eeyaha la dayacay

 Nasiib darro, eeyaha badanaa waa laga tago. Masiirka eeyaha la dayacay waa mid aan laga maarmi karin: kuma noolaan karaan wadada iskood, intooda badan waxay ku dhintaan taayirrada baabuurta, qabow iyo gaajo, iyo sidoo kale naxariis darada aadanaha. Maxay dadku eeyaha uga tagaan, maxayse ku dambeeyaan xayawaanka nasiibka leh?

Maxaa eeyaha looga tagaa?

Belarus, wax cilmi baaris ah laguma sameyn sababta eeyaha looga tagay. Si kastaba ha ahaatee, wadamada kale, saynisyahano ayaa daraasad ku sameeyay arrintan. Tusaale ahaan, gudaha Maraykanka, daraasad ku saabsan sababaha ay dadku uga tagaan eeyaha ayaa la sameeyay 1998. Saynisyahanadu waxay ogaadeen 71 sababood oo ay milkiilayaashu uga tagaan xayawaankooda. Laakiin 14 sababood ayaa inta badan la sheegay.

 Si kastaba ha ahaatee, xaalad kasta waxaa jira isfahan ku filan oo u dhexeeya milkiilaha iyo eyga. Xitaa haddii eyga laga tago sababtoo ah dhaqdhaqaaq, sida caadiga ah, tani waa eey hore oo aan ku qanacsanayn - ka dib oo dhan, mulkiiluhu wuxuu qaadan doonaa eey uu jecel yahay isaga ama wuxuu gelin doonaa gacmo wanaagsan.

Masiirka eyga la dayacay

Maxaa ku dhacaya eeyaha la dayacay iyo qaddarka iyaga sugaya? Dadka eeyaha ka taga marar dhif ah ayay ka fikiraan. Laakiin way u qalmi lahayd. Marka eyga laga tago iyada oo aan lahayn milkiile la jecel yahay meel qariib ah (xitaa haddii ay tahay hoy, ma aha waddo), waxay luminaysaa "saldhigga badbaadada". Xayawaanku dhaqaaq la'aan ayuu u fadhiyaa, si yar ayuu u sahamiyaa deegaanka wuxuuna isku dayaa in uu u yeedho mulkiilaha isaga oo qaylinaya ama jilif ah, waxa uu isku dayaa in uu helo ama uu jabo haddii uu ku xidhan yahay meel godan.

Cadaadiska daran wuxuu keenaa dhibaatooyin xagga caqliga. Eeygu waxaa laga yaabaa inuu ilaawo amarrada in muddo ah ama uu leeyahay jihayn xun oo deegaanka ah.

Eeyaha laga tagay waxay maraan 3 marxaladood oo baroor diiq ah:

1. Mudaharaad.
2. Quusasho.
3. Ka joojinta

 Cadaadisku wuxuu keenaa hoos u dhaca difaaca eeyga, boogaha caloosha iyo tayada jaakada oo sii xumaanaysa. Calool xanuunka iyo werwerku waxay sababaan in xayawaanku calashaan ama cunaan shay aan la cuni karin, taas oo yaraysa xanuunka laakiin sii kordhisa dhibaatooyinka caafimaad. Natiijadu tahay dheef-shiid kiimikaad, nijaastu way kobcaysaa. Dhaqankan waxaa la ciribtiri karaa oo kaliya marka eygu uu ku dhaco gacmo wanaagsan, qof walbana ma go'aansado inuu qaato eey dhibaatooyinkan oo kale ah - iyo wareeg xun ayaa soo baxa. si karti leh u daryeesho, ama hel mulkiileyaal daryeel oo cusub. Haddii kale, hoogay, masiirkeedu waa mid aan laga maarmi karin – warwareega oo si murugo leh u dhammaanaya, ama noloshu xidhan tahay.

Sidee loo caawin karaa eyga la dayacay?

Cilmi-baaris lagu sameeyay eeyaha la dajiyay ayaa muujisay in hormoonka walaaca ee cortisol uu si joogto ah u sarreeyo. Laakiin haddii aad bilowdo socodka eyga ugu yaraan 45 daqiiqo laga bilaabo maalinta ugu horeysa, ka dibna maalinta saddexaad ee cortisol waxay joojisaa kor u kaca, taas oo macnaheedu yahay in eygu uu haysto fursad uu kula qabsado walaaca. Calaamad wanaagsan oo muujinaysa in eygu uu la qabsanayo hoyga ayaa ah in ay ka soo guurto qolka oo ay korto, dhegaha eeyga, dabada iyo madaxa ayaa kor loo qaadayaa. Shaqaalaha hoyga Maraykanku waxay xuseen in xaalad la mid ah ay ku tahay eeyaha 48 ilaa 96 saacadood ka dib marka ay galaan hoyga.

Sida guri cusub, way u fududahay eeygu inuu la qabsado haddii uu ku nool yahay qafis hawo furan oo wadada ku yaal ama, taa lidkeeda, qolka jiifka sare.

Doorashada ugu horreysa waxay ka hortagtaa eyga inuu waxyeello badan u geysto hantida milkiilayaasha cusub, taas oo macnaheedu yahay in uu cadaadis yar yahay, ay u badan tahay in mar kale laga tago oo uu si fiican u nasto. Faa'iidooyinka ikhtiyaarka labaad ayaa si dhakhso ah oo sahlan u samaynta ku-xirnaanta milkiilayaasha cusub, taas oo hagaajinta habdhaqanka ay suurtogal tahay, inkastoo khatarta waxyeellada hantida iyo muujinta dhibaatooyinka habdhaqanka. Haddii eyga la dejiyo jikada ama marinka oo aan loo oggolaan inuu galo qolka jiifka, ka dibna, nasiib daro, suurtagalnimada dib u diidista ayaa si weyn u kordheysa. Waxaas oo dhan waa in la tixgeliyaa haddii aad go'aansato inaad qaadato eyga, kaas oo uu ka tagay milkiilihii hore.