Sida loo doorto cuntada bisadaha saxda ah

Doorashada cuntada bisadaha ee saxda ah iyo cuntada ugu caafimaadka badan ayaa noqon karta mid adag. Marka aad ka korsato bisad ama bisad ka soo korsato hoyga xoolaha, dhibaatooyin la mid ah kuwa dhaca marka ilmaha dhasha guriga laga keeno isbitaalka. Waa maxay cuntada bisadaha ugu caafimaad badan? Maxay yihiin nafaqooyinka ugu muhiimsan? Maxaa ku jira cuntada bisadaha? Sidee loo doortaa cuntada bisadaha oo ka caawin doonta xayawaankaagu inuu caafimaad qabo oo feejignaado?

Bisadaha waa hilib hilib cuntadoodana inta badan waxay ka kooban tahay borotiinada xoolaha. Duurjoogta, waxay ku quudiyaan ugaadha yaryar sida jiirka, shimbiraha, iyo kalluunka. Si kastaba ha ahaatee, marka bisaduhu noqdaan kuwo guri leh, waxay ku tiirsan yihiin milkiilahooda dhammaan baahiyaha nafaqada. Kahor intaadan korsan xayawaanka rabaayada ah, baro dhammaan wixii ku saabsan daryeelkiisa. Nafaqada saxda ah waxay ka hortagtaa dhibaatooyinka caafimaadka waxayna hubisaa in xayawaanku ku sii jiro miisaan caafimaad leh oo ku habboon heerka taranka iyo dhaqdhaqaaqa.

Dhammaan bisadaha u baahan yihiin waa nafaqo habboon

Si aad u caafimaad qabtid, bisaduhu waxay u baahan yihiin nafaqooyinka soo socda:

• Borotiinnada: Borootiinku waxa uu muhiim u yahay bisadaha. Waxay hubisaa koritaanka murqaha.
• Dufanka: Dufanka waxaa inta badan laga helaa qaab asiidh dufan ah sida omega-3 iyo omega-6. Sida bini'aadamka, dufanka badan ee cuntadu waxay u horseedi kartaa miisaan korodh, laakiin qadar dheellitiran ayaa caawiya in maqaarka iyo jaakadku caafimaad qabaan.
• Cellulose: Bisadaha waxay u baahan yihiin qadarka saxda ah ee fiber-ka cuntada, oo laga helo ilaha sida bariiska buniga ah, si ay dheefshiidkooda u caafimaad qabaan ugana hortagaan gaaska xad dhaafka ah iyo dhibaatooyinka kale ee caloosha.
• Biyaha: Si ay u ahaato mid caafimaad qabta, bisadaha waxay u baahan yihiin biyo badan oo cusub oo nadiif ah maalin kasta. Had iyo jeer sii xayawaankaaga biyo badan inta uu rabo, adigoo ka tagaya baaquli buuxsamay, cabbitaan otomaatig ah, ama kaydad soo buuxiya marka aanad guriga joogin.

Xayawaanku sidoo kale waxay u baahan yihiin xaddi ku filan oo fiitamiino iyo macdan ah oo ku jira cuntada. Duurjoogta, fiitamiinadan iyo macdanahaan waxaa laga helaa ugaadhkooda. Laakin bisadda gurigu waa inay cuntadeeda ka heshaa qaddarka lagama maarmaanka ah ee fiitamiinada iyo macdanta.

Sida dadka, xayawaanku waxay u baahan yihiin fiitamiinada A, E, K iyo B. Folic iyo pantothenic acids ayaa sidoo kale lagama maarmaan u ah korriinka caafimaadka leh iyo nolosha. Bisadaha waxay soo saaraan fiitamiin C u gaar ah oo ku filan iyaga, si ka duwan milkiilayaashooda. Macdano dheeri ah oo bisaduhu u baahan yihiin waxaa ka mid ah kalsiyum, fosfooraska, iyo iodine. Taurine waa amino acid lagama maarmaan u ah bisaduhu waxay uga baahan yihiin cunto maalmeedkooda. Haddii fiitamiinadan, macdanta iyo nafaqooyinka ay ku jiraan xaddi sax ah oo ku jira cuntada bisadaha, looma baahna in lagu kabo.

