Muxuu eeygu u xanaaqsan yahay

Mararka qaarkood ninkii lahaa guriga ayuu yimaadaa, eygii oo niyad jabsan ayaa ku soo yaacay halkii uu ka salaami lahaa. Haddii isla markaas uu gurigu u ekaado in ay ku dhufatay duufaan, waxaad u malayn kartaa in xayawaanku uu ka cadhooday in mulkiiluhu ka tago. Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato xanaaqa eyda iyo sida loo sheego haddii saaxiibkaa afar-lugood ah uu xanaaqsan yahay ayaa ku jira maqaalkan.

Eeyaha iyo xanaaqa

"Eygaygu ma igu xanaaqaa?" waa su'aal qaldan. Inkasta oo xaaladaha qaarkood ay si dhab ah uga xanaaqi karaan eyga, ma garanayo sida loo xanaaqo dareenka uu qofku geliyo ereygan. Sida uu qabo HealthyPsych, khubarada cilminafsigu waxa ay cadhada ugu yeedhaan dareen labaad, taas oo ah jawaabta uu qofku ka bixiyo shucuurta aasaasiga ah sida cabsida iyo murugada. Xanaaqdu aad ayay ugu adag tahay dareenka eyga. Waxay awood u leedahay inay la kulanto shucuur fudud, taas oo ah, dhab ahaan kuwa ay dadku ku qariyaan cadhada.

Eeyadu ma awoodaan inay ku eedeeyaan kuwa kale cilladahooda sida ay dadku sameeyaan. Waxa laga yaabaa inay sameeyaan ururo ka dhexeeya shay ama xaalad iyo dareenka ay kicinayaan. Tusaale ahaan, cunuggu waxa uu ilkahiisa ku sitaa toy oo uu ku turunturoodo marka uu jaranjarada korayo, wuuna dhaawacmi doonaa. Dhacdadan ka dib, wuxuu bilaabi doonaa inuu ku xidho toygan wax aan fiicnayn. Laakiin uma tixgelin doono shaygan inuu dembiile yahay - si fudud kuma dhacayso inuu ku eedeeyo iyada ama mulkiilaha nasiib-darradiisa.

Calaamadaha in eeygaagu xanaaqsan yahay

Marka eygu xanaaqo, wuxuu isku dayaa inuu u gudbiyo siyaalo ka dhigaya milkiilaha inuu u maleeyo inuu xanaaqsan yahay. Waxay u badan tahay, saaxiibka afar-lugood ah ayaa isku dayaya inuu muujiyo dareenkiisa oo uu rajaynayo in mulkiiluhu uu joojin doono dhibaatadiisa.

Dabeecadaha eyda ugu badan ee inta badan lagu qaldo cadhada mulkiilahooda waa:

Burburiyaan alaabta guriga.

Tani waxay u badan tahay inay tahay isku day quus ah ee eyga caajisay si uu ugu raaxaysto maqnaanshaha shirkad ama hawl waxtar leh.

Waxa la sameeyo: Sii eygaaga alaabta ay ku ciyaaraan marka uu keligiis yahay. Ciyaartoyda is dhex galka leh, sida xujooyinka jigsaw-ga ama daawaynta alaab-qeybiyaha, ayaa ku habboon munaasabadahaas. Daarida raadiyaha ama TV-ga waxay sidoo kale ka caawin doontaa eeygaaga inuu dareemo kalinimo yaraan. Fiidiyowga ama duubista codka milkiilaha ayaa si ka sii wanaagsan u shaqayn doona.

Si cadho leh ayuu u korayaa ama u ciyay

Koritaanka waa habka caadiga ah ee lagu ogeysiiyo bini'aadamka in shay uu ka xanaaqo eyga oo uu rabo inuu joojiyo. Xayawaanku waxay u guuxayaan sababo kala duwan oo aan shaqo ku lahayn cadhada, sida inay raacaan dareenkooda ilaalineed. Haddii eeygaagu uu ka korayo baaquli cunto ama qalab ay ku ciyaaraan oo uu u malaynayo in laga qaadi doono, tani waxay u badan tahay inay xaaladdu tahay. Mararka qaarkood eeygu wuu qaylin karaa haddii aad ka fogaato meel ku habboon.

