Saliida lagama maarmaanka ah miyay u xun yihiin bisadaha?

Saliidaha muhiimka ah ayaa maalmahan soo socda, oo lagu darayo wax kasta laga bilaabo alaabta nadiifinta iyo alaabta daryeelka shakhsi ahaaneed ilaa daawooyinka. Ma jiraan saliido lagama maarmaan ah oo si gaar ah loogu talagalay bisadaha, iyo intee bay badbaado u yihiin?

Saliidaha muhiimka ah: waa maxay

Saliida lagama maarmaanka ah waa geedo laga soosaaray dhirta loo yaqaan caraf udgoon iyo/ama daawooyinkooda, sida ubaxa ama cananga.

Waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa udugga ama isticmaalka jirka la mariyo, sida inta lagu jiro duugista. "Marka la nuugo, unugyada udgoonka ee saliidaha lagama maarmaanka ah waxay si toos ah uga dhaqaaqaan dareemayaasha urta si toos ah maskaxda waxayna saameeyaan, gaar ahaan, amygdala, taas oo ah xarunta dareenka ee maskaxda," ayuu yiri Harpreet Gujral, Agaasimaha Barnaamijka Isku-dhafka Daawada ee Caafimaadka qaybta isku xirka dawada Johns Hopkins. . Amygdala waxay ka jawaabtaa kicinta urta. Urta reexaanta miyay kicisaa? Tani waa udugga.

Saliida lagama maarmaanka ah ee guriga

Iyada oo kor u kaca dukaamada internetka iyo xiisaha dib u cusboonaysiinta ee alaabada caafimaadka dabiiciga ah, saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa aad loo heli karaa waligeed. Waxaa si firfircoon loogu isticmaalaa isku dhafka guryaha kala duwan iyo alaabta la isku qurxiyo, sida buufinta nadiifinta, nadiifiyaha gacmaha, udgoonka, saabuunta dharka iyo kuwa kale.

Si loo abuuro jawi guri oo ammaan ah bisadaha, ku kaydi saliidaha lagama maarmaanka ah meel aan ay gaadhin xawayaanka.

Saliidaha lagama maarmaanka u ah khatarta bisadaha

Sida qaar ka mid ah dhirta guryaha ee caanka ah ee sunta u ah bisadaha, tiro ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa khatar u ah bisadaha xitaa xaddi yar iyo gaar ahaan qaabka xoogga leh. Marka loo eego Ururka Caafimaadka Xoolaha ee Kanada (CVMA), kuwan soo socda ayaa loo tixgeliyaa saliidaha lagama maarmaanka u ah bisadaha:

• bergamot;
• qorfe;
• xabo;
• Eucalyptus;
• Pennyroyalka Yurub;
• geranium;
• lavender;
• liin, lime iyo liin;
• lemongrass;
• ubax u kacay;
• rosemary;
• sandalwood;
• geed shaaha;
• mirahaaga;
• cagaarka jiilaalka, basbaaska, spearmint iyo spearmint;
• ilaa Kanaan.

Marka lagu daro saliidaha lagama maarmaanka ah, kuwaas oo lagu iibiyo qaabkooda saafiga ah, waxay inta badan laga helaa alaabta kale ee guriga, sida rinjiga khafiifiya iyo cayayaannada, kuwaas oo khatar sare u ah dhimashada bisadaha, ayuu qoray CVMA.

Digniin gaar ah: Saliidda geedka shaaha waa ka mamnuuc bisadaha

Geedka shaahu aad buu khatar ugu yahay bisadaha sababtoo ah sunta ku jirta saliidda shaaha waxa ay dheefshiidaa beerka, "ayuu yidhi Tufts Now. 

Haddii eeyaha ay ku nool yihiin guriga, waa inaad kala hadashaa dhakhtarkaaga xoolaha suurtogalnimada isticmaalka saliidda geedka shaaha si aad u daryeesho. Bisad ayaa laga yaabaa in ay liqdo saliidda geedka shaaha marka ay eyga hagaajinayso.

Waa maxay saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa khatar u ah bisadaha

Waxaasoo dhan waxay sun u noqon karaan saaxiibka dhogorta leh. Sida ASPCA ay xustay, "qaab xoog leh (100%), saliidaha lagama maarmaanka ah waxay si cad khatar ugu yihiin xayawaanka rabaayada ah," oo ay ku jiraan marka saliiddu ay taabato maqaarka, jaakad, ama lugaha.

Si kastaba ha ahaatee, waxa jira dhawr taxadar oo aad samayn karto si aad si badbaado leh ugu isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah guriga. 

Mid ka mid ah siyaabaha aad uga fogaan karto sunta waa in la isticmaalo udgoonka udgoon halkii aad ka isticmaali lahayd wax-soo-saarka. CatHealth.com waxa ay ku talinaysaa in aad isticmaasho qalabka wax faafiya ee qolalka waaweyn iyo in aad bisaddaada ka ilaaliso fidiyaha iyo xadhkaheeda. 

Waxaa muhiim ah in la xasuusto in dhibco saliid ah ay ku dul dhici karaan jaakada bisadda oo ay liqi doonto marka ay is dhaqdo. Bisadaha waxay jecel yihiin inay fuulaan sagxadaha sare iyo meelaha cidhiidhiga ah, sidaa darteed had iyo jeer way fiican tahay inaad si badbaado leh u ciyaarto marka aad kaydinayso saliidaha lagama maarmaanka ah.

Goorta La Arko Dhakhtarka Xoolaha

Calaamadaha sumowga saliidda lagama maarmaanka ah waxaa ka mid ah neefsashada oo adkaata, qufac, neefta oo yaraata, qulqulaya, matag, gariir, caajisnimo iyo garaaca wadnaha oo gaabis ah, marka loo eego Khadka Caawinta Sunta Xayawaanka.

Isla markiiba la xidhiidh dhakhtarkaaga xoolaha ama rugta caafimaadka degdega ah haddii aad ka shakisan tahay in bisaddaadu ay nuugtay alaabtan. Intaa waxaa dheer, waa inaad isla markiiba joojisaa isticmaalka saliid kasta oo lagama maarmaan ah oo sababa xanaaqeeda ama raaxo la'aanteeda.

Kahor intaadan isticmaalin alaabada saliidda lagama maarmaanka ah iyo alaab-qeybiyaha guriga dhexdiisa, waa fikrad wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarka xoolaha si aad u hubiso inaysan jirin wax khatar ah oo caafimaadka iyo badbaadada saaxiibkaa dhogorta leh.

Arag sidoo kale: 

• Sida looga takhaluso urta bisad xun  
• Cat Yoga: sida loo sameeyo yoga bisad?
• Cunnada borotiinka sare ee eyda iyo bisadaha