Waa maxay sababta shinbiraha aysan u haysan karin rooti: sababta cuntada noocaas ah ay waxyeello u leedahay

"Maxay shinbiraha u heli waayeen rooti?" dad badan ayaa yaabban way waydiiyaan. Ka dib oo dhan, marka aad timaaddo qaar ka mid ah baarkinnada, waxaad kaliya dooneysaa inaad daaweyso shinbiraha! Dadku waxay inta badan jecel yihiin keega, sidaas darteed waxay si adag ugu kalsoon yihiin in shimbirku si wanaagsan u aqbali doono macaanka noocaas ah. Laakiin halkaas may ahayn! Aan isku dayno inaan ogaano sababta badeecadan dubista ay u sameyn doonto waxyeelo ka badan inta aad u malaynayso.

Fikradaha khaldan ee caadiga ah: miisaan oo kala saar

Dadka ku quudiya shinbiraha rootiga, badanaa waxaa haga tixgalinta soo socota:

• "Waa maxay sababta shinbiraha aysan u haysan karin rooti haddii qof kasta oo ku wareegsan uu quudiyo?". Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad ogaato cidda ay yihiin. Kuwaas oo ay ku jiraan dad da' ah iyo caruur. Inta soo hartay, sida caadiga ah, waligood way maqleen in alaabta duck-duck-ku ay waxyeello u geysan karto. Laakin carruurta iyo dadka da'da ah waxaa laga yaabaa inaysan haysan macluumaadkaas. Iyo dareenka naxariista shimbiraha ayaa ka miisaan badan, gaar ahaan haddii ay tahay xilliga qaboobaha ee ka baxsan. Oo miyay u qalantaa inay la mid noqoto "qof walba", oo aan karti u lahayn kiiskan - tani mar hore waa su'aal hadal ah.
• "Tuulooyinka, shinbiraha waxaa lagu quudiyaa rooti." Halkan waxa habboon in wax laga beddelo wakhtiga shinbiraha sida weyn loo quudin jiray habkan. Hadda badi dadka wax qora ee tuulada, kuwaas oo runtii daneynaya shimbiraha, waxay door bidaan inay iibsadaan quudin gaar ah iyaga. Waxaa intaa dheer, waqtigeena way fududahay in tan la sameeyo. Oo haddii aan ka hadalno awoowayaasheen, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo in ay jireen waqtiyo adag oo waqti ka waqti ah, oo dadku ay sidoo kale dhibaatooyin kala kulmeen cuntada. Ama beeralayda qaarkood waxay door bidaan inay si uun u quudiyaan shimbiraha, ilaa inta ay u soo baxdo in si wanaagsan loo quudiyo. Laakiin shinbiraha duurjoogta ah ee ka soo jeeda beerta ugu dhow ma aha waxyeello loogu talagalay in la gowraco!
• "Maxaad u quudin kartaa rootiga shinbiraha haddii ay cunto?". Malaha doodda ugu badan ee ay adkaan karto in lagu doodo. Ka dib oo dhan, uma badna in xayawaan ama shimbirtu ay cuni doonaan wax iyaga khatar u ah - tani waa waxa u hoggaansamaya hadalkan. Si kastaba ha ahaatee, aad ayay uga sahlan tahay in laga doodo sida ay u muuqato. Kaliya xasuuso sida xayawaanka qaarkood sida eeyaha ama bisadaha u jecel yihiin buskudka! Dhanka kale, dhakhtar kasta oo is-ixtiraamaya xoolaha ayaa sheegi doona in buskudka eeyaha iyo bisadaha ay yihiin waxyeello. Waa sidaas oo kale shinbiraha: haddii ay roodhida ku cunaan farxad, tani macnaheedu maaha in roodhidu aanay waxyeello u lahayn iyaga. Taasi waa, kiiskan waxaa muhiim u ah qofku inuu noqdo mid caqli badan, iyo haddii aad runtii rabto inaad daaweyso mid baalal leh, waa inaad si macquul ah u sameyso.

Maxay shinbiraha u cuni karin rootiga? waa maxay sababta cuntadani caafimaad-darro u tahay

Hadda aan si dhow u eegno sababta cunista rootiga ay waxyeello u leedahay:

