Quudi kalluunka bisaddaada si aad u ilaaliso caafimaadkeeda

Hooyadaa waxay u badan tahay inay boqol jeer kuu sheegtay: kalluunku wuxuu u fiican yahay caafimaadkaaga. Laakiin sidoo kale miyay u fiican tahay bisadaha? Cilmi-baaris dhawaan la sameeyay ayaa soo jeedinaysa in haa. Waxa kaloo ka sii yaab badan in bisadaha badankoodu jecel yihiin dhadhanka kalluunka.

Kalluunku ma isku mid baa?

Waxaa laga yaabaa inaad u janjeerto inaad rumaysato in haddii kalluunku aad u caafimaad qabo, markaa waxaad siin kartaa bisadaada Dover yar oo qulqulaya, caadka ama lagu qooyay caano. Laakiin haddii aad rabto in bisaddaadu ay si fiican uga hesho kalluunka, sii akhri.

Sida walxo kale, kalluunku waa inuu qayb ka ahaadaa cunto dheellitiran. Hadda, waxaa jira caddayn isa soo taraya oo muujinaya in aad faa'iidada ugu badan ka heli karto adiga oo cunaya oo keliya nafaqooyinka kalluunka qaarkood.

Marka hore, kalluunku waa il borotiin ah oo aad u wanaagsan bisadda iyo mulkiilaha labadaba. Taas macnaheedu waa in kiilo kasta uu ka kooban yahay xaddi ku filan oo borotiinno ah oo si fiican u nuugaya jidhka bisadda. Kalluunku waxa uu ka kooban yahay asiidhyada amino ee lagama maarmaanka ah - ee ka kooban borotiinnada - saamiga aan u baahanahay, inkasta oo aan si buuxda u daboolin baahideena.

Mid ka mid ah cilladaha ayaa ah in noocyada kalluunka qaarkood ay gacan ka geysan karaan burburinta fitamiinada. Sidaa darteed, kalluunka ayaa faa'iido u leh bisadaha haddii dheellitirka nafaqooyinka la gaaro. Dhibaato kale - inta badan mulkiilayaasha bisadaha - waa cuntada kalluunka ku badan yahay, si daacad ah, u ur xun, iyo urta kalluunku waa mid aad u qabatimo.

Technology

Nasiib wanaag, kiiskan, tiknoolajiyada wax soo saarka ayaa ku caawin kara. Waxaad ka soo saari kartaa nafaqooyinka ugu fiican kalluunka oo aad ku dari kartaa cuntada bisadaada si xayawaankaagu uu faa'iidooyinka caafimaad ee ugu badan uga helo cunista cuntada ay jecel yihiin: digaag, hilib lo'aad, wan, tuna ama kalluunka badda.

Xitaa haddii aadan aqoon gaar ah u lahayn goobtan, waxaad u qaadan kartaa in kalluunka cad sida sole iyo codku uu ka duwan yahay kalluunka saliidda leh sida mackerel iyo tuna. Haddii aan go'aansanay inaan go'doominno hal "nafaqeeyayaal sare" oo laga helo kalluunka, waxay noqon doontaa saliidda kalluunka.

Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad doorato kalluunka cad, laakiin waxaa ku jira saliid aad u yar, marka waa inaad marka hore fiirisaa kalluunka saliidda leh.

Faa'iidooyinka Saliidda Kaluunka

Natiijooyinka daraasado lagu sameeyay faa'iidooyinka saliidda kalluunka ayaa ah mid cajiib ah. Bisaddaadu ma u baahan tahay indho wanaagsan? Isku day saliidda kalluunka. Bisaddaada weyn miyay ku adag tahay socodka? Isku day saliidda kalluunka. Ma jeclaan lahayd in bisaddaadu noqoto mid caqli badan? Isku day saliidda kalluunka.

