Maxaa lagu quudiyaa eey ka weyn?

Da'du waa fikrad shuruudaysan. Ey kasta, wuxuu ku yimaadaa waqtigiisa. Waxay kuxirantahay sifooyinka taranka, caafimaadka guud, tayada daryeelka nolosha oo dhan, iyo xitaa deegaanka deegaanka uu eeygu ku nool yahay.

Eeyaha waaweyn, nasiib darro, waxay ku nool yihiin wax ka yar kuwa dhexdhexaadka ah iyo kuwa yaryar. Haddii rajada nolosha ee Yorkie ay tahay 15-20 sano, ka dibna wolfhound Irish waa 8-10 oo keliya. Sidaas awgeed, eeyaha waaweyn ayaa ka da'weyn kuwa kale.

Caadi ahaan, waxaan dhihi karnaa in eeyaha yaryar, da 'weyn waxay dhacdaa 9-10 sano. Dhexda - qiyaastii 8 sano. Eyda waaweynna waxaa loogu yeeri karaa waayeel markii ay da'doodu tahay 7 jir.

Gabow ma aha jumlad. Tani waa marxaladda dabiiciga ah ee waddada nolosha ee xayawaan kasta. Haddii aad si habboon ugu diyaargarowdo oo aad si taxadar leh u bixiso, xayawaankaagu wuxuu ku noolaan doonaa farxad weligeed ka dib.

Waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato eyda da'da weyn Si sii kordheysa, waxay door bidaan socod aamusan halkii ay kubbada ka daba eryan lahaayeen, way seexdaan wax badan, guud ahaan way yareeyaan. Eeygu waxa laga yaabaa in uu aad ugu jeclaado nafaqaynta, beddelo caadooyinkiisa cunto, oo uu bilaabo wax-doorasho. Waqti ka dib, waxaa laga yaabaa inay ku dhacdo dhibaatooyinka ilkaha. Nidaamka murqaha ee eygu wuxuu sidoo kale u baahan doonaa taageero: lafaha, kala-goysyada iyo seedaha.

Waxa ugu weyn ee milkiilaha mas'uulka ah waa inuu sameeyaa waa inuu bixiyo cunto dheellitiran oo dhammaystiran. Tani waa aasaaska aasaaska. Nafaqaynta ku habboon waxay kaa caawin doontaa inaad iska ilaaliso dhibaatooyinka cayilka ah ee dhammaan eyda da'da weyni u nugul yihiin, waxayna siinaysaa jirka dhammaan macdanta iyo fiitamiinnada loo baahan yahay marxaladdan.

Waa maxay isbeddelada la xidhiidha da'da ee ku dhaca eyga da 'weyn?

Jidhku wuxuu bilaabaa inuu hoos u dhigo nidaamyadiisa. Waxay hoos u dhigtaa wareegga dhiigga iyo dheef-shiid kiimikaadka. Habka dheefshiidku uma shaqeeyo si hufan. Sidaa darteed, tamarta laga helo cuntada ma guban isla markiiba, sida da'da yar, laakiin si fudud ayaa loo dhigaa qaab miisaan xad dhaaf ah.

Sidoo kale dumarka, isbeddellada hormoonnada ayaa ku dhaca, taas oo sidoo kale saameynaysa hoos u dhaca dheef-shiid kiimikaadka. Tusaale ahaan, hormoonka jinsiga ee estrogen ayaa la soo saaraa wax ka yar, ka soo horjeeda asalkan, xaaladaha qaarkood, eygu wuxuu xitaa yeelan karaa caabbinta insulinta iyo, natiijada, cunto aan habooneyn oo la doortay, miisaan korodh.

Isbeddel kale oo ku yimaada nidaamka hormoonnada wuxuu keeni karaa koror xooggan oo miisaanka jidhka ah da'da. Tusaale ahaan, cillad ku timaada qanjidhada thyroid, kaas oo kobcaya ama ka sii daraya da 'weyn.

Cadaadiska nolosha eeyga da'da weyn wuxuu sidoo kale isu rogi karaa miisaan xad dhaaf ah. Haddii xayawaanka yaryar ay miisaanka ka lumaan cadaadiska, ka dibna waayeelka, liddi ku ah, miisaanka ayaa kordha. Tani waa sababta oo ah jidhku aad ayuu u adag yahay inuu iska caabiyo weerarada adrenaline. Si loola tacaalo walaaca, waxay soo saartaa hormoonka insulin, kaas oo, tiro badan, marka nidaamka endocrine uu khalkhal galo da'da, waxay ka qayb qaadataa ururinta dufanka.

Si kastaba ha ahaatee, xawaaraha hababka dheef-shiid kiimikaadka ayaa si toos ah ugu xiran qaab nololeedka iyo nafaqada. Si loo yareeyo khataraha iyo in eeygaagu u ahaado mid qaab jireed wanaagsan, waa inaad marka hore siisaa cunto sax ah.

