Kotoyoga: maskaxdaada iyo jidhkaaga naso

Weli ma maqashay isbeddelkan fayow ee cajiibka ah?

Fasalada Yoga ee xayawaanka rabaayada ah ayaa caan ka dhex helaya bisadaha jecel waxayna faa'iido u leeyihiin dadka iyo dhogorta labadaba! Kuwa jecel ciyaaraha iyo la macaamilka xayawaanka, yoga bisad waa hab fiican oo lagu xoojiyo xiriirkaaga xayawaankaaga oo aad hesho jimicsi wanaagsan.

Faa'iidooyinka caafimaadka aadanaha

Marka lagu daro jimicsi jireed oo taxane ah, yoga waxaa ka mid ah fekerka iyo farsamooyinka neefsashada habboon. Tobannaankii sano ee la soo dhaafay, yoga ayaa caan ku noqotay sababtoo ah dad badan ayaa qadariyay faa'iidooyinkeeda.

Yoga waa "habka ugu dhammaystiran iyo isdhexgalka caafimaadka," sida laga soo xigtay Mayo Clinic. Marka lagu daro caawinta hagaajinta dabacsanaanta, murqaha murqaha, iyo xoogga saarista, yoga ayaa la muujiyay in ay gacan ka geysato la dagaallanka welwelka, jirrooyinka daba-dheeraada, iyo niyad-jabka.

Isku Fila

Haddaba sidee ayay bisaduhu ugu habboon yihiin fasallada yoga? Iyada oo leh awood aan la dhaafin oo lagu kala bixinayo jidhka oo dhan oo lagu dejiyo mulkiilaha kacsan, bisadu waa makhluuqaad ku habboon oo lagu gaaro dheellitirka jirka iyo dareenka iyada oo loo marayo yoga. Fiiri sida xayawaankaagu u soo tooso oo waxaad arki doontaa sida balaastigga jirkeedu u yahay.

Bisadaha ayaa si dabiici ah u ciyaara oo xiiseeya waxayna aadi doonaan dherer kasta si ay u soo jiitaan dareenkaaga, markaa marka aad bilowdo, bisadkaaga ayaa isla markiiba samayn doonta jimicsigiisa feline (oo ay suurtogal tahay inay xoqdo rooggaaga). U fiirso naftaada digniin.

Waxaa laga yaabaa in bisadu ay ku mashquuliso wax yar, laakiin saameynta wanaagsan waxay noqon doontaa mid gaar ah.

Dareen kacsanaan ah? Bisadaha ayaa ku caawin kara! Sida laga soo xigtay Vetstreet, xayawaanka rabaayada ah waxay naga yareeyaan walbahaarka iyaga oo buuxinaya baahidayada taabashada nasinta. Waxa ugu xiisaha badan ayaa ah in xayawaanku dareemaan si isku mid ah!

Kotoyoga

Xayawaanka ayaa sidoo kale ka faa'iideysta isdhexgalkan. Caadi ahaan, fasallada yoga waxaa hogaaminaya tababare shahaado haysta oo hadafkiisu yahay inuu keeno kuwa jecel bisadaha iyo mulkiilayaasha suurtagalka ah ee dareenka xayawaannada raadinaya guri. Waxaa hubaal ah inay faa'iido u leedahay qof walba! Soo ogow haddii ay jiraan istuudiyaha yoga, kafateeriyada bisadaha ama hoyga xayawaanka ee magaaladaada ka wada hawlo la mid ah.

Yoga adiga ma aha? Bisadda, waxa kale oo aad samayn kartaa jimicsiyo iskala-bixineed oo aasaasi ah. Tusaale ahaan, jidh-dilaaca hore waxa lagu samayn karaa xayawaankaaga iyo gurigaba. Waxay ku fidsan doontaa sagxada agtaada, ama waxay u badan tahay inay ku bilowdo inay ku ciyaarto farahaaga.

Haddii aad leedahay bisad ama aad qorsheyneyso inaad mid hesho, ku celcelinta yoga ee xayawaankaaga ayaa kaa caawin doonta xoojinta jirka iyo maskaxda oo kaliya, laakiin sidoo kale saaxiibtinimadaada. Intaa waxaa dheer, hadda ma aha oo kaliya milkiilayaasha eyda waxay ku ciyaari karaan ciyaaraha xayawaankooda, laakiin sidoo kale!