Sidee loo gooyaa eey si loo calaamadiyo?
Waxbarashada iyo Tababarka

Sidee loo gooyaa eey si loo calaamadiyo?

  • Waa kuma madaxa gurigan

    6 bilood maaha da'da random. Eeygu wuxuu joojiyaa inuu noqdo ilmo yar oo bilaabay inuu tijaabiyo gacantiisa, isagoo isku dayaya inuu ku guuleysto booska hogaanka ee xirmada. Qoyska bini-aadmigu marka uu fahamkiisu yahay waa isku adhi. Sidaa darteed, isku dayga in lagu calaamadiyo waxyaabaha aqalka (iyo eygu wuxuu isku dayi karaa inuu sare u kaco inta suurtogalka ah) waa muujinta heerkiisa sare. Waxaad barbar dhigi kartaa calaamadaha ka laadlaadda geesaha oo ay ku qoran tahay: "Guryaha gaarka ah".

    Maxaa la sameeyaa

    Hawsha mulkiiluhu waa inuu muujiyo inuu isagu masuul ka yahay. Waxaa jira, tusaale ahaan, hab aad u fudud: eyga waa in dhulka laga gooyaa. Luminta xakamaynta, waxay fahamsan tahay inaad ka xoog badan tahay, taas oo macnaheedu yahay in ay fiican tahay in la adeeco oo aanad dagaalamin.

  • Qodobo dhibsado

    Haddii aad dhawr eey haysato oo mid ka mid ah uu galo kulaylka, fursadaha ayaa aad u sarreeya in eeyga labaad uu si firfircoon u calaamadiyo dhulka. Waxa kale oo suurtogal ah in xaaladdan oo kale ay soo baxdo haddii eey qof kale loo keeno si uu kuu soo booqdo: xayawaankaagu wuxuu u arkaa inay lagama maarmaan tahay in la tuso cidda mas'uulka ka ah halkan.

    Maxaa la sameeyaa

    Ka takhalus waxyaabaha xanaaqa leh, si fiican u nadiifi aagga oo sii eyga waqti uu ku soo kabsado.

  • ur hore

    Haddii si uun gurigaaga loogu calaamadeeyay eey kale, u hubso in eeygaagu isku dayi doono inuu dilo urta hore, inkastoo dhammaan mamnuucistaada iyo ciqaabahaaga.

    Maxaa la sameeyaa

    Ka saar waxyaalahan hadday suurtogal tahay. Haddii tani aysan suurtagal ahayn, isticmaal alaabta nadiifinta gaarka ah ee baabi'isa urta gaarka ah.

  • Stress

    Eyga ayaa la keenay meel cusub, ilmo yar ama xayawaan kale ayaa ka soo muuqday guriga - waxaa jiri kara xaalado badan oo xayawaanku la kulmaan cadaadis aan la xakameyn karin. Wax walbana ma saadaalin kartid.

    Maxaa la sameeyaa

    Falanqee dhammaan arrimaha suurtogalka ah iskuna day inaad tirtirto. Waxaa laga yaabaa inay faa'iido u leedahay in eyga la siiyo dawo dejin gaar ah ka dib markaad la tashato dhakhtarka xoolaha, waqti badan la qaado iyada oo aad la xiriirto: ciyaar, xiriir, salaax. Xayawaanka deggan uma eka inuu calaamadeeyo dhul.

  • Waxbarasho liidata

    Haddii sabab qaar ka mid ah eeygu uusan weli la qabsan wadada oo aan u adkaysan karin, markaa mulkiiluhu wuxuu leeyahay wax uu ku fekero.

    Maxaa la sameeyaa

    Dib u bilaw dhaqdhaqaaqyada eyda sida ugu dhakhsaha badan. La tasho cilmi-nafsi yaqaan, iska diiwaan geli koorsooyinka. Laakin si kastaba ha ahaatee, arrimuhu ha u ogolaan in ay dariiqooda qaataan.

    Waxaad ciqaabi kartaa eey, laakiin waa haddii aad ku qabato falka. Haddii aad heshay calaamadda ka dib xaqiiqda, markaa isticmaalka xoogga iyo qaylada ayaa horeyba macno lahayn.

  • Cudur

    Ka hor inta aanad canaanan eyga oo aad u saarin isaga, hubi in xayawaanku si buuxda u caafimaad qabaan. Mararka qaarkood sababta calaamaduhu waxay noqon kartaa cudur kelyo oo halis ah, dhibaatooyinka kaadida. Eyda da'da weyn ayaa si gaar ah ugu nugul tan.

    Maxaa la sameeyaa

    Doorashada ugu habboon waa in si joogto ah loo tuso eeyga dhakhtarka. U fiirso xayawaankaaga rabaayada ah. U fiirso inta jeer ee kaadida, haddii ay jirto ur xooggan, haddii kaadidu ay xoog badan tahay. Eeygu, nasiib daro, ma dhihi karo wuu xanuusanayaa, laakiin had iyo jeer wuxuu muujiyaa dhaqankiisa marka ay wax khaldan yihiin.

    Waxaa jira ra'yi ah in tuurista iyo dhufaansiintu ay iska ilaaliyaan in uu calaamad ka tago eey. Xaqiiqda, hababkani had iyo jeer ma shaqeeyaan. Sidaa darteed, ka hor inta aanad qaadin tallaabooyinka adag, la tasho dhakhtarka xoolaha iyo eyga. Qodob muhiim ah oo ay tahay in la tixgeliyo: haddii eygu uu horay u bilaabay inuu calaamadeeyo dhulka, ka-saarista ama nadiifinta ma sii caawin doonto - mulkiiluhu weli waa inuu kor u qaadaa xayawaankiisa.

  • Leave a Reply