Eeygu wuxuu diidaa inuu wax cuno marka uu guriga u guurayo

Maalmaha ugu horreeya ee uu ilmuhu joogo guri cusub waa inay ahaadaan kuwo deggan intii suurtogal ah. Si kasta oo aad rabto inaad si dhakhso ah ula wadaagto farxaddaada qaraabada iyo asxaabta, way fiican tahay inaad dib u dhigto soo dhawaynta martida ugu yaraan hal toddobaad. Marka uu deegaan cusub galo, cunuggu wuxuu ka cabsan doonaa wax kasta oo ku xeeran, sababtoo ah waxaa ku hareereysan waxyaabo badan oo aan la aqoon iyo ur. Wali lama qabsan adiga iyo xubnaha kale ee qoyska, meeshiisii, iyo haddii shisheeye iyo xayawaan kale guriga ka soo baxaan, tani waxay kordhinaysaa walwal iyo walaac.

Ilmo badan ayaa la kulma dhaqaaqa aad u adag oo xitaa diida inay wax cunaan. Waxaa laga yaabaa in tani ay tahay mid ka mid ah cawaaqibka ugu daran ee cadaadiska ba'an, sababtoo ah. Jirka cunugga ayaa si joogto ah u koraya iyo horumarka caadiga ah, wuxuu si fudud ugu baahan yahay cunto nafaqo leh oo dheellitiran. Sidee wax looga qabtaa dhibaatada?

Eey kasta oo mas'uul ka ah dhaqashada waa ogyahay in marka hore eyga la quudiyo isla cuntadii uu siiyey taranka. Xitaa haddii doorashada taranka ay u muuqato mid aan kuugu guulaysan, waxaa lagugula talinayaa inaad si tartiib tartiib ah ugu wareejiso xayawaankaaga cunto cusub. Xusuusnow in xitaa eyga caafimaadka qaba ee qaangaarka ah, u beddelashada cunto cusub ay tahay ruxin culus. Laakiin haddii aan ka hadleyno ilmo yar oo horeyba ugu jiray xaalad walaac leh, markaa isbeddel fiiqan oo cunto ah ayaa kaliya adkeyn doona xaaladda, kicinta cilladaha dheef-shiidka ee khatarta ah iyo daciifinta jirka.   

Laakiin mararka qaarkood, sabab qaar ka mid ah, mulkiiluhu ma haysto fursad uu ku siiyo cunugga cuntada caadiga ah. Ama, taa beddelkeeda, ilmo guuraya oo welwelaya ayaa laga yaabaa inuu iska indhatiro cuntadii ay markii hore jeclaayeen. La'aanteed nafaqo habboon, jidhku wuu daciifaa oo wuxuu noqdaa mid aad ugu nugul cuncun iyo cuduro kala duwan, way adagtahay in loo adkaysto walbahaarka. Kadibna hawshayada ugu muhiimsan waa in aan soo celino rabitaanka cuntada ee xayawaanka iyo xoojinta habka difaaca si ilmuhu u kordho si sax ah, u helo xoog oo si fudud ula qabsado jawiga cusub.

Hawshan waxa si wax ku ool ah u qabta cabbitaannada prebiotic ee eeyaha (tusaale ahaan, Viyo), oo loogu talagalay si gaar ah si loo xoojiyo difaaca oo caadi looga dhigo habka dheefshiidka. Marka lagu daro fiitamiinnada iyo asiidhyada amino-yada lagama maarmaanka ah ee ka kooban kakooban, sifo ka mid ah cabitaanka prebiotic-ga ayaa sidoo kale ah dhadhankeeda sare, tusaale ahaan eeyaha waxay ku raaxaystaan ​​​​cabitaanka naftooda. Tani waxay u oggolaaneysaa cabitaanka in loo isticmaalo si loo kordhiyo dhadhanka quudinta maalinlaha ah. Kaliya waxaad ku rushaysaa cuntada cabitaanka - iyo eeyaha, oo uu soo jiitay caraf udgoon, wuxuu cunaa cashadiisa caafimaadka leh ee hadda labanlaabantay rabitaanka cuntada. Sidaa darteed, kaliya ma xallino dhibaatada rabitaanka cuntada oo aan caadi u dhigno shaqada habka dheef-shiidka, laakiin sidoo kale waxaynu ka dhergin jirka sii kordhaya ee ilmaha leh microelements iyo nafaqooyinka uu u baahan yahay.

Ilaa dhawaan, cabitaanada prebiotic ayaa loo isticmaali jiray dhaqanka daweynta si loo xoojiyo difaaca aadanaha, laakiin maanta waxaa sii kordhaya in laga hadlo goobta daawada xoolaha. Waa wax aad u wanaagsan in warshadaha xayawaanku ay la socdaan waqtiyada iyo caafimaadka xayawaankeena afarta lugood ah oo aad u sii kordhaya!