eeyo xamaasad leh

Aad bay caadi u tahay milkiilayaasha inay eydooda u tixraacaan "hyper-excitable" ama "hyperactive". Inta badan tani waxay khusaysaa eeyaha aan addeecin (gaar ahaan socodka) ama tusin gardarada dadka iyo qaraabada. Laakiin ma cadaalad baa in loogu yeedho "hyperexcitable" ama "hyperactive"?

Maya!

Eeygee ayaa inta badan loogu yeeraa "hyperexcitable" ama "hyperactive"?

Ku dhowaad dhammaan kiisaska noocaas ah, haddii aad bilowdo inaad fahamto, waxay soo baxaysaa kuwan soo socda:

• Eeygu waa firfircoon yahay oo tamar badan, laakiin wuu ka firfircoon yahay sidii mulkiiluhu ugu talagalay.
• Milkiilayaasha ma bixiyaan eey gabi ahaanba caadiga ah (xitaa aan aad u firfircoonayn) oo leh heer ku filan oo dhaqdhaqaaq jireed iyo maskaxeed, xayawaanku wuxuu ku nool yahay deegaan sabool ah, waana caajis.
• Eyga lama barin xeerarka dhaqanka. Ama "lagu sharraxay" si ay xayawaanku u caasiyoobaan (tusaale ahaan, waxay adeegsadeen habab naxariis daran, rabshado ah).

Sababta "hyper-excitability" ee eyga (waxaan ku qaadan doonaa ereygan calaamadaha xigashada, sababtoo ah, sida ereyo kale oo badan, waxaa loo isticmaalaa si aan habooneyn milkiilayaashaas) waxay noqon kartaa mid ka mid ah kuwa kor ku xusan ama dhammaan hal mar. Waxa kaliya ee muhiimka ah waa in sababtu aysan wax shaqo ah ku lahayn tayada eyga. Waxayna ku xidhan tahay xaaladaha nolosheeda.

Maxaa la sameeyaa haddii aadan xamili karin eey firfircoon?

Ugu horreyntii, mulkiiluhu wuxuu u baahan yahay inuu beddelo habka oo uu joojiyo eedaynta eeyga dhammaan dhibaatooyinka. Oo bilow inaad naftaada ka shaqeyso. Oo eyga waa la dejin karaa iyadoo la kaashanayo xeerarka soo socda:

1. La tasho dhakhtarkaaga xoolaha iyo/ama dhakhtarka xoolaha. Haddii eygu aanu fiicneyn, wuxuu la kulmaa murugo ("xun" stress), taasoo keeni karta kacsi badan. Waxa kale oo ay noqon kartaa natiijada quudin aan habboonayn.
2. Sii eyga heerka saxda ah ee dhaqdhaqaaqa jirka iyo garaadka. Tani inta badan waa ku filan si loo yareeyo heerka kacsiga.
3. Isla mar ahaantaana, culeysyadu waa inaysan noqon kuwo xad dhaaf ah. Waxaan tan si faahfaahsan ugu qornay maqaalka "Sababta aan faa'iido u lahayn in "loo dhammeeyo" eeyga xiisaha leh."
4. Go'aanso xaaladaha uu eeygu aad ugu kaco. Qodobadan waa in la siiyaa fiiro gaar ah.
5. Sii jimicsiga eygaaga si uu uga beddelo xamaasad una beddelo xannibaad iyo liddi ku ah, iyo sidoo kale jimicsiga is-xakamaynta iyo borotokoolka nasashada.
6. Si tartiib tartiib ah u kordhi heerka shuruudaha.

Haddii aadan keligaa maareyn karin, waxaad la tashan kartaa khabiiro si aad u dejiso qorshe shaqo oo gaar ah eeygaaga.