Karbo

Waxaa laga yaabaa inaad dareentay inay jiraan koox cunto oo dhan oo hadhay: karbohaydraytyada. Miraha, khudaarta, iyo badarka ayaa ah xubno caafimaad qaba oo ka tirsan qaybtan, laakiin bisadaha waxay leeyihiin xiidanooyin gaaban marka loo eego omnivores (sida aadanaha) sidaas darteed waxay ku adagtahay inay dheefshiido xaddi badan oo karbohaydrayt ah. Haddii xayawaankaagu ay dhibaato ka haysato dheefshiidka karbohaydraytyada qaarkood, Hills Science Plan Nafaqada bisadaha tayada sare leh waxay ku siin kartaa sahay ku filan karbohaydraytyada si fudud loo dheefshiido.

Marka baahiyahani kala duwan yihiin

Kitten iyo hooyooyinka bisadaha nuujinaya waxay u baahan yihiin kalooriyo iyo nafaqo badan. Tusaale ahaan, kittens waxay u baahan yihiin dufan badan, borotiinno, iyo macdan si ay u dhisaan lafo adag, halka bisadaha uurka leh iyo kuwa nuujinaya ay u baahan yihiin xaddi badan oo dufan ah iyo nafaqooyin kale si ay u taageeraan horumarka kittenskooda. Bisadaha waaweyn waxay u baahan yihiin dufan yar si ay u ilaaliyaan miisaan caafimaad leh. Marxalad kasta oo nolosha ah, bisaddaadu waxay u baahan tahay nafaqooyin kala duwan.

Doorashada Cunnada Bisadda ee ugu caafimaadka badan

Doorashada cuntada bisadaha ugu caafimaadka badan waxay qaadan kartaa wakhti. Haddii dhakhtarkaagu aanu bisadaada ka helin wax dhibaato caafimaad oo nafaqo oo halis ah, samee qorshe quudinta xayawaanka kaas oo fudud oo sahlan in la raaco. Cuntada qasacadaysan iyo kuwa qalalan labaduba waxay bixiyaan nafaqo dhamaystiran.

Haddii bisaddaadu ay leedahay walaac caafimaad, dhakhtarkaaga xoolaha ayaa kaa caawin kara inaad hesho cuntada saxda ah si aad u siiso nafaqooyinka ay u baahan yihiin si ay u ilaaliyaan caafimaadka wanaagsan, oo ay ku jiraan dhibaatooyinka miisaanka, xasaasiyadaha cuntada ama dulqaad la'aanta, iyo caafimaadka kelyaha.

Qaar ka mid ah mulkiilayaasha bisadaha waxay door bidaan inay bixiyaan hal nooc oo cunto ah subaxdii iyo mid kale fiidkii. Tusaale ahaan, ka hor inta aanad shaqada u bixin, waxaad ku buuxin kartaa baaquli cunto qalalan. Kadib, markaad seexanayso, waxaad bixin kartaa baaquli yar oo cunto qoyan ah. Noocan cuntada ah ayaa kaa caawinaysa in miisaankaaga xayawaankaaga la xakameeyo iyada oo siinaysa nafaqooyin badan oo fayoobideeda guud ah.

Dhibaatooyinka Nafaqeynta Guud

Sidee ku ogaan kartaa in cuntada bisadu ay sax tahay? Waa nidaam waxbarasho oo dhan, waxaana jira waxyaabo yar oo ay tahay in mulkiilayaasha xayawaanka aan khibradda lahayn ay maskaxda ku hayaan marka ay timaado quudinta bisadaha.

Ha ogolaan quudin xad dhaaf ah

Bisadaha, annaga oo kale, waxay jecel yihiin inay wax cunaan. Farqiga u dhexeeya ayaa ah in aanay, sidayada oo kale, sugi doonin labaatan daqiiqo si ay u ogaadaan in ay buuxaan ka dib markii ay faaruqiyeen baaquli. Sidaa darteed, xayawaankaagu waxa laga yaabaa inuu ku weydiiyo kaabooyin isla markiiba ka dib markuu dhameeyo cuntadiisa qalalan subaxdii ama baaquli cunto qoyan. Inta aad rabto, ma ogolaan doontid inaad cunto ilbidhiqsiyo ama seddexaad sababtoo ah jiinisyadaadu kuma haboona haddii aadan dhegaysan jidhkaaga.

