Waqti intee le'eg ayay tahay inaad kacdo si aad eyga u socoto?

Qaarkood kuma dhiiradaan inay eey helaan, iyagoo maqlay wax badan oo ah "sheekooyin argagax leh" maalin kasta, jiilaalka iyo xagaaga, waa inay kacaan 5-6 subaxnimo si ay ugu socdaan xayawaankooda. Tani ma runbaa oo waa imisa wakhtiga aad u kacdo si aad eyga u socoto?

Sawir Sawir: flicr.com

Goorma ayay eeyaha kacaan?

Dabcan, waa in maskaxda lagu hayaa in eeyaha ay yihiin xayawaan ugaadh ah, kuwaas oo, sida xayawaannada intooda badan, ugu firfircoon yihiin waaberiga iyo fiidkii. Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu miyay tahay in xagaaga aad u kici doonto socodka eyga 4 saac? Looma baahna haba yaraatee.

Eeyadu qarniyadii dheeraa ee ay ku noolaayeen qofka agtiisa waxay barteen inay la qabsadaan qaab nololeedkiisa oo ay qaataan caadooyinka milkiilaha ay jecel yihiin. Markaa aad bay suurtogal u tahay in eeyga la qabsado hab-socodka iyo hab-socodka maalinlaha ah ee aad caadaysatay. Taasi waa, haddii aad rabto inaad barato eygaaga in socodka subaxda uu dhici doono 10-ka saac, waad sameyn kartaa.

Si kastaba ha ahaatee, waa in weli lagu xisaabtamaa in hawl maalmeedka eeygu uu ahaado mid joogto ah ama ka yar. Waxaad u baahan tahay inaad quudiso ilmo yar ka hor socodka, iyo eey qaangaar ah ka dib socodka. Hana nasanin inta u dhaxaysa socodka in ka badan 12 saacadood (eeyga qaangaarka ah), xitaa haddii ay kuugu muuqato inay diyaar u tahay inay adkaysato. Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad seexato wakhti dheer subaxdii, socodka fiidkii waa inuu sidoo kale noqdaa mid dambe.

Sidee loo tababaraa eey si uusan u kicin milkiilaha marka waagu beryo?

Maxaa dhacaya haddii eeygu ku toosiyo 5 subaxnimo, oo aad jeclaan lahayd inaad seexato ugu yaraan ilaa 7da subaxnimo? Waxaad si tartiib tartiib ah ula qabsan kartaa jadwal cusub.

Xusuusnow wakhtiga eeygaagu inta badan ku toosiyo. Haddii ay tahay 5 saac, ka dibna maalinta ugu horeysa, samee digniinta xitaa hore (tusaale ahaan, 4:30), kac oo samee dhammaan hawlaha subaxda caadiga ah, oo ay ku jiraan socodka eyga. Maalinta labaad, waxaad dejisay qaylo-dhaanta 4:45 (taas oo ah, sidoo kale wax yar ka hor inta eyga loo isticmaalo inuu ku toosiyo). Maalin kasta waxaad si tartiib tartiib ah u beddeshaa waqtiga hurdada, laakiin waxaa muhiim ah inaad kacdo saacada alaarmiga oo aadan dib u habeynin "shan daqiiqo oo kale" subaxdii ka dib markay garaacdo.

Si tartiib tartiib ah, waxaad awoodi doontaa inaad keento wakhtiga baraarujinta saacadaha 7 ee la jecel yahay - eygu wuxuu sugi doonaa qaylo-dhaanta. Ka dibna ugu yaraan laba toddobaad oo kale waxaad u baahan tahay inaad ku kacdo saacadda digniinta si sax ah waqtigan. Markaa waxaad joojin kartaa dejinta alaarmiga ama waxaad dejin kartaa wakhtiga adiga kugu habboon.

Sawir Sawir: flicr.com

Haddii eeygu aanu si fiican u seexan habeenkii oo aanu la qabsan karin, laakiin waxaad ogtahay in uu caafimaad qabo, malaha ma xamili karo heer sare oo kacsi ah. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad la shaqeyso xaaladda eyga: isticmaal nidaamka nasashada, iyo sidoo kale inaad keento nidaam badan oo nolosha xayawaanka ah, samee caadooyin la fahmi karo eeyga oo ku dari doona saadaalinta.