Sidee si habboon loogu dheellitiri karaa kalooriyada?

cunto qoyan

Standard cunto qoyan 70 g oo badeeco ah waxaa ku jira qiyaastii 100 kcal. Cufnaanta tamarta yar awgeed (oo la mid ah sida qayb hilib ah), quudinta noocan oo kale ah waxay si weyn u yaraynaysaa khatarta ah in xayawaanku noqdo mid cayilan. Isla mar ahaantaana, waxay ilaaliyaan dheelitirka biyaha ee jidhka xayawaanka waxayna gacan ka geystaan ​​ka hortagga cudurrada nidaamka kaadida.

Cunto qallalan

100 g oo cunto qalalan ah ayaa leh afar jeer qiimaha tamarta - waxay ka kooban yihiin 330-400 kcal. Cuntooyinka qallalan waxay xaqiijiyaan caafimaadka afka iyo shaqada mindhicirka caadiga ah.

Si kastaba ha ahaatee, markaad quudinayso xayawaanka rabaayada ah, mulkiiluhu waa inuu si adag u ilaaliyaa qiyaasta qaybta lagu tilmaamay xirmada. Haddii kale, xayawaanka waxaa loogu hanjabaa korodhka miisaanka xad-dhaafka ah. Aynu nidhaahno eyga miisaankiisu yahay 10 kg 20 g oo cunto qalalan oo dheeraad ah waxa uu helayaa boqolkiiba 15 ka badan inta looga baahan yahay kalooriyada maalinlaha ah.

Cuntada miiska

Waxa ku jira kalooriga suxuunta guriga lagu sameeyo aad uma fududa in la go'aamiyo. Tusaale ahaan, 100 g oo pilaf ah oo hilib doofaar ah ayaa ka kooban qiyaastii 265,4 kcal, kaabash la dubay oo hilib ah - 143,7 kcal, kalluunka la kariyey - 165 kcal.

Taasi waa, xayawaanka lagu khasbo in uu cuno si la mid ah kan milkiilaha ah wuxuu helayaa tiro kalooriyaal ah oo aad u kala duwan mar kasta. Tani waxay u horseedi kartaa cayil iyo dhibaatooyin kale (sida arthritis) sababtoo ah joogitaanka xaddi badan oo dufan ah oo ku jira cuntada guriga lagu sameeyo.

cuntada la kariyey

Iyada oo is-diyaarinta cuntada ee xayawaanka, mulkiiluhu wuxuu awood u yeelan doonaa aragti ahaan inuu xisaabiyo tirada loo baahan yahay ee kalooriyada. Si kastaba ha ahaatee, la'aanteed shaybaar biochemical, wuxuu tan ku samayn doonaa isha oo keliya.

Oo tani maaha dhibaatada kaliya ee habkan. Sidoo kale, mulkiilaha xayawaanku waa inuu la kulmo kharashaad xad dhaaf ah oo waqti iyo lacag ah. Nus saac dheeraad ah oo maalintii lagu qaato shooladda waxay isu beddeshaa 10 bilood 2,5 sano gudahood. Maaliyaddu waxay ku kacaysaa 5 jeer in ka badan marka la iibsanayo qalalan iyo cunto qoyan.

Intaa waxaa dheer, cuntada la kariyey, oo ka duwan raashinka warshadaha, waxay u baahan tahay xaalado kaydin gaar ah, inta badan waa mid aan habooneyn inta lagu jiro gaadiidka, iyo wixii la mid ah.

Habka saxda ah

Sidaas darteed, eygu waa inuu cunaa oo keliya raashin loogu talagalay. Isla mar ahaantaana, marka loo eego ra'yiga guud ee khubarada, kaliya isku dhafka cuntooyinka qoyan iyo qallalan ayaa ku habboon quudinta xayawaanka.

11 2017 Juun

La soo saaray: November 20, 2019