Maxaa aan la quudin baqbaqaaq

Waa faa'iido leh in la ogaado waxa aadan weligaa ku quudin baqbaqaaq.  

1. milixdu waxay sun u tahay baqbaqaaq. Waxay noqon kartaa dhimasho, markaa waligaa ha ku darin cuntadaada baqbaqaaqa.
2. Rooti. Waxa ku jira khamiir iyo milix, kuwaas oo aan u roonayn baqbaqaaqa. Haddii xayawaanka baalasha leh uu inta badan cuno rootiga, tani waxay sababi kartaa caabuqa goiter-ka. Si kastaba ha ahaatee, buskud cad oo la jajabiyey ayaa lagu dari karaa isku dhafka dabacasaha iyo ukunta la kariyey.
3. Caanuhu waxay keenaan dheef-shiid kiimikaad, maadaama baqbaqaaqyadu aysan lahayn ensaymes oo farsameeya lactose-ka caanaha ku jira. Sidaa darteed, rootiga lagu qooyay caanaha sidoo kale laguma quudin karo baqbaqaaq.
4. Chocolate. Waxay ka kooban tahay theobromine, oo ah sun adag oo loogu talagalay shimbiraha. Waligaa ha siin baqbaqaaq!
5. Cuntada ka soo hadha miiskaaga ( maraq, la kariyey, la shiilay, bur, macaan, iwm.) Ma aha oo kaliya inay keenaan cayilka, laakiin sidoo kale waxay carqaladeeyaan dheef-shiid kiimikaadka, ka dibna waxay keenaan cuduro iyo dhimasho degdeg ah oo shimbirta ah.