Waxa la sameeyo: Ha ciqaabin ama ha ku qaylin eygaaga si uu u qayliyo. Tani waxay ka sii dari kartaa oo kaliya dabeecadda aan la rabin ama cabsi gelin kara iyada, waxaana laga yaabaa inay bilowdo qaniinyo sababtoo ah tan. Way fiicantahay in mulkiiluhu is dejiyo oo uu iska indhatiro muujinta noocaas ah. "Haddii aad u baahan tahay inaad wax ka qaadato eey kiciyey dareenkiisa ilaalin, isku day inaad ku mashquuliso daaweyn," ayay soo jeedinaysaa iHeartDogs. Calaamadaha kale ee gardarada waa in sidoo kale la daawado, oo ay ku jiraan midabka cadaanka indhaha, dhegaha oo fidsan, leefleefida qasabka ah ee bushimaha, ama ilka-qabashada. Haddii eeygu leeyahay mid ka mid ah calaamadahan, waxaa fiican inaad ka tagto isaga oo kaligiis ah oo aad sugto ilaa uu luminayo xiisaha mawduuca. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inay isticmaasho ilkaheeda.

Ku fiirsashada alaabtaada

Waxay u ekaan kartaa milkiilaha in eey qoysay tuuso dhar-dhaq ah oo dhulka kaga taalay si kasta oo ay tahay. Dhab ahaantii, waxaa jira sababo kale oo badan oo ay eeyadu u samayn karaan tan. Sida laga soo xigtay The Nest, mid ka mid ah sababaha eeydu ugu fiirsadaan alaabada milkiilayaashooda waa sababtoo ah waxay rabaan inay calaamadeeyaan dhulkooda. Tani waxay la macno tahay in xayawaanka aan lagu sii dayn waqtigii loogu talagalay markii uu u baahday inuu aado musqusha. Haddii dhibaatooyinkan oo kale ay inta badan dhacaan marka mulkiiluhu aanu guriga joogin, tani waxay noqon kartaa calaamad walaac ah oo ay keento kala-goynta. Haddii eygaagu yahay musqul bannaanka lagu tababaray, laakiin si joogto ah ugu kaadiyo meelo jilicsan oo kala duwan oo guriga ah, sida dhar-dhaqashada, tani waxay calaamad u noqon kartaa dhibaato caafimaad, sida caabuqyada kaadi mareenka ama kaadida oo aan ceshanayn.

Waxa la sameeyo: Haddii mulkiiluhu uu ka shakiyo dhibaatooyin caafimaad ama welwelka kala-tagga ayaa laga yaabaa inay tahay sababta habdhaqankan, dhakhtarka xoolaha waa in lala tashado. Waxaa muhiim ah in la fahmo in kaadiheysta eygaaga aysan had iyo jeer u shaqeynin si waafaqsan jadwalkaaga, iyo inaad u fiirsato marka uu ku weydiiyo inuu baxo. Haddii nidaamka qofka iska leh uusan u ogolaanin eygu inuu dibadda u baxo, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka fikirto inaad kireysato lugeeyaha ama rakibaadda albaabka eyga si aad u sii wado barista eygaaga in jidku yahay meesha ugu fiican ee aad musqusha aadi karto. Sariiraha tababarka gaarka ah ee meelaha uu eeygu inta badan ku dhuunto musqusha waa in loo isticmaalo oo kaliya sida ugu dambeeya. Ha kaga tagin dharka wasakhaysan ama alaabta kale meelaha uu heli karo xayawaanku.

Iska ilaali milkiilaha

Tani waxay la macno noqon kartaa in eeygu uu walaacsan yahay sabab qaar oo uu u baahan yahay wakhti keligiis ah si uu wax uga qabto. Haddii eeygu is qarinayo, tani waxay muujin kartaa in wax isaga dhaawacayo.

Waxa la sameeyo: Eygu waxa laga yaabaa in uu niyadda xun ka qaadayo mulkiilaha, taasina waa waxa keena walaaceeda. Intaa waxaa dheer, sababtu waxay noqon kartaa mid gebi ahaanba aan waxyeello lahayn, tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaanay jeclayn urta cadarka ama alaabta timaha. Mararka qaarkood, ka dib ciyaaraha firfircoon ama jeesjeeska, eygu wuxuu noqon karaa mid aan faraxsanayn ama aad u kacsan. Waxay u baahan tahay waqti ay ku dejiso. Si kastaba ha ahaatee, waxa fiican in aad iyada keligeed ka tagto hadda oo aad u baarto haddii welwelka xayawaanku uu sababay jawiga guriga.

Laakiin haddii eeygu uu xanuunsado sabab kasta, waa lagama maarmaan in loo qaado dhakhtarka xoolaha sida ugu dhakhsaha badan.

Maqaalkani wuxuu kaa caawin doonaa inaad fahamto dareenka xayawaankaaga. Fahamka hab-dhaqankiisa waxay hagaajinaysaa oo xoojinaysaa xidhiidhkaaga.