Maxay eeyaha jecel yihiin iyo sida loo koolkooliyo?

Eygaagu waa saaxiibkaaga ugu fiican, wehelkaaga joogtada ah, kaas oo kugu xiga murugo iyo farxad. Isagu wuu ku ilaaliyaa, wuu kula ciyaaraa, oo wuu kula basbayaa sariirta. Waa kii ugu horeeyay ee ku salaamo markaad guriga ku soo laabato isagoo dabada lulaya. Haddaba maxaad mar mar u koolkoolin weyday? Hoos waxaa ku yaal siyaabo waxtar leh oo aad uga farxin karto xayawaankaaga.

Waqti la qaado eygaaga

Maxay eeyaha jecel yihiin? Ka dib oo dhan, inaad waqti la qaadato eygaaga ayaa ah habka ugu wanaagsan ee aad isaga u koolkoolin karto oo aad u xoojin lahayd xiriirkaaga. Eeygaagu wuxuu u maleynayaa inaad tahay hogaamiyaha xirmada. Adigu waxaad tahay ilaaliyeheeda, maalgeliyeheeda, waxayna u nooshahay inay kaa farxiso. Xidhiidhka aan kula yeelanayo waxay u tahay il muhiim ah oo aad ku qanacdo iyada oo xoojinaysa xidhiidhka idinka dhexeeya. Sidee loo maareeyaa ilmaha yar? Ha iloobin inaad qaadato dhowr daqiiqo maalin kasta si aad u xajiso, u xoqdo calooshiisa, usha usha ku ciyaarto, oo aad tababar yeelato. Haddii aad leedahay xayawaanno badan, hubi inaad mid walba fiiro gaar ah u yeelato.

Xulo cuntada saxda ah

Laga bilaabo marka aad keenayso eygaaga guriga ilaa uu ka weynaado, waxaa muhiim ah in aad fiiro gaar ah u yeelato baahidiisa nafaqeynta. Eeygu wuxuu u baahan doonaa fitamiino kala duwan, macdan iyo kaabisyo heerar kala duwan oo noloshiisa ah. Qaado wakhti aad ku diyaargarowdo, la hadal dhakhtarkaaga xoolaha, oo aad wax ka iibsatid si aad u hesho cuntada saxda ah ee eygaaga. Nolol farxad leh, caafimaad leh waxay ka bilaabataa aasaas adag, taas oo ku habboon, nafaqo dheellitiran. 

In kasta oo ay mudan tahay in eygaaga la koolkooliyo mar mar, haddana caafimaadkiisu aad buu uga muhiimsan yahay. Markaa haddii ay kugu soo eegto indhaheeda eyga weyn markaad miiska cashada joogto, xusuusnow inaadan quudin cuntadeeda bini'aadmiga. Weligaa ha quudin eygaaga adigoon marka hore la tashan dhakhtarka xoolaha.

Si fiican u eeg oo dareen weyn

Ujeedada eygaga si joogto ah loogu hagaajinayo ma aha oo kaliya in uu si fiican u eego, daryeelkan ayaa sidoo kale muhiim u ah caafimaadkiisa wanaagsan. Cadayashada waxay kaa caawin doontaa in jaakada eeyga iyo maqaarkaaga ay noqdaan kuwo caafimaad qaba oo nadiif ah. U tababar eygaaga cadayashada joogtada ah iyo cidiyo jarista. Kalfadhiyadani waa inay gaaban yihiin marka hore waana in la bilaabo kaliya marka eeygu ku jiro niyadda dabacsan. Aakhirka way la qabsan doontaa oo waxay bilaabi doontaa inay rajaynayso kulammo cusub oo qurux badan oo adiga kula jira.

Madadaalada iyo Ciyaaraha

Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad waqti ula qaadan karto eygaaga waa ciyaaraha iyo dhaqdhaqaaqyada kale ee jirka. Maalin kasta la soco. Soo ogow waxa ay jeceshahay inay qabato inta ugu badan oo ka dhig hawlahaas qayb ka mid ah hawl maalmeedkaaga. Socodka Ku dhex ordaya beerta? Ciyaarta Frisbee? Dabaasha? Markaad kaliya fadhido guriga, waxaad ciyaari kartaa adigoo jiidaya toy ay jeceshahay ama waxaad waydiisan kartaa inay soo qaadato kubbada teniska. Ku haynta eygaaga firfircoonidu waxay faa'iido u yeelan doontaa ma aha oo kaliya caafimaadkiisa, laakiin sidoo kale adiga.

Meelo cusub iyo ur

Eeyadu aad bay u farxaan marka ay booqdaan meelo cusub. Eygaagu waxa uu urin karaa ur cusub, la kulmi karaa saaxiibo cusub oo uu baran karaa adduunka ku hareeraysan. Qaado marka aad baabuur wado. U tag si aad u booqato ama la kulanto asxaabta leh eeyaha - dhexgalka bulshada ayaa muhiim u ah horumarinta xayawaankaaga. Ku soo wareeg dukaamada laga ogol yahay eyda, saaxiibkaa waxa laga yaabaa inuu halkaas ka helo dhawr daawo. Haddii aad haysatid dhowr kun oo doolar oo aad ku dhaafto, samee cilmi-baaristaada oo hel goob xayawaan ah oo raaxo leh halkaas oo eygaagu uu waqti ku qaadan karo inta aad fasaxa ku jirto.

Barashadu waa madadaalo

Baritaanka eygaaga xeelado cusub waxay noqon doontaa mid xiiso leh oo abaal-marin u leh labadiinaba. Markaad barato amarrada aasaasiga ah iyo tabaha, waxay baran doontaa inay si fiican u dhaqanto oo ay dareento kalsooni dheeraad ah, taas oo u oggolaan doonta inay xoojiso xiriirka dhow ee adiga. Waxaa dheer, maxaa ka xiiso badnaan kara baritaanka eygaaga "shan sare"

Hel qalabka lagama maarmaanka ah

Ku wareeg dukaamada oo hel qalabka ku habboon xayawaankaaga. U soo iibso xadhig, qoor iyo sariir raaxo leh. Dhakhtarkaaga xoolaha ayaa kaa caawin kara inaad go'aansato xargaha iyo kuleejyada ku habboon iyada. U soo iibso toy cusub mar mar. Waxa kale oo jira xulasho weyn oo ah dharka eeyaha, laakiin ka taxaddar inaadan ku soo rogin xayawaankaaga waxa aanay jeclayn. Ha u oggolaan in dharku daboolo wejiga eeyga ama haddii kale ay xaddidaan neefsashadiisa.

Adduunka oo dhan wuxuu ku socdaa cagahaaga marka ay timaado koolkoolinta xayawaanka aad jeceshahay. Milkiilaha xamaasadda leh ayaa wax kasta oo adduunka ah ku samayn kara eygiisa - laga bilaabo duugista ilaa fasallada yoga. Kaliya xasuusnoow inaad ka taxadarto markaad dooranayso habab aad ku koolkoolin lahayd xayawaankaaga - aad ayay u adag tahay inaad iska caabiso indhahaas tuugsiga ah. Waxaa laga yaabaa in aad damacdo in aad eygaaga siiso daawooyin aad u badan ama u ogolaato inuu ku boodo alaabta guriga oo aanu ku boodin. Haddii aad si buuxda u siiso inay gacanta ku hayso gurigaaga, waxay u horseedi kartaa dhaqan xumo iyo xaaladaha qaarkood, dhibaatooyin caafimaad. Markaa ula dhaqan eygaaga markuu u qalmo, laakiin ha badin.