Maxaa la quudiyaa bisadda guriga?

Hab-nololeedka bisadda gurigu aad ayuu uga duwan yahay ta bisadda dibadda ah. Badanaa, bisad gurigu waxay leedahay jimicsi hoose oo ka hooseeya dhigeeda ku nool wadada. Oo haddii xayawaanku uu haysto waqti badan oo uu isku leefsiiyo, waxay la macno tahay in uu leeyahay khataro badan oo dhogorta caloosha ku jira.

Dhaqdhaqaaqa jirka ee guriga ayaa kaa caawin kara bisaddaada in ay ahaato mid caafimaad qabta oo caafimaad qabta. Kor u qaadida dhaqdhaqaaqa maskaxda iyo shaqada waxay kaa caawin kartaa ka hortagga dhibaatooyin badan oo habdhaqan iyo hagaajin ah. Samee jawi wanaagsan oo xiiso leh, sida inaad cadaydo bisadaada timaha dheer maalintii hal mar ama inaad cadaydo bisadaada timo gaaban todobaadkiiba hal mar si ay maskaxdeeda u dhaqaajiso una yarayso samaynta kubbadaha timaha.

Haddii aad hayso su'aalo ku saabsan caafimaadka iyo nafaqada xayawaankaaga, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga xoolaha.

Bisadda guriga

Sidoo kale waa muhiim inaad quudiso xayawaankaaga cunto wanaagsan oo si gaar ah loogu habeeyey bisadaha gudaha. Qorshaha Sayniska Hill ee Kubbada timaha+Cunta gudaha ee bisadaha ayaa diyaar u ah dhammaan marxaladaha nolosha iyo baahiyaha xayawaanka rabaayada ah, oo ay ku jirto xakamaynta kubbadda timaha.

• Ku habboon xayawaanka la dhuftey ama neuteredhogaaminta qaab nololeed fadhiid ah.
• Waxay ka caawisaa ilaalinta miisaanka caafimaadka leh Thanks to heerka kalooriga ee ku habboon bisadaha guriga.
• antioksidanter si loo taageero habdhiska difaaca caafimaadka qaba.
• Farsamada gaarka ah ee abuurista Cunto leh fiber dabiici ah waxay yaraynaysaa samaynta kubbadaha timaha waxayna u dhex marisaa hunguriga bisadda.
• Maaddooyinka sare ee carnitine waxay kor u qaadaa beddelka dufanka tamarta, iyada oo la ilaalinayo xajmiga muruqa.
• Nafaqo dheeli tiran bisadaha guriga.

Isku day Qorshaha Sayniska - cunto qalalan oo loogu talagalay bisadaha da'doodu tahay 1 ilaa 6 sano iyo 7+