada ficilka. Taasna waxaa lagama maarmaan ah in la abuuro baahiyo iyo dhiirigelin ku habboon eyga. Laakiin ma aha oo kaliya in la abuuro, laakiin sidoo kale si loo ilaaliyo heerka saxda ah. Tusaale ahaan, haddii mulkiiluhu uu cuntada u isticmaalo xoojinta, markaa eygu waa inuu la kulmo gaajo canine ah. Taasi waa, ilaa heerkaas oo kale waa in ay gaajoodaan in granul of feed ay diyaar u noqon doonto inay gasho dabka iyo biyaha.

Waxa buugaagtu ku sifeeyaan "macnaha macaan" inta badan ma laha qiimaha lagama maarmaanka u ah eyga. Waxaad ku noolaan kartaa daaweyn la'aan!

Isla sidaas oo kale ayaa khuseeya baahiyaha ciyaaraha Waa wax ku ool ah in loo isticmaalo tababarka kaliya marka eygu uu ku beddelan doono dhammaan eeyaha adduunka ee alaabta lagu ciyaaro oo uu la ciyaaro mulkiilaha!

Haddii xiisaha xoojiye uu hooseeyo, markaa ficilka keenaya xoojinta noocan oo kale ah maaha mid muhiim u ah eyga.

Jid ahaan, fadhiyada tababarka waa in la joojiyaa isla marka xiisaha eyga ee xoojinta hoos u dhaco.

Khaladka caadiga ah ee soo socda ee milkiilayaasha ayaa ah ku xadgudubka saamaynta diidmada ah ee eyga. Aversives, si aad u ogaato, waa ficillo keena raaxo darro ama xanuun eeyga.

Ku qasbida eyga inuu u dhaqmo guud ahaan iyo iyadoo la kaashanayo saameynta ka-hortagga ah ee gaar ahaan waxay keentaa shucuur xun iyo cabsida eyga. Qofna ma jecla xanuunka, dareenka xun iyo xaaladda cabsida. Awaamiirta uu bixiyo milkiilaha, xirfadaha, goobta tababarka, waxay la xiriiraan shucuur xun waqti ka dib, eygu wuxuu lumiyaa dhammaan rabitaankiisa inuu la falgalo milkiilaha. Oo haddii waxbarashadu ay tahay mid aan fiicnayn oo cabsi leh, markaa ma rabto inaad barato. Baro.

Waxaa loo arkaa qalad in lagu dhaqmo in badan iyo marar badan, iyo aad u yar oo aad dhif u ah. Waxaad ku tababaran kartaa maalin kasta, laakiin wax yar. Waxaad ku tababaran kartaa maalin kasta oo kale, ka dibna muddada fasallada waa in la kordhiyaa. Laakiin eygu keli ahaantiis si fiican uma korin ee waa in la koriyaa.

Mudada casharka? Casharku wuxuu soconayaa ilaa iyo inta eeygu sii hayo dareenka iyo xiisaha, ilaa iyo inta ay rabto inay kula gasho tababarkan adiga. Way fiicantahay inaad ku dhegto nidaamkan: laba daqiiqo oo xiisado caajis ah - dhowr daqiiqo oo nasasho madadaalo ah. Mar labaadna: dhawr daqiiqo oo xiisado ah – dhawr daqiiqadood oo nasasho ah.

Ma ku celin kartid jimicsi isku mid ah muddo dheer. Eeydu waxay ka daaleen kali-taliska sida ay dadku sameeyaan.

Badanaa, mulkiilayaashu waxay joojiyaan isticmaalka xadhigga si ay u xakameeyaan dabeecadda goor hore. Tani waxay keenaysaa xaqiiqda ah in eeydu si dhakhso ah u fahmaan in marka xadhiggu aan la xirin, awoodda milkiilaha ay joogsato. Way ka saxsan tahay in la soo saaro saddex marxaladood oo xirfad samaynta: xadhig gaaban, xadhig dhexdhexaad ah iyo xadhig dhererkiisu yahay 10 mitir. Xadhkaha waa in la furo oo kaliya marka eyga loo dammaanad qaado in uu fuliyo amarada xadhig dheer.

Milkiileyaal badan ayaa ku celceliya amarka waxayna adeegsadaan hanjabaad hanjabaad ah oo amarrada ah. I rumayso, eyda waxay si fiican u og yihiin in waxa ugu weyni uu yahay cawaaqibka erayada, oo aan ahayn ereyada gabi ahaanba. Hal amar ku bixi si habaysan, laakiin hubso inaad sameyso. Markaa marka xigta eeygu wuxuu ogaan doonaa waxa la filayo.

Oo waa inaadan ku xad-gudbin algorithm-ka waxbarasho ee guud: laga bilaabo fudud ilaa kakan iyo guud ahaan ilaa gaar!

nasiib wacan!