Si la mid ah, haddii aad siiso "meow" kasta, waxay keenaysaa miisaan dheeraad ah waqti yar. Sidaa darteed, fiirso dhexdeeda - bisad caafimaad qabta waa inay noqotaa mid caato ah oo taam ah. Waa inaadan arkin feedhaha ama lafaha soo baxaya, laakiin marka aad gacantaada ku dul mariso dhinaceeda, waa inaad dareemi kartaa nafiska muruqadeeda. Bisadaha aadka u cayilan waxay ku leeyihiin calooshooda, garbaha, iyo xababka dufanka leh, waxayna u muuqdaan inay u dhaqmaan caajis marka laga reebo hurdo-maalmeedka caadiga ah.

Hal nooc oo cunto ah mise laba?

Waxaa jirta su'aal caadi ah oo ku saabsan quudinta bisadaha: "Ma caadi tahay in bisadda la siiyo hal nooc oo cunto ah - qoyan ama qalalan?". Qorshaha cunnada xayawaanka rabaayada ah waxaa ku jiri kara oo kaliya cunto qalalan, oo si buuxda u siinaya cunto dheeli tiran, iyo sidoo kale fiber-ka dheefshiidka caafimaadka leh. Akhri calaamadaha marka aad iibsanayso tayo sare leh, dhakhtarka xoolaha ayaa ku taliyay cunto si loo hubiyo in bisaddaadu hesho waxay u baahan tahay. Haddii aad ka walaacsan tahay in xayawaankaagu aanu cabbin biyo ku filan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka fikirto inaad cuntadaada ku kabto cunto qoyan.

Bixinta biyo ku filan

Sababtoo ah xajmiga yar iyo heerka dhaqdhaqaaqa bisadaha, waxaa jira fikrad khaldan oo caadi ah oo ah inaysan u baahnayn biyo badan. Taa lidkeeda, waa in ay helaan biyo badan oo macaan mar walba. Bisadaha qaarkood aad bay u door bidaan isha biyaha, markaa si fiican u nadiifi maddiibadda oo maalin walba buuxi. Xusuusnow in baaquli-biyoodka si otomaatig ah loo buuxiyo ay caawimo weyn u tahay mulkiilayaasha bisadaha badan maadaama ay si joogto ah u siiso biyo cusub iyada oo aan si joogto ah loo buuxin.

Mamnuucidda cuntada miiska

Xaraashyada miiska ayaa ah waddo degdeg ah oo buurnida bisadaha badan maadaama tirada kalooriga ay korodho iyada oo aan la siin nafaqo ku filan. Weligaa ha siin shukulaatada xayawaanka ah, cabitaannada kafeega leh sida koolaha ama kafeega, sabiib, canabka ama basasha: dhammaan cuntooyinkani waxay sun u yihiin bisadaha. Alaabooyinka ay ku jiraan maaddooyinkan waxay u dhintaan xayawaanka rabaayada ah.

Diidmada caanaha

Rumayso ama ha rumaysan, bisadaha badankoodu waa dulqaad la'aan laktoos ah. Quudinta caanaha bisadaada waxay u horseedi kartaa gaas, dheef-shiid kiimikaad, iyo dheef-shiid kiimikaad. Haddii aad rabto inaad siiso xayawaankaaga daweyn, dhowr qaniinyo oo cunto bisad ah, qadar yar oo bisad ah, ama daawaynta bisadaha guriga ayaa ah ikhtiyaarka ugu fiican.

Cuntada bisadaha ee saxda ah waxay ilaalin kartaa caafimaadka xayawaankaaga iyo firfircoonida sanadaha soo socda. Adoo dooranaya cunto bisad tayo sare leh, bixinta biyo ku filan, oo aanad rumaysan qaar ka mid ah khuraafaadka caadiga ah ee kor lagu soo sheegay, waxaad siin doontaa nafaqada ugu fiican saaxiibkaaga dhogorta leh.