10 talo oo ku saabsan quudinta habboon ee eygaaga
Kobaca is-waafajinta iyo horumarka jidhku waa wax aan macquul ahayn iyada oo aan la helin nafaqo habboon. Gaar ahaan marka ay timaaddo eeyaha, sababtoo ah iyaga, sida carruurta, waxay ku koraan boodbood iyo xuduud. Waxay ku xiran tahay ilaalinta cuntada saxda ah ee ku xiran in ilmuhu uu noqon doono mid xoog leh oo caafimaad qaba marka uu weynaado. Oo halkan waxaa ku yaal talooyin ku saabsan nafaqada habboon ee ilmuhu ku salaysan tahay.
Dooro cunto dhammaystiran, isku dheeli tiran iyadoo loo eegayo da'da iyo taranka cunuggaaga. Cunto wanaagsan waxaa ka mid ah dhammaan walxaha lagama maarmaanka u ah korriinka saxda ah iyo horumarinta xayawaanka rabaayada ah, mana aha inaad ka walwasho caafimaadkiisa oo aad sidoo kale iibsato dhismooyinka fitamiin iyo macdanta.
Ku kalsoonow caafimaadka xayawaankaaga kaliya noocyada aad aaminsan tahay!
Ha quudin eygaaga! Si adag u quudi si waafaqsan baahidiisa, adigoo raacaya talooyinka qiyaasta maalinlaha ah ee cuntada ee lagu tilmaamay baakadaha ama mareegta soo saaraha.
Haddi cunuggaaga uu qabo dhibaato caafimaad ama lagu daweynayo, dooro cuntooyin daweyn ah intii aad ka dooran lahayd cunto dhaqameed.
Cunto miiska ka maqan!
Ha isku darin cuntada diyaarsan iyo cuntada dabiiciga ah. Si loo kala saaro cunto qallalan oo dheellitiran, ku dar boorsooyin (cunto qoyan) oo isla warshadihii soo saaray.
Haddii aad cunuggaaga ku quudiso cunto dheellitiran oo dhammaystiran, fitamiino iyo macdan dheeraad ah looma baahna. Cuntada wanaagsani waxay horeyba ugu jirtay dhammaan fiitamiinada iyo macdanta lagama maarmaanka ah, si taxadar leh loo dheellitiro si loo daboolo baahiyaha noolaha sii kordhaya. Iyo xad-dhaafka fiitamiinada iyo macdanta ayaa si xun u saameeya jidhka.
Beddel magaca astaanta kaliya haddii cuntadu aysan ku habboonayn xayawaankaaga rabaayada ah. Isbeddellada quudinta ee soo noqnoqda waxay culeys ku yihiin jirka waxayna keenaan isu-dheellitir la'aan daran.
Ha ku daalin canuggaaga daawaynta, waxay faa'iido u leeyihiin oo kaliya inta ugu fiican, xaaladna waa inay qayb ka noqdaan quudin kasta!
Waayo-aragnimadu waa qiyaasta qiimaha! Had iyo jeer gacanta ku hay xiriirka xirfadle kaasoo, haddii loo baahdo, kaala talin kara arrimaha nafaqada.
Waxaad sidoo kale laga yaabaa in
Sidee loogu wareejin karaa cunuga cunto diyaarsan?
Ilmuhu si joogto ah ayuu u ooyayaa. Maxaa la sameeyaa?
