Caawin la'aanta lagu bartay eyda

Hubaal mid kasta oo inaga mid ah waxa uu maqlay ereyga "caawin la'aan bartay". Laakiin qof kastaa si sax ah uma oga macnaha ereygan. Maxaa la bartay ciirsi la'aanta oo ma ka soo bixi kartaa eyda?

Maxaa la bartay tabar-darrida oo ma ku dhacda eeyaha?

Ereyga "Caawin la'aanta” waxa soo bandhigay cilmi-nafsiga Maraykanka Martin Seligman sanadihii 60aadkii qarnigii labaatanaad. Oo wuxuu tan ku sameeyay iyada oo ku saleysan tijaabinta eeyaha, si markii ugu horreysay loo bartay caawinaad la'aan, mid ayaa laga yaabaa in la yiraahdo, si rasmi ah uga diiwaangashan eyda.

Nuxurka Tijaabadu waxay ahayd sidan.

Eeyaha ayaa loo qaybiyay 3 kooxood waxaana lagu riday qafis. Halkaas oo:

1. Kooxdii ugu horreysay ee eeyaha waxay heleen shoog koronto, laakiin waxay saameyn ku yeelan karaan xaaladda: riix kabaalka oo jooji fulinta.
2. Kooxda labaad ee eeyaha waxay heleen shoog koronto, si kastaba ha ahaatee, si ka duwan kuwii hore, sinaba ugama ay baxsan karin.
3. Kooxda saddexaad ee eydu kama aysan dhicin shoog koronto - tani waxay ahayd kooxda xakamaynta.

Maalintii xigtay, tijaabadii waa la sii waday, laakiin eeyaha lama dhigin qafis xiran, laakiin waxaa lagu riday sanduuq leh dhinacyo hoose oo si fudud looga boodayo. Oo haddana bilaabay inuu bixiyo dheecaan hadda. Dhab ahaantii, eey kasta ayaa isla markiiba iska ilaalin kara iyaga oo ka boodaya aagga khatarta ah.

Si kastaba ha ahaatee, arrimahan soo socda ayaa dhacay.

1. Eyda kooxda koowaad, kuwaas oo awood u leh inay joojiyaan hadda iyagoo riixaya kabaalka, ayaa isla markiiba ka booday sanduuqa.
2. Eeyihii kooxda saddexaad ayaa iyaguna isla markiiba booday.
3. Eeyaha kooxda labaad waxay u dhaqmeen si cajiib ah. Markii hore waxay ku yaaceen hareeraha sanduuqa, ka dibna dhulka ayay iska seexdeen, iyagoo qaylinaya oo u adkaystay dareere aad u xoog badan.

Waxaa ka sii daran, haddii eeyaha kooxda labaad ay si lama filaan ah u soo boodeen laakiin dib loogu celiyay sanduuqa, ma soo celin karaan ficilka ka caawiyay inay iska ilaaliyaan xanuunka.

Waa waxa Seligman u yaqaan "caawin la'aanta bartay" taas oo ku dhacday eeyaha ee kooxda labaad.

Caawin la'aanta la bartay ayaa la sameeyaa marka jirku aanu xakameyn karin soo bandhigida dareen diidmo ah (aan wanaagsanayn, xanuun badan).. Xaaladdan oo kale, waxay joojinaysaa isku day kasta oo lagu doonayo in lagu beddelo xaaladda oo xal loo helo.

Waa maxay sababta caawin la'aanta la bartay ay khatar ugu tahay eyda?

Qaar ka mid ah cilmi-nafsiga iyo milkiilayaasha isticmaala habab adag oo waxbarasho iyo tababaro, oo ku salaysan isticmaalka rabshadaha, waxay ka barteen caawinaad la'aanta eeyaha. Jaleecada hore, tani waxay u muuqan kartaa mid ku habboon: eyga noocan oo kale ah waxay u badan tahay inuu u hoggaansamo shaki la'aan mana isku dayi doono inuu muujiyo diidmo oo "u sheego ra'yigiisa." Si kastaba ha ahaatee, iyadu sidoo kale ma muujin doonto hindise, lumin doonta kalsoonida qofka waxayna isu muujin doontaa si aad u daciif ah meesha ay lagama maarmaan tahay in xal loo helo kaligeed.

Xaaladda caawin la'aanta la bartay ayaa sidoo kale khatar u ah caafimaadka eyga. Waxay sababtaa horumarinta walaaca joogtada ah iyo dhibaatooyinka nafsaaniga ah iyo kuwa jireed ee la xiriira.

Tusaale ahaan, Madlon Visintainer, tijaabooyinkeeda jiirka, waxay ogaatay in 73% jiirarka bartay caawinaad la'aanta ay u dhinteen kansarka (Visintainer et al., 1982).

Sidee loo bartaa caawin la'aanta iyo sida looga fogaado?

Samaynta caawinaad la'aanta la bartay waxay ku dhici kartaa xaaladaha soo socda:

1. La'aanta xeerar cad.
2. Soo jiidashada joogtada ah iyo niyad-jabka milkiilaha.
3. Cawaaqibta aan la saadaalin karin

Waxaad baran kartaa sida wax loo baro oo loo tababaro eeyaha si bini'aadantinimo leh, iyada oo aan cawaaqib xun ku yeelan caafimaadkooda iyo fayoobaanta nafsiyeedka, adoo isticmaalaya koorasyadayada fiidiyowga.