Ku haynta jiirka guriga: sida saxda ah loo quudiyo iyo cunnooyinka la siinayo?

Maalmahan, ilaalinta jiirka gudaha ayaa noqonaysa mid caan ah. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in xayawaankani ay yihiin kuwo aad u qurux badan, soo jiidasho leh oo caqli badan, sidoo kale uma baahna daryeel gaar ah: uma baahna in loo socdo sida eeyaha, uma baahna in loo shanleeyo sida bisadaha timaha dheer. Guud ahaan, ku haynta jiirka guriga gabi ahaanba ma aha wax adag. Waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado oo la raaco talooyinka fudud qaarkood. Marka loo eego xeerarka ilaalinta jiirka guriga, intooda badan waxay la xiriiraan nafaqeyntiisa, maadaama haddii kale xayawaankani yihiin kuwo aan fasiraad lahayn.

Talooyinka guud ee ku saabsan haynta jiirka guriga

Marka hore, xayawaankani wuxuu u baahan yahay qafis ballaadhan, ugu yaraan 60x60x60 cm. Waa suurad wacan in ay leedahay laba dabaq. Hoyga neefka waa in lagu soo gada ama xitaa ka hor. Qaar waxay aaminsan yihiin in marka ugu horeysa, ka hor inta aan la iibsan qafis, jiirka ayaa lagu ridi karaa weel caadi ah, laakiin tan lama samayn karo.

Qafisku waa inuu lahaadaa gogosha. Waxaa loo isticmaali karaa sida xiirashada, balka la riixay, Xafaayad la jarjaray ama buuxin gaar ah oo laga keenay dukaanka xayawaanka.

Maadaama jiirku yahay xayawaan aad u xiiso badan oo caqli badan, waa inay jiraan qalab badan oo loogu talagalay ciyaaraha qafiska. Waxay noqon kartaa jaranjaro, xargo, tunnel iyo wixii la mid ah. Shaag waa inuu jiraa, maadaama jiirku u baahan yahay dhaqdhaqaaq, haddii kale waxay la il daran yihiin cudurrada nidaamka muruqyada.

Intaa waxaa dheer, hoyga dooliga waa in lagu qalabeeyaa guri hurda. Waxaa lagu iibiyaa dukaamada xayawaanka, waxaad sidoo kale samayn kartaa naftaada, tusaale ahaan, sanduuqa kartoonada. Guriga kartoonada waa in si xilliyo ah loo beddelaa, maadaama jiirka, ay u badan tahay, uu ruugi doono. Guriga dhexdiisa waa suurad wacan in la dhigo qaar calal jilicsansi aad u ilaaliso jiirka diiran oo raaxo leh.

Sidoo kale, cabitaan gaar ah waa inuu ku jiraa qafiska, sababtoo ah haddii aad geliso baaquli caadi ah oo biyo ah xayawaanka, wuu rogi karaa. Biyaha ku jira cabbista waa in si joogto ah loo beddelaa.

Sidee loo quudiyaa jiirka gudaha?

Xeerka ugu horreeya ee quudinta xayawaanka rabaayada ah wuxuu khuseeyaa tirada cuntada: waa inay noqotaa dhexdhexaad. Muhiim ma aha in la quudiyo jiirka, sababtoo ah waxay noqon doontaa mid xad dhaaf ah. Haddii xayawaanku ka tago nafaqo-xumo, markaa wuu u baahan yahay cunto yar sii.

Dabeecad ahaan, jiirku waa wax walba, laakiin tani macnaheedu maaha in gabi ahaanba qof kastaa uu quudin karo. Tani waxay ka dhigan tahay in cuntadeeda ay tahay mid kala duwan oo ay ku jiraan wax soo saarka dhirta iyo xayawaanka labadaba.

Waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u quudiso jiirka laba jeer maalintii. Cunto badan oo iman doonta aroorta ha siin, laakiin fiidkiiwaayo waa neef habeennimo.

Sidoo kale waa in la ogaadaa in xayawaankani uu hubaal ahaan u baahan yahay cuntooyin adag si ay u shiidaan ilkaha ka soo baxa jiirka inta ay nool yihiin. Si uu xayawaanku wax u ruugo, waxaad xitaa siin kartaa laamo.

Cuntooyinkee ayay tahay in la siiyo jiirka?

