Maqaarka xasaasiga ah iyo dermatitis ee bisadaha

Sida mulkiilaha xawayaanka ahi uu og yahay, mid ka mid ah raaxaysiga ugu fudud ee nolosha lagu heli karo waa in aad beerato bisadda aad jeceshahay. Ku maamulida gacantaada dhogor jilicsan, dhumuc weyn, dhalaalaysa ayaa farxad u ah adiga iyo xayawaankaaga labadaba. Nasiib darro, haddii bisadkaaga ay leedahay xaalad maqaarka xun, markaa raaxadan fudud ma noqon doonto mid aad u faraxsan iyada.

Maxaad qaban kartaa?

• Ka hubi bisadaada cayayaannada. Si taxadar leh uga eeg jaakadda bisaddaada iyo maqaarkaaga shilinta, boodada, injirta, ama dulinnada kale. Haddii aad wax aragto, la xidhiidh dhakhtarkaaga xoolaha si aad talo iyo daaweyn habboon u hesho, sida maqaarka maqaarka.
• Iska hubi xasaasiyadda. Haddii xayawaankaagu uu ka madax bannaan yahay cayayaanka iyo haddii kale uu caafimaad qabo, calaamadaheeda raaxo-darrada (cuncun, casaan) waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay fal-celinta xasaasiyadda ee shay deegaanka, sida manka, boodhka, ama caaryada. Xasaasiyad dermatitis waa barar maqaarka ah taas oo keenta xaqiiqda ah in xayawaanku si xad dhaaf ah u leefiyo, cuncun, timuhuna daataan, maqaarku wuxuu noqdaa mid engegan oo jilicsan. Waa inaad wax badan ka barataa dermatitis-ka xasaasiyadda.
• La tasho dhakhtarkaaga xoolaha. Xaaladaha maqaarku waxay yeelan karaan sababo badan oo kala duwan, min dulin ilaa xasaasiyad, laga bilaabo dheellitirnaan la'aanta hoormoonka ilaa caabuqyada bakteeriyada, walbahaarka, maqaarka maqaarka, iyo qaar kale oo badan. Hubi inaad kala tashato dhakhtarkaaga xoolaha xaalada caafimaad ee shakhsi ahaaneed iyo daaweynta bisaddaada.
• Si fiican u quudi bisadaada. Xitaa haddii sababta xaaladdeeda maqaarku aanay la xidhiidhin nafaqo ahaan, cunto bisad tayo sare leh oo si gaar ah loogu habeeyey dareenka maqaarka ayaa caawin kara xayawaankaaga. Raadi mid ka kooban borotiin tayo sare leh, acids dufanka muhiimka ah, iyo antioxidants-dhammaan nafaqooyinka muhiimka ah si ay u caawiyaan bogsiinta iyo ilaalinta maqaarka xayawaankaaga. Waxa laga heli karaa Qorshaha Sayniska ee Xasaasiyadda Caloosha & Cuntooyinka bisadaha ee dadka waaweyn ee caloosha iyo maqaarka xasaasiga ah, oo si gaar ah loogu qaabeeyey bisadaha qaangaarka ah ee leh maqaarka xasaasiga ah.

Calaamadaha dhibaatada:

• Maqaar qallalan, jajaban
• Cuncun badan, gaar ahaan agagaarka madaxa iyo qoorta
• Daadinta badan
• Timaha oo daata, baallaha bidaarta leh

Qorshaha Sayniska Cunto bisadaha qaangaarka ah ee caloosha iyo maqaarka xasaasiga ah ee caloosha iyo maqaarka xasaasiga ah:

• Heerarka sare ee antioxidants oo leh saameyn caafimaad ahaan la xaqiijiyay, oo ay ku jiraan multivitamins C + E iyo beta-carotene, waxay taageertaa nidaamka difaaca waxayna ka ilaalisaa oksaydhka gacanta ee ay sababaan xagjirrada xorta ah
• Heerarka omega-6 iyo omega-3 fatty acids oo kordhay waxay kor u qaadaa maqaarka caafimaadka qaba iyo jaakad dhalaalaysa
• Isku darka gaarka ah ee borotiinka tayada sare leh iyo amino acids lagama maarmaanka ah waxay siisaa waxyaalaha aasaasiga u ah maqaarka caafimaadka qaba iyo jaakad dhalaalaysa