Antioxidants ee cuntada xayawaanka

Antioxidants (sidoo kale loo yaqaan antioxidants ama antioxidants) waa maaddooyin ka takhalusa saameynta xagjirka xorta ah, taas oo lagama maarmaan u ah ilaalinta caafimaadka wanaagsan.

Xagjirrada xorta ah ayaa la sameeyay iyadoo ay sabab u tahay saameynta xun ee arrimaha dibadda ee jirka, iyo sidoo kale sida-soo-saarka habka dheef-shiid kiimikaadka. Waxay saameyn xun ku leeyihiin unugyada waxayna si gaar ah u garaacaan habdhiska dareenka iyo difaaca. Dhakhaatiirtu waxay inta badan la xiriiraan horumarinta cudurrada iyo calaamadaha da'da ee da'da iyo ficilka xagjirka xorta ah.

Si aanad khatar u gelin caafimaadka xayawaankaaga, ka hortagga habboon ayaa loo baahan yahay. Xaaladdan oo kale, waa doorashada cuntada leh antioxidants kuwaas oo ka ilaalin doona unugyada saamaynta xun ee xagjirnimada xorta ah.

Waxa xiisaha lihi leh, xaddi gaar ah oo ka mid ah antioxidants-ka ayaa si dabiici ah loogu soo saaray jidhka sida badeeco wasakh ah. Laakiin si wax ku ool ah loola dagaallamo xagjirka xorta ah, aad bay muhiim u tahay in antioxidants-ku ay jidhka u galaan nafaqo ahaan, ie oo ay weheliso cunto. Sidaa darteed, unug kasta oo jidhka ka mid ah ayaa hoos iman doona ilaalin labalaab ah: oo ay bixiso jidhka oo lagu xoojiyay cunto nafaqo leh - iyo suurtogalnimada burburinta unugyada ee xagjirnimada xorta ah waa la yarayn doonaa. 

Antioxidants ee cuntada xayawaanku waa, ugu horreyntii, fiitamiinada E iyo C. Sidoo kale sodium selenite (selenium) sida nidaamka antioxidant-anti-radical. Waa isku-dhafkan antioxidant-ka loo isticmaalo, tusaale ahaan, Monge quudinta si loo xoojiyo xannibaadda difaaca unugyada jirka.

Markaad dooranayso cunto xayawaankaaga, hubi inaad u fiirsato qaybahan.