Dooro cunto xayawaan ah oo si gaar ah loogu habeeyey eeyaha da'da weyn. Si taxadar leh u baro halabuurka: meesha ugu horeysa ee liiska maaddooyinka waa inay noqdaan hilib. Fasalka quudinta waa inuu ahaadaa ugu yaraan premium sare. Tani waa sida kaliya ee aad ku hubin karto in maaddooyinka ku jira quudinta ay yihiin kuwo tayo sare leh oo ammaan ah.

Cunnada eyga da'da weyn waa inay ahaataa mid borotiinku ku badan yahay, dufankuna ku yar yahay. Da'da, jidhku wuxuu isticmaalaa tamar yar, taas oo macnaheedu yahay in qaadashada kalooriga ee eyga da'da weyn loo baahan yahay in la yareeyo. Intaa waxaa dheer, cunto wanaagsan waa in lagu daraa L-carnitine si loo hagaajiyo dheef-shiid kiimikaadka dufanka iyo taageeridda nidaamka wadnaha iyo xididdada. Intaa waxaa dheer, saamiga saxda ah ee omega-3 iyo -6 fatty acids ayaa xakameyn doona bararka waxayna lagama maarmaan u yihiin ilaalinta maqaarka iyo jaakad caafimaad leh. Iyo taageeridda shaqada mindhicirka iyo daryeelka habka difaaca jirka waxaa lagu aamini karaa walxaha sida prebiotics.

Uma baahnid inaad ka walwasho halabuurka haddii aad doorato cunto wanaagsan, dhamaystiran, dheelitiran. Waxay ku jiri doontaa wax kasta oo eeyga da'da ah uu u baahan yahay si uu u ilaaliyo caafimaadka. Kaliya waa inaad raacdaa habka quudinta oo aadan jebin cuntada.

Ha quudin eeygaaga. Tani waxay keeni kartaa calool istaag ama shuban.

Haddii eygu uu leeyahay cudurro ka mid ah godka afka iyo ilkuhu ay dhaawacmaan, waxaa fiican in la doorto cunto qoyan: cunto qasacadaysan, pates, caaro. Taas beddelkeeda, cuntada qalalan waxaa lagu qasi karaa biyo diirran. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto wax walaac caafimaad ah, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga xoolaha. Waxaa suurtogal ah in dhibaatada afka laga yaabo inay calaamad u tahay qaar ka mid ah cudurrada gudaha ee aan lagu daaweyn doonin jilicsanaanta cuntada.

U gudubka cuntada eeyga waa inuu ahaado mid tartiib tartiib ah oo qaata ugu yaraan 10 maalmood. Waxaa lagugula talinayaa inaad doorato cunto eeyaha da'da weyn ee isku astaanta ah. Khadadka kala duwan ee soo saaraha isku midka ah ayaa si fiican isku dhafan midba midka kale marka loo eego cunto ka soo saarayaasha kala duwan. Si tartiib ah ugu dar cuntada cusub ee eyga cuntadiisa caadiga ah. Marka hore, waxaad ku dari kartaa 20% cuntada cusub 80% ee duugga ah. Si tartiib tartiib ah u beddel qadarka cuntada cusub ilaa aad gebi ahaanba ka saarto kii hore.

Dhammaan tani waxay khusaysaa cuntooyinka caadiga ah ee eeyaha da'da weyn, kuwaas oo xayawaanka ku haya xaalad caafimaad leh oo ka soo horjeeda isbeddellada da'da la xiriira ee jirka. Laakiin haddii eygu uu horeyba u cayilan yahay ama uu leeyahay dhibaatooyin caafimaad oo kale: arthritis, kelyaha oo aan shaqayn, cudurada wadnaha, sonkorowga, iwm, markaa xayawaanku wuxuu u baahan doonaa oo kaliya ma aha cunto loogu talagalay eeyaha da'da weyn, laakiin cunto daaweyn gaar ah. Waxay kaa caawin doontaa in cudurka la xakameeyo si uusan u saameyn tayada nolosha xayawaanka rabaayada ah.

Cuntada daawaynta waa in uu qoraa dhakhtarka xoolaha.

Cunto habboon waa aasaaska aasaasiga ah ee daryeelka xayawaanka waayeelka ah. Muhiim ma aha oo kaliya in la doorto cunto tayo sare leh. Waa lagama maarmaan in la ilaaliyo heerka quudinta, la socoshada qaadashada dareeraha ku filan, dooro daaweyn caafimaad leh oo gaar ah, xaaladnana ha ku darin eyga cuntada miiskaaga.

Markaad u hoggaansanto qawaaniinta quudinta, waxaad siin doontaa xoogga xayawaankaaga nolol firfircoon, dheer, nolol farxad leh.