8 xeer ee u qaabaynta eeyaha

U qaabaynta eeyaha maaha jimicsi, sida ay dad badani u malayn karaan. Tani waa habka tababarka eyga kaas oo aan ku ciyaareyno ciyaarta "Kuleyl-qabow" xayawaanka, iyo eygu wuxuu bartaa inuu bixiyo ficillo kala duwan oo qofku "iibsado". Sidee loo qaabeeyaa eyga si sax ah?

Sawirka: www.pxhere.com

Waxaan kuu soo jeedinaynaa dareenkaaga 8 xeer ee u qaabaynta eeyaha.

1. Nuxurka qaabaynta waa in eeygu qiyaaso waxa mulkiiluhu u baahan yahay, iyo qofka waxay dhiirigelisaa tallaabo kasta jihada saxda ah.
2. Way dhacdaa laba jiho oo qaabaynta: Qofku dhibaato ayuu la yimaadaa, Eyguna wuu xalliyaa, ama qofku wuxuu baraa xayawaanka rabaayada ah inuu u bandhigo waxqabadyo kala duwan oo uu doorto waxa uu ku abaal-marin karo inta uu socdo.
3. Qaabaynta waa jimicsi adag ee eyga, sidaas darteed muddada waa in ay ahaataa mid gaaban (marka ugu horeysa - wax ka badan 3 - 5 daqiiqo). Xitaa eeyaha "horumarsan", ma jimicsan kartid wax ka badan 15 daqiiqo.
4. Waxaad u baahan tahay inaad ku bilowdo laba toddobaad oo shaqo maalmeed ah, markaas waxaad ku tababaran kartaa qaabaynta casharrada laba jeer toddobaadkii.
5. Cardin ahaan beddelo hawlaha mar kasta.
6. Ha ku dhaafin abaalmarinta! Marka hore, eyga waxaa la siiyaa 25 - 30 daweyn daqiiqadii.
7. Calaamadaha dhaqan xumada LAMA isticmaalo!
8. Calaamado kala duwan ayaa la soo bandhigay: in la bilaabo fadhiga, in la sameeyo waxa saxda ah, in la sii wado, in la dhameeyo fadhiga, iyo kuwa kale.

Ma doonaysaa inaad wax badan ka barato qaabaynta oo aad daawato fiidiyowyada? Waxaas oo dhan waxaad ka heli doontaa maqaalka "qaabaynta eeyaha"!