Dhakhtarka caafimaadka xoolaha Libby Sheridan oo ka tirsan Hills Pet Nutrition ayaa sidan u sharaxaya: samaynta maskaxda iyo isku xidhka interneuronal. Qayb ka mid ah samayntaasi waxay dhacdaa marka ay bisadu ku jirto uurka hooyada, laakiin waxaa cad in dhalashada ka dib, isbeddelada qaarkood ay dhacaan.

Tani waxay macno samaynaysaa, sababtoo ah maskaxdu waa inay ahaato mid u dhego nugul in muddo ah dhammaan macluumaadka uu xayawaanku ka helo deegaanka iyada oo loo marayo aragga, maqalka, dareenka taabashada iyo waayo-aragnimada maaraynta waxyaabo badan oo cusub. Hadda waxaan ku darnaa DHA dhammaan cuntooyinkayada loogu talagalay kittens, nafaqo ka qayb qaadata horumarka iswaafajinta ee jirka. Milkiile kasta waxa uu korin karaa bisad aad u firfircoon oo la qabsan kara isaga oo si fudud u dooranaya cuntada saxda ah ee bisad dhawrka bilood ee ugu horreeya dhalashada ka dib.

Dhammaan waxay ku saabsan tahay dheelitirnaanta

Jidhka dhexdiisa, hababka la xidhiidha noocyada kala duwan ee asiidh dufanka ayaa dheellitiran. Waxaa jira laba nooc oo asiidh dufan ah: omega-6 iyo omega-3.

Noocyada waxtarka leh ee omega-3 fatty acids ayaa laga helaa saliidaha khudradda qaarkood, sida flaxseed, iyo kalluunka, gaar ahaan kuwa dufanka leh. Saamaynta kooxaha kala duwan ee aashitada dufanka leh ayaa ilaa xad is dulsaaran. Sidaa darteed, marka la isku daro xaddi badan oo asiidh ah oo koox ah iyo xaddi yar oo asiidh ah oo koox kale ah, saameyn kala duwan ayaa lagu gaari karaa. Waxaa guud ahaan la rumeysan yahay in cuntada hodanka ku ah dufanka xayawaanku ay ka kooban tahay omega-6s ka badan omega-3s, iyo in cunista badan oo omega-3 fatty acids ay u oggolaan doonto xayawaanka (iyo suurtogalnimada aadanaha) inay caafimaad qabaan.

Kelmad taxaddar leh: ha ku damcin inaad siiso bisadaada saliid badan oo kalluunka ah. Nafaqo kasta oo xad-dhaaf ah waxay jidhka ka tuurtaa dheelitirnaanta waxayna sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad. Ka hubi dhakhtarkaaga xoolaha ka hor intaadan isticmaalin wax kaabis ah oo ku jira cuntada xayawaankaaga, gaar ahaan haddii bisaddaadu ay jiran tahay. Inta badan, dhakhtarkaaga xoolaha ayaa awood u yeelan doona inuu doorto kabka saxda ah ama cuntada si uu u daboolo baahiyaha nafaqo ee gaarka ah iyo xaaladaha caafimaad ee xayawaankaaga.

Milkiilayaasha bisadaha caafimaadka qaba, waxaa sidoo kale jira tilmaan faa'iido leh: "Markaad iibsanayso cuntada bisadaha, ha ku mashquulin xirmooyinka quruxda badan ee lagu sawiray xirmada. Raadi baakado sheegaya in cuntadu ay ka kooban tahay saliidda kalluunka: aad ayaan ugu kalsoonahay natiijada daraasaddan oo aan go'aansanay in aan ku darno saliidda kalluunka dhammaan cuntooyinka bisadaha qalalan. Mar walbana raadso calaamad sumcad leh oo adeegsata saliidaha "saxda ah", oo laga keenay kalluunka ku noolaa biyo nadiif ah oo aan wasakh ahayn."

Hooyadaa way ku saxnayd markay tidhi kalluunku caafimaad buu u fiican yahay!