Sidee hab-dhaqanka eygu ugu xidhan yahay quudinta?

Xidhiidhka ka dhexeeya quudinta eyda iyo hab-dhaqanka waa mawduuc ay si firfircoon u daraaseeyaan saynisyahannada adduunka oo dhan. Ilaa hadda, dhinacyo badan si buuxda looma baran, laakiin waxaa jira gabagabo qaar oo suurtogal ka dhigaya in la fahmo Sidee quudinta eygaaga u saameyneysaa dhaqankiisa?.

Sawirka: www.pxhere.com

In muddo ah hadda, eeyaha, oo ka duwan bisadaha, laguma kala saarin inay yihiin xayawaan si adag u cuna - tani carnivorous. Oo maadaama eygu yahay farac ka mid ah yeeyga, saynisyahannadu waxay falanqeeyeen 50 cunto oo yeey ah oo ka kala yimid qaybaha kala duwan ee Dunida.

Marka loo eego natiijooyinkaan, cuntada yeeydu waxay ka kooban tahay hilibka oo kaliya, laakiin sidoo kale cawska, miraha, lowska, iyo miraha. Yeyda Maraykanku waxay xitaa ka heleen hadhuudh cuntadooda! Isla mar ahaantaana, yeeydu waxay cunaan nabarrada, laakiin ma cunaan waxa ku jira geedka nabarrada ay ugaadhsadaan. Laakiin marka hore waxay cunaan gudaha: beerka, kelyaha, beeryarada iyo wadnaha. Cuntooyinka dhirtana waxay qaataan qayb aad u weyn oo ah cuntada yeeyga.

Eeyadu hadda ma aha yeey, iyo cuntada eyda ayaa weli ka duwan yeeyga: Eeydu waxay cunaan borotiin yar, laakiin karbohaydraytyo badan, sababtoo ah habka guriga, waxay heleen hababka u oggolaanaya inay nuugaan karbohaydraytyada. (Bosch et al., 2015)

Dhaqanka eyga waxaa saameeya tirada iyo tayada cuntada, iyo sidoo kale sida quudintu u socoto.

Eeyadu waxay u dhaqmaan si ka duwan marka ay timaado cuntada. Tusaale ahaan, waxaa jira wax sida ilaalinta kheyraadka, ku fidsan cuntada, marka eygu si adag u ilaaliyo waxa uu cunayo, oo ay ku jiraan milkiilayaasha. Anna Lineva oo ka tirsan Shirka Dhaqanka ee Pet 2018 ayaa soo bandhigtay xog cilmi baaris oo xiiso leh oo muujisay in darnaanta habdhaqankani ay ku xiran tahay labadaba sifooyinka shakhsi ahaaneed ee eyga iyo cuntada. Sidaa darteed, eeydu waxay ahaayeen kuwo aad u dagaal badan si ay u difaacaan daaweynta, cuntada miiska ama lafaha, way ka yaraayeen ilaalinta weelkooda cuntada, badankooduna ma daneeyaan baaquli biyaha.

Dhacdo ahaan, waxaa soo baxday in Eeyaha la quudiyo "labaad" waxay u badan tahay inay muujiyaan gardarro, ilaalinta cuntada ay u arkaan inay iyagu leeyihiin, iyo tuugsiga marar badan. Sidaa darteed, talada "cynologists khibrad leh oo kor u qaaday 28 Alabaevs" si ay u dhisaan heerar sare oo qoyska ah sababtoo ah xaqiiqda ah in eyga uu cuno ugu dambeyntii wuxuu keenaa dhibaatooyin marka loo eego natiijooyin wanaagsan.

eeyo badan dawarsanayadadkuna, mararka qaarkood iyagoon is ogayn, way xoojiyaan hab-dhaqankan inkasta oo ay ka cabanayaan. Haddii dawarsiga eeygaagu dhib kugu yahay, sida kaliya ee lagu xallin karo waa in la iska indhatiro dhammaan (dhammaan dhammaan, wax ka reeban!) Isku dayga eygu si uu kuugu helo daaweynta la rabo marka lagu daro quudinta ugu weyn. Sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad ku qanciso xayawaankaaga rabaayada ah inaad xiiso u leedahay wax ka badan ilaha cuntada. Maskaxdana ku hay in caadadii tuugsiga ay si tartiib tartiib ah u baabi’i doonto. Si tartiib ah Sidaa darteed haddii aad haysatid muddo bil ah, ka dibna aad weli daaweysay eeyga, waxaad illoobi kartaa dhammaan dadaalladii hore oo aad dib u bilawday.

Sawirka: maxpixel.net

Waxaa jira dhibaato sida dhaqanka eyga sida picacism - cunista walxaha aan la cuni karin. Tani waa khatar waxayna sababi kartaa jirro, iyo xitaa dhimashada xayawaanka rabaayada ah. Sababta hab-dhaqankan wali si buuxda uma cadda. Waxaa jira fikrado ah in tani ay sabab u tahay cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka, qaar ayaa u janjeera inay rumaystaan ​​​​in tani ay tahay muujinta cadaadiska joogtada ah ee eyga. Iyo maadaama sababta aysan si buuxda u caddayn, markaa isku dayga daaweynta xaalado badan ma bixiyaan natiijooyin. Laakiin weli, wax waa la qaban karaa. Marka hore, in la siiyo eyga ugu yaraan raaxada ugu yar, iyo marka labaad, in laga saaro dhammaan walxaha khatarta ah si aanu eeygu u helin iyaga.

Dhaqanka eeyaha ayaa saameeya heerka serotonin. Isku-dubaridka serotonin ee jirka eyga waxay la xiriirtaa joogitaanka fitamiin B6, magnesium, folic iyo nicotinic acids. Kordhinta heerarka serotonin (tusaale ahaan, adoo ku daraya horudhaceeda, tryptophan) waxay kaa caawin kartaa maaraynta gardarrada dhulka, cabsida, ama niyad-jabka eeyga. La'aanta serotonin, liddi ku ah, waxay keeni kartaa niyad-jabka.

Sawirka: www.pxhere.com

Tryptophan waxaa laga helaa caanaha, ukunta, wanka, digaaga. Waxa kale oo jira cuntooyin gaar ah oo lagu daro oo ay ku jiraan tryptophan.

Dhakhaatiirta xoolaha ayaa isku dayaya inay horumariyaan cuntooyinka si loo hagaajiyo dabeecadda eeyga.

Haddaba, marka walbahaarka, cabsida (ay ku jiraan argagaxa), gardarada ama niyad-jabka waxaa lagu talinayaa in la yareeyo tirada borotiinka iyo in la kordhiyo heerka tryptophan (tusaale ahaan, ku rid hilibka idaha ee ku salaysan cuntada), iyo sidoo kale in la kordhiyo tirada karbohaydraytyada (laakiin aan kharashka galleyda, tan iyo markii ay tahay. ku yar tryptophan).

Haddi eyga Dheeraad ah, waxaa lagu talinayaa in la yareeyo qadarka borotiinka oo lagu daro hadhuudhka cuntada (waxaa ku jira enzyme yareeya isku-darka catecholamines).

Iyo for phlegmatic, eeyaha wax yar la xannibay, kororka tyrosine iyo arginine ayaa lagula talin karaa (kiiskan, waxaa fiican in la doorto hilibka lo'da dhammaan noocyada hilibka).