Cuntada xayawaanka waa inay ku jiraan qaybaha soo socda:

• Khudaarta, miraha, berry iyo geedo yaryar. Tani waa qayb aad muhiim u ah nafaqada, maadaama alaabooyinkani ay ka kooban yihiin fiitamiino iyo macdan, iyo sidoo kale fiber, taas oo lagama maarmaan u ah dheefshiidka caadiga ah. Jiirka waxaa la siin karaa khudaar sida karootada, kaabajka, bagalka, baradhada. Waa suurad wacan in aanay cayriin, laakiin la kariyey. Ku dhowaad miro kasta waa la siin karaa, laakiin waa inaad marka hore ka saartaa iniinaha iyaga. Sida cagaarka, xayawaanku wuxuu ku farxi doonaa inuu cuno salaar, dhir, celery, dill, caleemaha dhir, plantain iyo løndelion. Miraha, raspberries iyo strawberries ayaa si gaar ah faa'iido u leh.
• Hilibka iyo kalluunka. Khaladka ugu weyn marka jiirka lagu hayo guriga waa in la quudiyo oo kaliya cuntooyinka dhirta. Hilibka iyo kalluunka waa in ay ku jiraan cuntada xayawaankan. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad ku darto liiska 2-3 jeer toddobaadkii. Hilibka iyo kalluunka waa in la kariyaa, sinaba cayriin ama shiilan. Waxa kale oo aad siin kartaa wax-soo-saarka, sida wadnaha ama beerka.
• Miraha iyo lawska. Hadhuudhku waa isha ugu weyn ee karbohaydraytyada. Waxaa lagu siin karaa badar iyo qaab biqil labadaba. Xaaladda labaad, waxay xitaa faa'iido badan yihiin, maadaama ay ka kooban yihiin fitamiin E badan, taas oo lagama maarmaan u ah shaqada caadiga ah ee habka difaaca jirka. Galley, miro, shaciir, masago ayaa ku habboon quud ahaan. Nutsku waa il aad u muhiim ah oo borotiinka laga helo, laakiin waa in lagu bixiyaa xaddi yar oo cuntada xoolaha ah, almonds-kana waxa fiican in aan la siin.
• Miraha la qalajiyey. Waxaad siin kartaa xayawaankaaga ku dhawaad ​​mid kasta oo iyaga ka mid ah: baradhada, khudaar la qalajiyey, sabiib.
• Caanaha iyo ukunta. Jiirka waxaa la siin karaa farmaajo, jiis cariish ah oo dufanku ku yar yahay, caano dufan ah, kefir iyo caano fadhi (midab la'aan). Dhanka ukunta, waa inay ahaataa mid adag oo aan la siinin wax ka badan hal mar todobaadkii.
• Mid kale. Labbiska sare, xayawaanka rabaayada ah waxaa la siin karaa nuurad, taas oo ka kooban calcium, iyo sidoo kale khamiir, dhuxul. Intaa waxaa dheer, xilliga jiilaalka, marka difaaca xayawaanka la yareeyo, waxaa habboon in la iibsado fiitamiinada dukaanka xayawaanka ah.

Cuntooyinka ay tahay inaadan quudin jiirkaaga

Waa mamnuuc inaad siiso xayawaankaaga alaabtan soo socota:

• hilibka dufanka leh (hilibka doofaarka, iwm);
• Hilibka iyo kalluunka shiilan iyo ceyriinka;
• dhir udgoon;
• cunto cusbo leh;
• cabbitaannada kaarboonka leh;
• khudaarta cayriin (gaar ahaan baradhada, digirta, kaabajka, artichokes), karootada cayriin waa la oggol yahay;
• miraha cagaaran (gaar ahaan muuska iyo bagalka);
• miraha miraha sida plomme, tufaaxa, fersken, khudaar, jeeriga iyo qaar kale, maadaama ay ku jiraan hydrocyanic acid, sun u ah jiirka;
• qajaarka;
• dabocase;
• isbinaajka;
• tofu;
• caleemaha dhirta gudaha (badankoodu waxay ku suntan yihiin jiirka);
• caanaha dufanka leh;
• caleemaha tulip, narcissus, ivy, baradhada, cherry, yaanyo, tubaakada, ubaxa dooxada, fern.