Ey da'yar

Milkiilayaal badan, marka ay akhriyaan sheekooyinka naxdinta leh ee internetka, waxay ku rajo qabaan cabsi marka uu ilmahoodu gaaro qaan-gaar. Isaga oo ka shakisan in isla markiiba uu ka noqon doono qalafsanaan qurxoon oo uu isu rogi doono masduulaagii dabka neefsada. Laakiin waxaas oo dhan ma cabsi baa?

Goorma ayay dhalinyaradu ka bilaabataa eyda sideese isu muujisaa?

Xaqiiqda ah in eygu qaangaarayo waxaa la arki karaa 6 ilaa 9 bilood. Ilkaha ayaa isbeddela, cunuggu wuxuu noqdaa mid isku kalsoon oo madaxbannaan. Isbeddellada hormoonnada iyo neerfaha ayaa ku dhaca jidhka wakhtigan, taas oo, dabcan, saameynaysa dabeecadda.

Laakin intee in le'eg ayay dhaqankani iska beddeli doonaan qaan-gaarnimada inta badan waxay ku xiran tahay milkiilaha.

Haddii qaladaad lagu sameeyay barbaarinta iyo tababarka eyda, waa da'da ay si cad u dareemaan naftooda, iyo dhibaatooyinka dabeecadda ayaa soo baxa. Oo ay ku jiraan haddii ay jiraan xad-gudubyo ku-xidhnaanshaha (tusaale ahaan, ku-xidhnaanta ammaan-darrada) ee eyga milkiilaha.

Tusaale ahaan, tijaabo ay sameeyeen saynisyahano ayaa muujisay in eeyaha da'da 8 bilood ay sameeyaan amarro ka xun kuwa 5 bilood ah. Si kastaba ha ahaatee, waxa cajiib ah ayaa si sax ah xaaladahaas marka amarka uu bixiyay mulkiilaha, ee maaha mid shisheeye ah. Marka lala xiriirinayo shisheeyaha, xirfadaha la bartay kama aysan duulin xusuusta cunugga.

Sidoo kale da'dan, eygu waxay leeyihiin awood hoose oo ay ku xakameeyaan shucuurta, iyo falcelinta kicinta qaarkood ayaa kordha.

Eyda da'yarta ah waxay u badan tahay inay sahamiyaan adduunka ka baxsan halkii ay ka ag dhowaan lahaayeen milkiilahooda.

Laakiin, mar labaad, waxaan ognahay in waxaas oo dhan ay noqdaan caqabad ku ah la falgalka eyga haddii qaladaad hore loo sameeyay. Haddii aysan jirin khaladaad halis ah, waxaad "ka boodi kartaa" qaangaarnimada xayawaanka adiga oo aan xitaa dareemin.

Maxaa lagu sameeyaa eyga dhallinta yar

Ku wad jimicsigaaga xayawaankaaga oo leh xoojin togan. Laakiin waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad dib u eegto noocyada xoojinta. Xusuusnow in dhiirigelintu aysan ahayn waxa aad u tixgelinayso sidan oo kale, laakiin waxa loo baahan yahay, muhiim ah oo xiiso leh eyga xilligan gaarka ah. Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa inay tahay xidhiidhka qaraabada, ee maaha qayb cunto qalalan ah.

Waxa jira tiro aad u badan oo ah ciyaaro iyo jimicsi ujeedadoodu tahay in lagu horumariyo is-xakamaynta, beddelka dareenka, dheellitirka xamaasadda iyo xannibaadda, iyo hagaajinta xidhiidhka mulkiilaha. Ha dayacin iyaga.

Dareen xor u noqo inaad ku noqoto "xanaanada" haddii aad aragto in ilmahu aanu raacin amar u muuqda in la yaqaan. Ku soo noqo marxaladdii hore ee tababarka oo mar labaad xoojiya xirfadda ka hor inta aanad hawsha adkayn.

Sii eygaaga da'yarta ah fursad uu ku sahamiyo adduunka ku hareeraysan. Xusuusnow in muddada ugu yar ee socodka da'dan (haddii aysan jirin xayiraad caafimaad) ay tahay 3 - 3,5 saacadood maalintii. Oo haddii aad fursad u haysato, ka dibna wax badan. Waxaa intaa dheer, socodku waa inuu noqdaa mid kala duwan oo xiiso leh. la dhexgalkaaga. Oo waxaad ogaan kartaa cidda khaldan shabakadaha bulshada ee guriga. Haddii sabab qaar ka mid ah aadan u ogolaan karin xayawaankaaga rabaayada ah inuu tago, qaado xarig dheer (ugu yaraan 5 mitir, wax ka badan ayaa ka wanaagsan).

Xakamee xidhiidhka eeyaha kale. Dhalinyaradu hadda ma aha ey dhaleen xaalad difaac. Oo haddii eygaagu aanu garanayn sida si asluub ​​leh loola xidhiidho qaraabada, waxa laga yaabaa inay si adag uga jawaabaan edeb-darrada. Markaa markaad la falgalayso eeyaha kale, tixgeli niyadooda, fiirso luqadda jidhkooda oo waqti ku naso.

Guud ahaan, sida kor ku xusan, haddii aan khaladaad halis ah la samayn marxaladdii hore, dhallinyaradu maaha mid cabsi leh sida lagu sheegay shabakadaha bulshada. Haddii saaxiibkaa afar-lugood ah uu kuu sameeyay ku-xidhnaan sugan, jecelyahay la-qabsiga oo uu diyaar u yahay inuu iskaashi sameeyo, waxaad sii wadi doontaa inaad ugu raaxaysato isdhexgalkaaga sidii hore.

Haddii aad dareento culays iyo xaaladdu inay faraha ka sii baxayso, ha ka waaban inaad caawimo ka raadsato xirfadle bini'aadantinimo ah.