Neefta oo ku dhacda eeyaha: goorta la dhawaaqo alaarmiga

Eygaagu had iyo jeer waa uu ordayaa isaga oo carrabkiisa ka soo laadlaadsan, marka ma aha wax aan caadi ahayn in eey uu si degdeg ah u neefsado maalinta oo dhan. Maanta, si kastaba ha ahaatee, waxay u egtahay mid ka duwan. Neefsashadiisa degdega ah ee culus ayaa noqonaysa mid si cad u muuqata, waxaadna bilaabaysaa inaad ka walwasho in ay wax ka khaldan yihiin saaxiibkaaga dhogorta leh. Laakiin sidee ku garanaysaa?

Caadi ma tahay in eeydu aad u neefsadaan?

Xaaladaha qaarkood, neefsasho culus iyo neefsasho yari waa caadi. Sida laga soo xigtay Vetstreet, celceliska neefsashada eeydu waa 30 ilaa 40 neefsasho daqiiqadii. Si kastaba ha ahaatee, marka ay dareemayaan, marka ay kulul yihiin, ama haddii ay dhacdo jimicsi jireed oo daran, waxaa laga yaabaa inay si ka culus sidii caadiga ahayd u ​​neefsadaan si ay u dejiyaan ama isu qaboojiyaan. Vetstreet ayaa ka warantay, "Marka ay neeftu ku yaraato, eygu wuxuu qaadan karaa 300 ilaa 400 neefsasho daqiiqadii." Tani waxay 10 jeer ka badan tahay inta caadiga ah - waa arrin macquul ah inaad ka welwelsan tahay arrintan. dyspnea caadiga ah dhib ma leh: "Sababtoo ah dabacsanaanta dabiiciga ah ee sambabada iyo marinnada hawada, dyspnea ma bixiso tamar badan mana abuurto kulayl dheeraad ah." Sababtoo ah kulaylka, miisaanka, iyo jimicsigu waxay keenaan neefsasho, isku day inaad xayawaankaaga ka dhigto mid qabow oo deggan oo caafimaad qaba.

Goorma ayay neefta eygu ku yaraataa dhibaato?

Inkasta oo dhammaan eeyaha ay u hanqal taagaan si ay u habeeyaan heerkulka jidhkooda, hinaasiga xad-dhaafka ah ama aan caadiga ahayn ee eyga ayaa ah sabab macquul ah oo walaac leh.

Noocyadaas leh qaar ka mid ah (ama dhammaan) astaamaha marin-haweedka brachycephalic waxay u nugul yihiin neefsasho dheer. Vetstreet ayaa sheegaysa in unugyada jilicsan ee jilicsan ee xad-dhaafka ah "ay la socdaan cilladaha kale ee marin-haweedka sare ee aan caadiga ahayn, taas oo, haddii barar, ay u horseedi karto xannibaado dhammaystiran oo hawo-mareen ah - tani waxaa sababi kara kulayl xad-dhaaf ah, walbahaar, jimicsi, iyo xaalado kale." Taasi waa sababta eygu inta badan u neefsado.

Eeyaha aadka u cayilan waxay leeyihiin hinaaso ka badan eeyaha miisaanka caadiga ah, gaar ahaan marka eyga aadka loo dhisay uu ka firfircoonaado sidii caadiga ahayd, sida socodka ama orodka adiga iyo cimilada kulul. Is qabooji, ku dar nalka caadiga ah iyo jimicsiga degdega ah, oo ku quudi cunto dhamaystiran, cunto dheeli tiran si ay uga caawiso inay lumiso miisaanka oo ay u yarayso khatarta ah inay ku dhacdo neefsasho aan caafimaad qabin.

Sababta kale ee neefsashada eyga ay si lama filaan ah u noqon karto mid aad u cadcad waa curyaanka larynx. Haddii larynx-ka xayawaanku aanu isku mar furi karin oo uu xidhi karin neefsashada iyo neefsashada, dhawaaqa ayaa noqon doona mid aad u sarreeya oo sii dhawaaqa. Xitaa waxaad ogaan kartaa in eygaagu qufacayo marka uu si xoog leh u neefsanayo.

Sida loo caawiyo eyga neefta oo gaaban

Eeygu ma neefsadaa marar badan? Waxaad xakameyn kartaa neefsashadeeda culus adiga oo hubiya inaysan kululayn oo is deji. Haddii aad qorshaynayso socod-socod maalin-buuxa ah, hubso inaad biyo badan soo qaadato, hana iloobin inaad joogsato meelaha hadhsan si adiga iyo xayawaankaagu aad u nasataan. Haddii neefta eygaaga ku yaraato ay dhibeyso inta lagu jiro dadaal dheeri ah, hoos u dhig xawaaraha. Raadso qof ku weheliya orodkaga marathon-ka, iyo marka aad la socoto xayawaankaaga rabaayada ah, waxa fiican inaad naftaada ku koobto waddooyinka gaagaaban ee agagaarka xaafadda. Marka kulaylka xagaaga uu noqdo mid aan loo dulqaadan karin, isku day inaad wakhti ku qaadato gudaha gudaha qaboojiyaha, ama hubi in eygu leeyahay meel ku habboon hooska halkaas oo uu ku dhuuman karo kuna nasan karo.

Marka ay aad u kulul tahay dibadda, aad ayay u adagtahay in aan nafteena ku qasbino in aan dibadda u baxno, marka aynaan dareemin jimicsi, inta badan waxaan luminaa aragtida inta uu u baahan yahay eeygeena. Si kastaba ha ahaatee, xayawaankaaga rabaayada ah ayaa wali heli kara jimicsi weyn inta lagu jiro bilaha xagaaga kulul iyada oo aan la kululayn. Ma leedahay deyrka danbe? U samee barkad caruureed si uu ugu firdhiyo, ama u shido rusheeyaha si uu ugu ciyaaro biyaha. Ma jiraan haro, xeeb ama baarkin eey oo balli ku dhow? Ha dabaalan. Sidaas darteed isagu ma kululayn karo, halka uu helayo jimicsi ku filan oo lagama maarmaanka u ah ilaalinta caafimaadka. Hubi inaad la timaado biyo nadiif ah oo la cabbo oo ha u oggolaan inuu ka cabbo jidhka biyaha.

Haddii aad si lama filaan ah u dareento in neefta gaaban ee eeygaaga ay aad u daran tahay, isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga xoolaha. Marka ay timaado caafimaadka xayawaanka, waxaa fiican in aan la qiyaasin, laakiin la xiriir khabiir ku takhasusay kaas oo go'aamin kara haddii xayawaanku uu leeyahay wax dhibaato ah. Waxa kale oo uu ku siin doonaa talo ku saabsan sida loola tacaalo neefsashada culus haddii eeygaagu uu leeyahay dhibaatooyin caafimaad. Haddii aad rabto in aad waqti fiican la qaadato xayawaankaaga oo aad daryeesho caafimaadkeeda - fiiro gaar ah u yeelo hiinraag kasta oo qalaad iyo taaha, wayna kuugu mahadcelin doontaa.