Waa maxay sababta eey uu ugu boodo qofka (iyo sida looga dhigo inuu joojiyo)

Maxaa eey dadka ugu boodaa

Dhab ahaantii, waxaa jira hal sabab oo kaliya oo uu eeygu ku istaago lugaha dambe oo uu cagaha hore saaro garbaha milkiilaha - tani waa harraad loogu talagalay dareenka. Laakiin isku dayga ah in la sameeyo xiriir dhow mulkiilaha waxaa sababi kara arrimo kala duwan. Haddaba, halkan waxaa ku qoran liiska sababaha ugu waaweyn ee ku kallifa in eey uu qof ku boodo.

Stress

Eeyga cabsanaya wuxuu raadiyaa taageero, iyo suurtogalnimada ilaalinta milkiilaha. Mararka qaarkood boodboodka waxaa lagu "fuliyaa" iyadoo ay joogaan dad shisheeye ah si loo soo celiyo dareenka isku-kalsoonaanta, iyo sidoo kale in la muujiyo shisheeyaha la midnimada qofka.

Farxadda iyo rabitaanka tuurista shucuurta

Farxadda socodka dheer ee la sugayay, dareenka xad dhaafka ah ee ka imanaya toy cusub oo la helay, bisad ku fadhida gacmaha milkiilaha - waxaas oo dhan, fahamka eyga, waa sabab si fiican loo aasaasay oo lagu bilaabayo in ay ku boodaan qof, kor u qaadida codka haddii ay suurtagal tahay. Si loo go'aamiyo in eeygu uu dareemeyo inta lagu jiro falalka noocaas ah ama ku faraxsan yahay, waxaad awood u yeelan kartaa dhaqdhaqaaqa dabada. Xaaladda kowaad, kaliya caarada ayaa si firfircoon u socota, dabada lafteeda ayaa si muuqata loogu hayn doonaa meel ka hooseysa heerka dhabarka.

Salaan

Inaad la kulanto mulkiilaha ka soo noqday shaqada isagoo jilif ah iyo weerar kedis ah waa shay muqadas ah. Ha iloobin in adduunka eyga ay caado u tahay in la salaamo oo la barto dhuuso. Laakiin maadaama wejiga qofka uu had iyo jeer ka baxsan yahay gaadhista xayawaanka, boodada sare ee caadiga ah waxay caawisaa in la saxo xaaladda. Sida loo naaska eey u boodo kulanka, waxaan hoos ku sheegi doonaa.

Tamar aan la isticmaalin

La'aanta dhaqdhaqaaq jireed ayaa ka cadhaysiisay eeyga inuu ku daadiyo ballast tamarta dhammaan siyaabaha la heli karo. Haddii xayawaanku uu yara socdo oo aan wax soo saar lahayn, u diyaargarow weerarradaas. Shakhsiyaadka caajiska ah ayaa sidaas oo kale sameeya, iyo maqnaanshaha qof u dhow, ku boodaan alaabta guriga iyo derbiyada waa suurtagal.

Sida eyga looga jaro boodka: 6 siyaabood oo shaqeeya

Badana annaga lafteena ayaa ka cadhaysiina xayawaanka ficilada khaldan, oo ay taabtaan boodada madadaalada ah ee eygaaga. Marka uu eeygu sii weynaado, hawshani ma aha mid xiiso leh. Gaar ahaan haddii aad xiran tahay dhar qaali ah, iyo xayawaan 40-rodol ah ayaa hadda ka soo dhex cararay barkad dhoobo ah. Sidaa darteed, si aysan u lumin kalsoonida eyga oo aysan u bixin dib-u-wax-barashada neerfayaasha iyo waxyaalaha wasakhaysan, dhibicda i xitaa waa sida ilmo yar.

Iyo, fadlan, adiga oo aan raalli ka ahayn, sababtoo ah waa dugsi hoose "ka xumahay ilmaha." Dareen-celinta yaryar ma shaqeeyaan, laakiin waxay jahawareeraan oo wareeriyaan eyga. Si wada jir ah u dhaqan. Haddii xayawaanku uu ku nool yahay qoys, xubin kasta oo qoyska ka mid ah waa inay mamnuucaan "hababka". Haddii kale, eygu wuxuu si fudud u jahwareeri doonaa oo joojin doonaa fahamka waxa looga baahan yahay. Caado u yeelo in aad ubadkaaga rabtid marka uu si adag ugu taagan yahay dhulka dhammaan afarta lugood. Haddii ilmuhu isku dayo inuu lugaha hore saaro dhabtaada, si degan uga saar oo ka fogow.

