Eey ku ruugaaya xadhigga

Mararka qaarkood milkiilayaasha ayaa ka cawda in eeygu uu ku qayilo xadhigga. Waxay isku dayaan inay jiidaan xayawaanka, ku qayliyaan, ciqaabaan, laakiin xaaladdu way ka sii daraysaa. Muxuu eeygu u calaacaliyaa xadhigga iyo waxa la sameeyo kiiskan?

Muxuu eeygu u cunaa xadhigga?

1. Eygu wuxuu noqdaa mid aad u kacsan oo, si loo yareeyo xiisadda, wuxuu bilaabaa inuu ruugo xadhigga.
2. Waa ciyaar caynkaas ah. Socodku waa caajis, ninkii lahaa waxa uu ku dhaygagay talefanka casriga ah, laakiin haddana eeygii ayaa xadhigga ku jiiday ilkahiisa – hadda mulkiiluhu wuu shiday oo waxa bilaabmay madadaalada – is jiid jiid dagaal. Waa madadaalo! Natiijo ahaan, qofka laftiisa ayaa si aan ikhtiyaar ahayn u tababara eyga si uu u calaliyo xadhigga.
3. Eeygu kuma raaxaysto xadhigga. Waxaa laga yaabaa in ay sabab u tahay rasaas aan ku habboonayn, ama laga yaabo in ay sabab u tahay xaqiiqda ah in milkiilaha uusan bixin fiiro ku filan si uu u caadeysto eeyga si collar (ama suunka) iyo xadhig.
4. Ilkuhu waa ilko soo baxaysaa, xadhigguna waa sida keliya ee xanuunka lagu dhimi karo.

Maxaa la sameeyaa haddii eeygu uu ruugo xadhigga?

1. Hubi in suunka uu ku habboon yahay eyga. Haddii kale, qaado mid aan dhib keeni doonin.
2. Haddii ay tahay arrin xad-dhaaf ah, waxaa lagama maarmaan ah in laga shaqeeyo xaaladda eyga, awoodda uu u leeyahay in uu "laftigiisa ku hayo calaacashiisa" oo uu nasto. Waxaa jira jimicsiyo iyo ciyaaro badan oo faa'iido leh tan.
3. Haddi aad aragto in eeygu uu hiigsanayo xadhigga (laakin wali ma qaban), waxaad bedeli kartaa dareenkiisa oo aad ammaani kartaa.
4. Socodka, ha ka raadin cidda khaldan internetka, laakiin daryeel eyga. Socodku ha ka caajisin iyada. Abaabulaan fursadda aad ku hagi karto tamarta jirka iyo maskaxda ee jihada saxda ah, bixi noocyo badan oo kala duwan. Ku ciyaar - laakiin ha ku xidhin xadhig. Waxaan mar hore ka qornay sida tan loo sameeyo wax ka badan hal mar.

Sidaa darteed, kaliya kama saari doontid "naaska" eeyga si uu u ruugo xadhigga - waxaad tirtiri doontaa sababta habdhaqankan. Adiga iyo eyguba aad ayaad u faraxsanaan doontaan. Haddii aadan adigu iskaa u qabsan karin dhibaatada, waxaad raadsan kartaa talada khabiirka ama waxaad isticmaali kartaa koorsooyinkayada fiidiyowga ee korinta iyo tababarida eeyaha siyaabo bini'aadantinimo.