Tallaabooyin ka hortag ah oo lagu ilaalinayo caafimaadka bisaddaada

Inta lagu jiro xilliyada degenaansho la'aanta dhaqaale, qaar badan oo ka mid ah milkiilayaasha xayawaanka ayaa lagu qasbay inay ka tagaan adeegyada caafimaadka xoolaha sababtoo ah si fudud ma awoodaan tobanaan kun oo doolar si ay u bixiyaan biilasha caafimaadka xoolaha. In kasta oo loo baahan yahay baaritaannada caafimaadka xoolaha ee sannadlaha ah, habka ugu wanaagsan ee lagu badbaadin karo lacagta booqashooyinka caafimaadka xoolaha waa in laga hortago in xayawaankaaga uu la kulmo dhibaatooyin caafimaad ka hor inta aysan bilaabin. 

Waxaad ka hortagi kartaa cuduro badan haddii aad daryeesho caafimaadka bisadda sanadka oo dhan. Talooyin dhowr ah oo lagu badbaadinayo lacagta daryeelka bisadaha ee ka hortagga ah ayaa ku jira maqaalkan.

Maalgelinta 1: Cuntada

Doorashada cunto bisad tayo leh ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu ilaalin karo caafimaadka xayawaankaaga muddo dheer. Nooca saxda ah ee cuntada ayaa baabi'in karta dhibaatooyinka maqaarka, cudurada mindhicirka, buurnaanta, macaanka iyo xanuunada kale. Cunto bisad noocee ah ayaa la doortaa - way fiicantahay inaad waydiiso dhakhtarkaaga xoolaha. Waxay ku xisaabtami doontaa waxyaabaha gaarka ah ee qaab nololeedka xayawaanka rabaayada ah, da'da iyo baahiyaha kale ee shakhsi ahaaneed.

Waxaa muhiim ah in la xasuusto in bisadu aysan ahayn in la nuugo. Xayawaanka buuran waxay u nugul yihiin cudurro badan oo u baahan daaweyn qaali ah, sida arthritis-ka, cudurrada kaadi mareenka hoose iyo sonkorowga. Cabbirka adeegga saxda ah wuxuu ka hortagayaa korodhka miisaanka aan loo baahnayn waxayna badbaadin doontaa bisaddaada booqashooyinka aan loo baahnayn ee dhakhtarka xoolaha. 

Milkiileyaal badan ayaa jecel dareenka xayawaankooda uu siiyo marka ay timaado wakhtiga daawaynta, laakiin daweyno badan ayaa saameyn kara miisaanka saaxiibka dhogorta leh - gaar ahaan haddii cuntada bini'aadamka loo isticmaalo daweyn ahaan. Jiiska iyo cuntooyinka kale ee la midka ah waxa ku jiri kara kalooriyo aad u badan, markaa waxa fiican inaad iska ilaaliso.

Maalgelinta 2: Nadaafadda

Bisadu waxay si fiican u awoodaysaa inay is maydho, laakiin xitaa xayawaanka ugu nadiifsan ayaa u baahan feejignaan dheeraad ah waqti ka waqti. Waxay qaadan doontaa wakhti in aad la qabsato caadada, laakiin daryeelka saxda ah ee indhaha, dhegaha, iyo ilkaha bisaddaada waxay ka hortagi kartaa dhowr habraac oo qaali ah markuu da 'weyn yahay.

Ilkaha

Daryeel ilkeed oo joogto ah la'aanteed, maalin maalmaha ka mid ah waa inaad kala doorataa inaad bisadaada kaga tagto xanuunka ama aad bixiso kharashka adeega dhakhtarka ilkaha. Had iyo jeer waxaa jira ikhtiyaar saddexaad - si loo horumariyo caadada ah in si tartiib ah loo cadaydo ilkaha bisadda. Sida loo cadaydo ilkaha bisaddaada, dhakhtarka xoolaha ayaa sheegi doona.

Indhaha

Farsamo ahaan, uma baahnid inaad sameyso wax gaar ah si aad u daryeesho indhaha bisadaada. Qaadashada taxaddarrada saxda ah waxay kaa caawin doontaa ka hortagga dhibaatooyinka indhaha ee caadiga ah kuwaas oo u baahan doona daryeel caafimaad oo dheeraad ah mustaqbalka. Ka fiirso calaamadaha jeexjeexa xad-dhaafka ah iyo xanaaqa oo iska hubi walxaha shisheeye sida timaha ama qaybaha boodhka ee xoqin kara xudunta isha bisadda.

Dhegaha

Meelaha aysan bisadu iskeed u daryeeli karin waxaa ka mid ah dhegaha. Kobcinta caado bishiiba mar si sax ah loo nadiifiyo dhegaha xayawaankaaga waxay u oggolaan doontaa wixii dhib ah ee ka jira aaggan in la ogaado wakhtiga ku habboon. Waxay noqon kartaa wax-soo-saarka dhegta, caarada dhegta, iyo xataa caabuq iman kara. Inta lagu jiro booqashada xigta ee dhakhtarka xoolaha, waxaa habboon in la caddeeyo sida loo nadiifiyo dhegaha bisadda si sax ah oo ammaan ah.

Maalgelinta 3: Xakamaynta boogaha iyo dulinka

Haddii bisaddaadu dibadda joogto iyo haddii kale, ka hortagga iyo xakamaynta kaneecada, boodada, shilinta iyo kaneecada waa maalgelin qiimo leh oo lagu sameeyo caafimaadka saaxiibkaaga dhogorta leh. Marka la eego xawaaraha taranka boodada, waxaa lagama maarmaan ah in si joogto ah loo eego bisadda joogitaankooda. Qaar ka mid ah dawooyinka xoolaha ayaa si wax ku ool ah u baabi'iya ama celiya cayayaanka, markaa waxaad u baahan tahay inaad ka hubiso dhakhtarkaaga sida iyo sida loola dhaqmo bisadda boodada.

Maalgelinta 4: Jimicsi

Xayawaanka firfircooni waa xayawaan faraxsan, sidaas darteed jimicsiga joogtada ah wuxuu kaa caawinayaa ilaalinta caafimaadkiisa jireed iyo maskaxeed. Siinta bisadaada dhaqdhaqaaqa ay u baahan tahay ma aha mid adag, sababtoo ah waxaa jira siyaabo badan oo lagu kiciyo rabitaankeeda dabiiciga ah ee ugaadhsiga iyo sahaminta. Dhab ahaantii, xitaa waxaad isku dayi kartaa wax sida yoga bisadaha si wadajir ah!

Inkasta oo tillaabooyinkan ay u ekaan karaan shaqo badan, waxaa muhiim ah in la xasuusto in aad ku bilaabi karto daryeelka bisadaha ka hortagga dhowr daqiiqo oo keliya bishii. Baadhitaano yaryar, joogto ah ayaa kaa caawin kara in la aqoonsado dhibaatooyinka iman kara goor hore, ka dhigo xayawaankaaga mid raaxo leh, oo ay suurtogal tahay in kumanaan doolar lagu badbaadiyo booqashooyinka aan loo baahnayn ee dhakhtarka xoolaha. Sidoo kale waa hab wax soo saar leh oo aad waqti badan kula qaadan karto saaxiibkaaga dhogorta leh.