• Caloosha shinbiraha ayaa si liidata ula qabsanaysa habaynta cuntadan. Dabcan, xaddi cayiman oo karbohaydrayt ah ayaa iyaga u roon. Si kastaba ha ahaatee, rootiga madow ama caddaanka cusub, duubabka, buskudka waxaa ku jira qaar badan oo iyaga ka mid ah in dhibaatooyinku ay hubaal ka bilaabi doonaan caloosha. Ka dib oo dhan, nolosha shinbiraha duurjoogta ah waxay la xiriirtaa cunto kale - oo leh karbohaydraytyo yar iyo kalooriyo yar. Isagoo ka hadlaya kan dambe: shimbiruhu waxay heli karaan miisaan sidan oo kale ah dubista oo ay ku adkaan doonto inay duulaan. Waxayna noqon doontaa gabi ahaanba wax aan macquul ahayn in laga baxsado ugaarsadayaasha.
• Laakiin roodhidu waxay waxyeelada ugu badan u geysan kartaa shinbiraha.. Shaqada caadiga ah ee jirka, waxaa muhiim u ah inay helaan borotiin badan. Oo waxaad ka heli kartaa cayayaanka, dhirta. Quudinta rootiga borotiinka ma bixin doonto. Iyo, weliba, shinbiraha caadaystay cuntadan oo kale si fudud ma baran doonaan inay si sax ah u helaan cuntada ay u baahan tahay qaan-gaarnimada. Intaa waxaa dheer, saynisyahannadu waxay xaqiijiyeen in quudinta joogtada ah ee rootiga ee shinbiraha ay keento xaqiiqda ah in lafahoodu ay noqdaan kuwo culus. Ka dib oo dhan, 100 g oo rooti cad ah ayaa ka kooban 6 g oo borotiin ah. Tani waxay ka dhigan tahay in shinbiraha ay u badan tahay in aanu awoodin inuu duulo mustaqbalka.

• By habka, xitaa shinbiraha qaangaarka ah ayaa ilaawi kara sida loo helo cunto keligiis haddii si joogto ah loo quudiyo. Oo shinbiraha la raray ayaa laga yaabaa inay si fiican ugu dhacaan gacmaha dadka xun.
• La yaab leh marka la eego jaleecada hore, quudinta joogtada ah ee rootiga ayaa gacan ka geysata fiditaanka cudurrada. Ka dib oo dhan, badeecooyinka burka ah ee shimbiruhu cunaan, marar badan ayay ku saxaroodaan. Iyo saxarada, bakteeriyada kala duwan ayaa soo baxda. Tusaale ahaan, botulism-ka avian-ku wuxuu u fidi karaa si la mid ah.
• Rooti tiro badan oo balliga ku jira maaha dhacdada ugu fiican. Hubaal qayb ka mid ah macaanka noocaas ah way qudhmi doontaa, iyadoo aan la sheegan. Kaydka wasakhaysanna waxa uu ka dhigan yahay shinbiro aad u badan, luminta qolofleyda, amfibiyaanka iyo kalluunka. Intaa waxaa dheer, shimbirta lafteeda waxay ku dhici kartaa dhibaatooyin sambabada iyo xubnaha kale.
• Meelaha aan cuntada looga baahnayn, waa suurtogal in dad badani ay ka dhacaan. Ka dib oo dhan, shinbiraha kale ayaa ku qulquli doona halkaas, kuwa hore waxay bilaabi doonaan inay ukun badan bixiyaan. Waxayna dadka xad dhaafka ahi ay ka buuxaan iskahorimaadyo soo noqnoqda, kuwaas oo soo jiita ugaarsada iyo faafitaanka degdegga ah ee cudurrada.

Maxaad quudin kartaa shinbiraha halkii rootiga

Haddii shimbirku runtii rabo inuu quudiyo, maxaa ka wanaagsan in la sameeyo?

• Granules geedo gaar ah. Waxaa laga iibsan karaa dukaanka xoolaha. Cuntadani waxay isla markiiba ka kooban tahay dhammaan qaybaha waxtarka leh ee shimbiraha. Iyo, sida dhaqanku muujinayo, shinbiraha ayaa aad u jecel daaweyntan oo kale.
• Badarka ku jira xaalad xoogaa la kariyey ayaa sidoo kale lagu aqbalaa shinbiraha xamaasad weyn leh. Waxay si gaar ah u jecel yihiin oatmeal iyo shaciir luul ah. Waxa kale oo aad qaadan kartaa maraqa shaciirka ah iyo masago, laakiin marka hore waa in si fiican loo dhaqo oo si fiican loo kariyey.
• Jeexitaanka badarka sidoo kale dhib ma laha oo aad ugu habboon in la isticmaalo. Waxay si degdeg ah ugu qoysan doonaan biyaha, oo si fiican ayay dusha sare ugu sabbayn doonaan.
• Khudaarta ayaa fiican. Iyo xataa baradhada. Waxa kaliya ee muhiimka ah waa in la gooyo qaybo yaryar. Haddii kale, shimbirtu way ceejin doontaa.
• Dhirta sida jeermiska qamadiga ah ama cawska bisadaha gaarka ah ayaa waliba shaqayn doona. Kaliya waxay u baahan yihiin in marka hore la burburiyo.
• Jiis cariish ah oo dufanku ku yar yahay, ukun la karkariyey iyo kalluunka cad, farmaajo la shiiday ayaa cajiib u ah sida cuntooyinka macaan. Sida habka, farmaajo waxaa lagu qasi karaa badarka - tusaale ahaan, shaciir luul ah.

maahmaah ku saabsan niyada wanaagsan ee u horseedaya jihada aad u qeexan waxaan hubaa in qof walba maqlay. Sidaa darteed, ka hor sida loo bilaabo quudinta shimbiraha, taas oo lagu gartaa deegaanka duurjoogta ah, qiimihiisu boqol jeer in ay ka fekeraan.