Duqnimadu cudur maaha!
Xayawaankayada, sida anaga oo kale, waxay maraan geeddi-socod dheer oo horumarineed: laga bilaabo dhallaanka ilaa qaan-gaarnimada iyo gabowga - iyo marxalad kastaa waxay ku qurux badan tahay habkeeda. Si kastaba ha noqotee, da'da, had iyo jeer ma dhacaan isbeddello togan oo jidhka ah, sida khalkhalka dheef-shiid kiimikaadka, dheef-shiid kiimikaadka oo xumaada, luminta dabacsanaanta kala-goysyada iyo seedaha, cilladaha wadnaha iyo hababka kale ee jirka, difaaca oo yaraada, iwm. Laakin gabowga waa dabiici. geeddi-socod, ee maaha cudur, oo astaamihiisa taban waa in lala dagaallamo. Waxaan ka hadli doonaa sida loo daryeelo eeyga da'da ah oo aan ka dhigno da'da weyn ee aan taxadar lahayn maqaalkeena.
Da'dee ayaa eey loo aqoonsan yahay waayeel? Su'aashan jawaab sugan looma hayo. Eeyaha waaweyni waxay da'doodu ka dhaqso badan yihiin dhiggooda yaryar, taas oo macnaheedu yahay inay "ka fariistaan" hore. Celcelis ahaan, bilawga da'da hawlgabka ee aduunka eeyaha waxaa loo arkaa inay yihiin 7-8 sano jir. Laga bilaabo muddadan ayaa caafimaadka xayawaankaagu u baahan doonaa xitaa daryeel ixtiraam iyo xilkasnimo leh.
Duqnimadu maaha wax la’aan, cudur iyo caafimaad darro. Tani waa xilli uu jidhka iyo gaar ahaan habka difaaca jidhku u baahan yahay taageero la xoojiyay. Taageerada noocan oo kale ah, xayawaankaagu wuxuu sii wadi doonaa inuu kuugu raaxaysto niyadda wanaagsan iyo muuqaalka sanado badan oo soo socda. Waxayna taageeradani ku salaysan tahay saddex tiir: quudin dheellitiran, cabbitaan badan iyo dhaqdhaqaaq jireed oo wanaagsan.
Ugu horreyntii, waxaad u baahan tahay inaad doorato cunto dheellitiran oo tayo sare leh oo si gaar ah loogu talagalay xayawaanka da'da weyn, oo si adag u raac talooyinka quudinta. Sidee ayay cuntooyinkani uga duwan yihiin cuntooyinka caadiga ah? Sida caadiga ah, khadadka wanaagsan ee waayeelka ayaa lagu hodmay L-carnitine si loo hagaajiyo hababka dheef-shiid kiimikaadka iyo tamarta muruqyada, XOS - si loo kordhiyo difaaca, omega-3 iyo -6 fatty acids - si loo ilaaliyo maqaarka iyo jaakad caafimaad leh, iwm. tusaale ahaan, halabuurka quudinta eyda da'da weyn Monge Senior). Cuntooyinka noocan oo kale ah waxay kuu oggolaanayaan inaad kordhiso caafimaadka iyo dhalinyarada xayawaankaaga.
Talaabada labaad waa cabbitaanka biyo badan. Inta badan ee aan isticmaalno dareerayaasha, way sii yaraanaysaa da'da, iyo wax la mid ah ayaa ku dhaca eeyaha. Da'da gabowga, way fiicantahay in la kordhiyo qaadashada dareeraha eeyga. Sidee loo sameeyaa? Ku soo geli prebiotics dareere gaar ah cuntada xayawaanka, kaas oo eeyaha ay ku cabbaan farxad sababtoo ah dhadhankooda soo jiidashada leh. Laakiin faa'iidooyinka prebiotics kuma koobna kan. Hawshooda ugu weyn waa inay xoojiyaan habka difaaca jirka. Da'da gabowga, difaaca xayawaanku wuu daciifaa, jidhkuna wuxuu noqdaa mid u nugul infekshanno badan. Sidaa darteed, eeyaha da'doodu ka weyn tahay 7 sano, dhibaatooyin badanaa waxay soo baxaan ka dib cudurradii hore (tusaale ahaan, oof-wareen ka dib hargab, iwm.). Waxaa la og yahay in 75% habka difaaca jirka uu ku saleysan yahay mindhicirka. Prebiotics-ka dareeraha ah, gelitaanka mareenka caloosha iyo mindhicirka, waxay nafaqeeyaan bakteeriyada wanaagsan, waxay hagaajiyaan isku-dhafka microflora mindhicirka iyo, natiijada, waxay kordhisaa caabbinta jidhka ee cudurrada. Tani waa waxa aan u baahanahay!
Talaabada saddexaadna waa jimicsi. Dhaqdhaqaaqa waa nolosha. Oo haddii ay sii dheeraato nolosha eeygaaga oo ay ku iftiiminayso socodka firfircoon, way sii dheeraanaysaa waxay ahaan doontaa da'yar iyo caafimaad. Dabcan, xoojinta iyo inta jeer ee dhaqdhaqaaqa jireed waa shakhsi eey kasta: wax kasta oo halkan ku xiran yihiin sifooyinka taranka iyo xaaladda jidhka. Tusaale ahaan, haddii collie xadka u baahan yahay ciyaaraha dibadda maalin kasta, ka dibna bulldog Faransiis jecel yahay socod firaaqo ah dheeraad ah. Ujeedadu maaha in la daaliyo eyga, laakiin si loo ilaaliyo heerka ugu fiican ee dhaqdhaqaaqa isaga. Iyada oo qaab-nololeed fadhiid ah, xitaa eyga da'da yar wuxuu bilaabi doonaa inuu u muuqdo qof da' ah. Halka "odayga", oo hogaaminaya qaab nololeed firfircoon, uusan xitaa ka shakin doonin gabowga!
Dhammaan tallaabooyinka kor ku xusan waa ka hortag fudud. Dabcan, haddii eygu uu horay u soo maray dhibaatooyin caafimaad, cabbitaanka biyo badan iyo socodka socodka ma saxayo xaaladda. Halkan waa muhiim inaad barato hal xeer oo kale: sida ugu dhakhsaha badan ee aad ula xiriirto dhakhtarka xoolaha haddii ay jiraan xanuuno, sida ugu dhakhsaha badan waxaad dib ugu soo celin doontaa xayawaankaaga caafimaad wanaagsan. Cudurrada, kaftanka ayaa xun: waxay keeni karaan dhibaatooyin waxayna noqdaan kuwo daba-dheeraaday. Sidaa darteed, dhibaatada waa in lagu xalliyo waqti ku habboon - ama xitaa ka sii fiican, ka hortagga. Si taas loo sameeyo, ugu yaraan hal mar lixdii biloodba mar, keen xayawaankaaga rugta caafimaadka xoolaha si loo baaro ka hortag.
Daryeel asxaabtaada afarta lugood leh, tani waa waxa ugu muhiimsan iyaga!
Waxaad sidoo kale laga yaabaa in
Tuubooyinka ilmada ee eeyaha iyo bisadaha
Ey noocee ah ayaa loo heli karaa ilmaha iyo sida looga caawiyo inay saaxiibo sameeyaan?