Iska yaree heerka dareenka jawaabta

Marka aad si siman ula dhaqanto eyga, si aad ah ayuu u xakameyn doonaa wuxuu u dhaqmi doonaa - xeer hore, caan ah, laakiin weli shaqeynaya. Ha isku duubin hana dhunkan xayawaanka markaad la kulanto. Isdeji. Uma baahnid inaad gunuunacdo oo aad xanaaqdo midkoodna – eeydu waxay si fiican u akhriyaan shucuurta xun, laakiin had iyo jeer ma fahmaan sababta ay ugu qalmaan diidmada.

La tacaal waxyaalaha xanaaqa

Taladu waxay ku habboon tahay milkiilayaasha kuwaas oo aan helin xayawaanka ugu geesisan, si joogto ah u ordaya taageerada marka ay arkaan shisheeye. Si uu ubadkaaga uga dhigo mid yar in uu kugu soo boodo ogolaanshaha, yarayso xidhiidhka uu la leeyahay dadka kale. Tusaale ahaan, u qaado eyga qolka dambe ka hor intaysan martida iman; ku soco meelaha ay kugu yartahay inaad la kulanto dad aadan aqoon.

Mashxarad soo jiidasho leh

Talo ka timid dadka eeyaha reer galbeedka ah ee ku saabsan sida eyga looga saaro dadka ku booda: gacanta ku hay daawoyinka uu jecel yahay eeyga si mar kasta oo uu go'aansado inuu kugu boodo, si dhakhso ah u fiirso cunnada. Weydiiso martida inay la mid sameeyaan cidda uu xayawaanku u dhaqmo si la mid ah. Iyadoo eygu uu ku faraxsan yahay daaweynta, dadku waxay awoodi doonaan inay si deggan u galaan guriga oo ay degaan. Si tartiib tartiib ah, xayawaanku wuxuu lumin doonaa dhaqanka ah inuu si xoog leh uga falceliyo muuqaalka dadka, waa haddii ay si dhab ah u dhaqmaan oo aysan ku dhiirigelin habdhaqanka cunugga leh weedho dhiirigelin leh iyo kalgacal.

dareenka beddelo

Habka si gaar ah ugu shaqeeya eeyaha adeeca, amar qaata. Ka ilaali xayawaankaaga inuu ku boodo amarka "fadhi!" ama "Sug!". Ka dib markaad dhamaystirto, hubi inaad ku abaal mariso "dabada" salaax ama daaweyn.

Horay u ciyaar

Isku dhufashada lugaha hore ee eyga boodboodka, ku qasbeysa xayawaanka inuu isku dheelitiro lugihiisa dambe. Habkan waxaa loo yaqaan "vices". Ka dib si dhexdhexaad ah u tuuji lugaha gacmahaaga, adigoo u abuuraya xaalado aan raaxo lahayn xayawaanka rabaayada ah, oo bixi amar mamnuuc ah. Ku celceli dhexdhexaadinta. Jiidista calaacalaha, kor u qaadista eyga hawada, si adag ayaa loo mamnuucay, sababtoo ah noocyada gaarka ah ee anatomy ee xayawaanka, tani waxay keenaysaa dhaawacyo.

Dayaca waxbarashada

Sidee loo gooyaa eey si uu ugu boodo mulkiilaha amar la'aan iyo daaweyn? Kaliya tus inaadan dan ka lahayn salaantan oo kale. Tusaale ahaan, marka xayawaankaagu uu boodo, gacmahaaga ku dhaaf laabtaada oo si fiican u leexo. Sidaa darteed, eygu wuxuu ku qasbanaan doonaa inuu "qabsado" meesha bannaan oo uu ka fekero waxa dhabta ah ee mulkiiluhu aanu jeclayn. Digniin: Farsamadani waxay ku shaqaysaa eeyaha da'da yar oo aan waxtar u lahayn eeyaha.

Mararka qaarkood waxaa jira talooyin ka yimid milkiilayaasha eey "khibrad leh" kuwaas oo ku talinaya in ay kor u qaadaan xayawaan leh dawooyin dejineed iyo mid adag (parfors). Laakiin kuwani waa xag-jirnimo, kuwaas oo mamnuuc ah in la adeegsado iyada oo aan lala tashan dhakhtarka xoolaha iyo qofka eey. Si xoog leh looguma talinayo inaad iibsato Parfors haddii aadan doonayn inaad la qaadato koorsada ZKS xayawaankaaga.

Laakin in si adag loo jiido xadhigga socodka, marka uu ilmuhu isku dayayo in uu ku boodo qof ag maraya, aad bay faa'iido u leedahay. Farsamada labaad ee mamnuuca ah waa in eyga lagu tuuro dhulka ka dib boodka, adigoo hoos u riixaya miisaankiisa, taas oo muujinaysa heerka alfa. Waadhku waxa ay u arki doontaa hab-dhaqankaas mid gardaro ah ama isku day lagu bahdilayo, laakiin marnaba ma qiyaasi doono in ay tani tahay wakhti waxbarasho.