Nafaqooyinka ugu Muhiimsan ee ku jira Cunnada Bisaddaada
Nafaqooyinka waxaa laga heli karaa ilo kala duwan, laakiin maaddooyinka saxda ah waxay caawiyaan hubinta nafaqada ugu fiican si loo ilaaliyo caafimaadka xayawaanka. Dhammaan Cuntooyinka bisadaha ee Qorshaha Sayniska ee Hill waxay ka kooban yihiin maaddooyin siinaya aasaas wanaagsan oo lagu ilaalinayo caafimaadka xayawaankaaga. Tani waa mid ka mid ah sababaha cuntada bisadaha Hill ay ugu taliyaan dhakhaatiirta xoolaha.
| Fiitamiinada | source | Benefit |
| A | Saliidda kalluunka, beerka, fitamiin A-ga | Taageer aragga, maqaarka iyo caafimaadka habka difaaca jirka |
| D | Beerka, fitamiin D-ga oo dheeraad ah | Taageer lafaha iyo ilkaha caafimaadka qaba |
| E+C | Saliida khudradda, fiitamiinnada E + C | Ilaali unugyada oo taageer habdhiska difaaca caafimaad qaba |
| Macdanta | source | Benefit |
| Omega 3+6 | Ukun, saliid kalluunka, flaxseed | Ilaali maqaarka caafimaadka qaba oo ka dhig jaakad dhalaalaysa |
| Calcium | Digaag, wan iyo bur kalluun | Waxay bixisaa lafo iyo ilko caafimaad leh, xoog leh; waxay kicisaa wareegga dhiigga waxayna ka dhigtaa muruqyadu inay shaqeeyaan |
| Fosfooraska | Hilibka, ukunta, waxyaabaha caanaha laga sameeyo | Bixi lafo iyo ilko caafimaad leh, xoog leh; kicin unugyada iyo murqaha |
| sodium | isku dhafka macdanta | Waxay haysaa dareeraha jidhka waxayna kicisaa shaqada muruqa |
| Nafaqooyinka | source | Benefit |
| borotiin | Hilibka digaaga iyo daqiiqda, galleyda aan lahayn gluten-free, iyo sarreenka sarreenka oo dhan oo la miiray | Waxyaabaha ku jira borotiinku waxay kor u qaadaan unugyo xooggan |
| Karbo | Galley aan lahayn gluten-la'aan, miraha flaxseed iyo galley dhan oo la miiray | Ilaha tamarta dhaqsaha leh ee si fudud u dheefsan kara |
| Subagga | Wax soo saarka ukunta qalalan, saliid kalluunka iyo saliid soybean | Ka caawi bisadaada kaydinta tamarta |
Waxaad sidoo kale laga yaabaa in
Bisaddii ayaa ka soo dhacday daaqadda: maxaa la sameeyaa?
Ringworm ee bisadda guriga: calaamadaha, daaweynta iyo ka hortagga
